Kad sākas ICP un cik ilgi tas notiek

Pirmsmenstruālā sindroma jēdziens sievietēm ir saistīts ar sliktu veselību. Izmantojot menstruāciju, tas patiešām pasliktinās, bet premenstruālo simptomu skaits un smagums ir atšķirīgi. Zinot, cik ilgi ICP ilgst, ir vieglāk noregulēt un sagatavoties gaidāmajām izmaiņām, bet precīzu tās iestāšanās laiku un ilgumu ir grūti paredzēt. Tas ir atkarīgs no daudziem faktoriem un iemesliem. Lielākā daļa no tām ir saistītas ar ķermeņa garīgajām un fiziskajām īpašībām.

Kādu dienu gaidīt PMS

Menstruālā plūsma un PMS tiek konstatētas katru mēnesi un tikai tajās sievietēs, kuras sasniegušas pubertāti. Dažos gadījumos pirmie simptomi novēroti 2 dienas pirms menstruācijas, citos - 10 dienas, retos gadījumos - 14 dienas.

Lai noteiktu precīzu datumu, kad sākas PMS, sievietēm ar regulāru ciklu ir vieglāk, ti, menstruācijas notiek tajā pašā intervālā. Fakts ir tāds, ka katru menstruālā cikla dienu papildina noteiktas izmaiņas sieviešu dzimumorgānos. Zinot regulēšanas cikla posmu iezīmes, ir iespējams aprēķināt, cik dienas pirms menstruāciju parādās simptomi.

Pirmkārt, olas nogatavināšana. Līdz šim laikam, kas ilgst vismaz 14–16 dienas. Cikla vidū ola atstāj folikulu. Pēc tam nāk pēdējā (trešā) fāze, kad organisms gatavojas grūtniecībai vai atbrīvojas no visa liekā.

Materiālas izmaiņas sievietes ķermenī sākas ovulācijas periodā un pēc tam. Cikla otrais un trešais posms ir vidēji 1–2 nedēļas. Šajās dienās ir iezīmēti neērtie PMS simptomi. Sieviete jūtas slikti, vāja, uzbudinoša.

Pirmsmenstruālā sindroma dienu parādīšanās 10 dienas pirms menstruācijas tiek uzskatīta par normālu. Ja stāvoklis nedēļas laikā pasliktinās, tas nav kritisks. PMS parādīšanās 12–14 dienās ir bīstams stāvoklis. Lai noskaidrotu iemeslus, kas Jums jāsazinās ar ginekologu.

Cik dienas tas ilgst

Tiek uzskatīts par normālu sindroma nedēļas ilgumu pirms menstruācijas. Daži cilvēki nezina, cik ilgi PMS ilgst meitenes, jo viņi nejūt diskomfortu un nav pazīstami ar premenstruāliem simptomiem.

Ilgums ir atkarīgs ne tikai no veselības un fizioloģiskajām īpašībām. Ir gadījumi, kad, ja nav problēmu, pirmsmenstruālā sindroma simptomi parādās 10 vai vairāk dienas pirms menstruāciju sākuma.

Tas var būt saistīts ar ārējiem faktoriem: ekoloģiju, dzīvesveidu, pārtikas kvalitāti, klimatiskajiem apstākļiem. Pat sievietes noskaņojums un temperaments var ietekmēt simptomu smagumu un premenstruālā sindroma ilgumu.

PMS var sākt un notikt vājā un smagā formā, bet jebkurā gadījumā tā stāvoklis ir jāuzrauga un vienmēr jāpievērš uzmanība dienu un simptomu skaitam. Ilgstoša (vairāk nekā 14 dienas) PMS ar daudzām negatīvām izpausmēm liecina par sliktu veselību un patoloģiskām novirzēm organismā.

Kāpēc PMS

Menstruāciju priekšvakarā ir daudz iemeslu PMS attīstībai un meiteņu veselības traucējumiem. Lielākā daļa no tām ir saistītas ar iekšējiem faktoriem:

  • ūdens un sāls līdzsvaru;
  • grūtniecības un abortu sekas;
  • psiholoģiskie traucējumi;
  • alerģiskas reakcijas;
  • vitamīnu trūkums;
  • menstruālā cikla neveiksmes;
  • slikti ieradumi un veselīga dzīvesveida neievērošana.

Bet joprojām galvenais PMS rašanās cēlonis ir hormonālas izmaiņas. Gandrīz visas izmaiņas jebkura vecuma sieviešu ķermenī ir saistītas ar hormonālā fona pārstrukturēšanu.

Pēc ovulācijas tiek traucēts hormonālais līdzsvars. Cikla vidū samazinās estrogēnu ražošana un palielinās progesterona daudzums, kas ir svarīgs grūtniecības laikā un cikla uzturēšanai. Šāda hormonu nelīdzsvarotība organismā pirms menstruācijas ietekmē sievietes fizisko stāvokli un uzvedību.

Sindroma simptomi

Premenstruālais sindroms ir nepatīkamu simptomu kombinācija, kas negatīvi ietekmē fizisko un emocionālo stāvokli. PMS raksturīgās pazīmes pirms menstruācijām parasti iedala 2 grupās:

  1. Psiholoģiskais: stress, asums, depresija, uzbudināmība, biežas garastāvokļa svārstības menstruāciju laikā un pār tām, panikas lēkmes, agresivitāte, nepamatotas bailes.
  2. Fizioloģiski: galvassāpes, slikta dūša, pietūkums, pietūkums un jutīgums krūtīs, paaugstināts vai pazemināts spiediens, svara pieaugums, sāpes vēderā, sirds un muguras lejasdaļā, elpas trūkums, redzes problēmas, interešu zudums seksā, miegainība, hronisku slimību saasināšanās.

Vieglajā noplūdes formā tiek novēroti 3-5 PMS simptomi. Sākot menstruācijas, tās iziet. Smagu formu raksturo daudzas izpausmes un sindroma ilgums vairāk nekā 10-14 dienas pirms menstruācijas.

Plašāku informāciju par premenstruālo simptomu, simptomu pamatkoncepcijām un interpretāciju var izlasīt atsevišķā rakstā mūsu mājas lapā.

Viss par premenstruālo sindromu meitenēs

Premenstruālā sindroms ir simptomu komplekss, kas katru mēnesi parādās menstruālā cikla otrajā pusē. Meitenēm slimība ir individuāla, jo PMS simptomu kopums katram godīgajam dzimumam ir atšķirīgs. Dažas dienas pirms kritisko dienu ierašanās var parādīties galvassāpes, aizkaitināmība, depresija, slikta dūša, vemšana, sāpes vēdera lejasdaļā vai sirds rajonā, ādas problēmas, tūska utt. Un smagākos gadījumos attīstās neiroze.

Šajā rakstā jūs varat iegūt pilnīgu un visaptverošu informāciju par premenstruālo sindromu: kas tas ir, kā PMS nozīmē, kas izraisa sindromu, kā arī to, kādus simptomus un šīs slimības ārstēšanu.

ICP koncepcija

Premenstruālais sindroms ir saīsinājuma PMS transkripts. Šī slimība ir dažādu ķermeņa izmaiņu un traucējumu kombinācija, kas ietekmē gan sievietes fizisko, gan psihoemocionālo stāvokli. To raksturo liels skaits simptomu, kas sāk parādīties 2-10 dienas pirms menstruāciju ierašanās, vidēji ICP sākas nedēļu pirms regulējuma. Papildus hormonālajai nelīdzsvarotībai sievietei šajā periodā ir trūkst mikroelementu, kas izraisa biežas garastāvokļa svārstības un diskomforta izskatu.

Sakarā ar to, ka PMS ir cikliska rakstura, to sauc arī par ciklisku sindromu, bet šīs slimības angļu valodas versija burtiski nozīmē "premenstruālo spriedzes sindromu". Saskaņā ar statistiku tikai viena piektā daļa sieviešu, kas jaunākas par trīsdesmit gadiem, saskaras ar šo sindromu, bet sievietes, kas jaunākas par 40 gadiem, jau cieš no vienas vai citas PMS izpausmes pusē gadījumu. Līdz reproduktīvā vecuma beigām 60% sieviešu piedzīvo pirmsdzemdību simptomus. Kaukāza rases sievietēm, kas ir nepietiekami svarīgas un pakļautas pārmērīgai garīgai spriedzei, draud risks.

Ar vecumu palielinās PMS simptomu parādīšanās laiks un simptomi pastiprinās. Slavenākā PMS zīme ir dramatiska garastāvokļa un aizkaitināmības pārmaiņa. Bieži ir vēdera sāpes un piena dziedzeru pietūkums. Dažas cikliska sindroma pazīmes ir līdzīgas grūtniecībai, bet jo ilgāk sievietei ir PMS, jo precīzāk viņa var atšķirt traucējumus no koncepcijas.

Kādēļ rodas ICP?

Diemžēl mūsdienu medicīnā nav precīzas atbildes uz jautājumu par to, kāpēc rodas premenstruālais sindroms. Ir daudz dažādu teoriju, kas izskaidro šī traucējuma attīstību:

  • ūdens un sāls līdzsvaru, kas noved pie "ūdens intoksikācijas";
  • alerģiska reakcija pret endogēnu progesteronu;
  • psihosomatiska rakstura.

Visticamākais un visticamāk ir PMS izcelsmes hormonālā teorija, kas apgalvo, ka PMS ir hormonālo lēcienu sekas menstruāciju cikla 2. fāzē. Pareiza hormonu kombinācija nodrošina sievietes ķermeņa normālu darbību:

  • Estrogēni uzlabo veselību, stimulē smadzeņu darbību un palielina vitalitāti;
  • pārmērīgam progesteronam ir nomierinoša iedarbība, kas ciklā 2. fāzē izraisa depresiju;
  • androgēni var ietekmēt seksuālo vēlmi, palielināt spēju strādāt un enerģiju.

Pēc ovulācijas ar menstruālā cikla otrā posma sākumu sievietes hormonālais līdzsvars pilnībā izmainās, ķermenis var reaģēt citādi kā šādas izmaiņas. Ir gadījumi, kad ICP tika nodota nākamajai paaudzei.

Pateicoties pirmsmenstruālā perioda endokrīnajai nestabilitātei, organismā notiek somatiskas un psihovegatīvas izmaiņas. To izraisa hormonālā "šūpošanās" visā ciklā un reakcija uz tiem no viscerālajām smadzenēm:

  • palielinoties estrogēnam, progesterona līmenis vispirms palielinās un pēc tam samazinās. Šī iemesla dēļ parādās tūskas, ievainoti piena dziedzeri, tiek traucēts sirds un asinsvadu sistēmas darbs, spiediena lēciens, sieviete kļūst agresīva un uzbudināma;
  • palielinoties prolaktīna ražošanai, organismā saglabājas vairāk šķidruma;
  • palielinoties prostaglandīnu līmenim, var parādīties veģetatīvie-asinsvadu traucējumi, problēmas ar gremošanas sistēmu un galvassāpes.

Visi PMS cēloņi ir samazināti līdz hormonālai nelīdzsvarotībai, bet tā izpausmes iemesli var būt šādi:

  • serotonīna kritums, kas izraisa PMS psihiskos simptomus: melanholija, depresija, asums;
  • zems B6 vitamīna līmenis veicina šķidruma uzkrāšanos organismā, palielina piena dziedzeru jutīgumu, veicina pēkšņas garastāvokļa svārstības;
  • magnija deficīts var izraisīt tahikardiju, reiboni, galvassāpes un vēlmi ēst saldumus;
  • tabaka - sievietes, kas smēķē, 2 reizes biežāk cieš no PMS simptomiem;
  • liekā svara problēmas - sievietes, kuru ķermeņa masas indekss pārsniedz 30 vienības, biežāk saskaras ar PMS iedarbību;
  • PMS var tikt mantota;
  • sarežģīta dzemdība, aborts, aborts, ginekoloģiskā ķirurģija;
  • stresa situācijās.

Veidlapas, grādi, posmi

Premenstruālās spriedzes sindroms vai, tā kā to parasti sauc par, PMS ir ļoti plaša klasifikācija. Atkarībā no simptomu smaguma traucējumiem ir šādas formas:

  • tūska - to raksturo kāju un sejas pietūkums, kā arī pārmērīga svīšana;
  • neiropsihisko formu raksturo asas pilieni emocionālā fonā;
  • cefalos - galvenais simptoms ir stipras sāpes galvā;
  • Krīze - kopā ar asu un spēcīgu asinsspiediena lēcienu;
  • Netipiski - raksturīgs simptoms ir ķermeņa un migrēnas palielināšanās;
  • jaukti - apvieno dažādu traucējumu simptomus.

PMS smagums meitenēm var būt smags un viegls. Pirmajā gadījumā parādās ne vairāk kā 10 zīmes, no kurām 5 ir visvairāk izteiktas. Ar vieglu pakāpi sievietei ir ne vairāk kā 5 zīmes, no kurām visvairāk izrādās tikai 2.

Ir 3 slimības posmi:

  1. Kompensēts. Pazīmes ir vājas vai vispār neparādās, bet menstruāciju sākumā tās pilnībā pazūd.
  2. Subkompensēts. Symptomatology izrunā un negatīvi ietekmē sniegumu. Palielinās vecuma sievietes.
  3. Dekompensēts. Simptomi ir ļoti intensīvi, bet ar kritisku dienu sākumu uzreiz pazūd.

Visas PMS formas un stadijas ir ārstējamas, bet tam nepieciešams tērēt daudz laika un pūļu.

Simptomi

Premenstruālā sindroma simptomu saraksts var ietvert līdz 150 dažādām izpausmēm. Šī stāvokļa simptomi ir ļoti spilgti un daudzveidīgi, un dažos gadījumos PMS klīniskās pazīmes ir ļoti līdzīgas grūtniecībai vai dažādām ginekoloģiskām slimībām.

Ja meitenei ir PMS ar ne vairāk kā četriem simptomiem, tā ir norma. Ja ir 4–10 pazīmes - mērena smaguma sindroms, kad tiek reģistrēti vairāk nekā 10 simptomi - sarežģīts posms, kas var izraisīt sievietes invaliditāti. Ja zināt visus PMS simptomus, šo stāvokli var viegli atšķirt no citām slimībām vai grūtniecības.

Fizioloģiskie simptomi

Pēc folikulu plīsumiem un olu atstāj dzemdē, dzeltenais ķermenis sāk ražoties savā vietā, atbrīvojot progesteronu. Tas ir šī hormona otrā posma pirms menstruācijas, kas sagatavo ķermeni jaunam ciklam un veicina endometrija augšanu. Ņemot vērā progesterona koncentrācijas palielināšanos, var parādīties šādas cikliska sindroma pazīmes:

  • samazināta seksuālā vēlme un dramatiski saasinājās tieši pirms kritiskajām dienām;
  • sausas vai pārmērīgas maksts izplūdes;
  • ķermeņa pietūkums un piena dziedzeru pietūkums;
  • sejas pietūkums, jo šķidrums tiek saglabāts organismā;
  • izsitumu parādīšanās uz zoda;
  • sāpes vēdera vilkšanā;
  • apetītes maiņa un gastronomiskās preferences var strauji vēlēties būt sāļš vai salds;
  • bieža vēlme dzert;
  • vēdera uzpūšanās, aizcietējums, caureja, meteorisms un citas gremošanas sistēmas problēmas;
  • sāpes muskuļos un locītavās.

Vegeto-asinsvadu izpausmes

Pārmērīgs prostaglandīnu saturs organismā PMS laikā izraisa problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu, un tiek konstatēta sindroma veģetatīvās-asinsvadu pazīmes:

  • straujas asinsspiediena rādījumu un asinsvadu traucējumu izmaiņas;
  • slikta dūša uz vemšanu;
  • reibonis;
  • sirds ritma problēmas;
  • sirds sāpes.

Ar vecumu cikliskais sindroms ir saistīts ar galvassāpēm un migrēniem.

Psihoemocionālie simptomi

Psihiskie traucējumi, kas saistīti ar ciklisko sindromu, ir visvairāk pamanāmi citiem, tāpēc gandrīz visi zina par emocionālajām izmaiņām kā PMS priekšteci. Bet ir citi šāda veida simptomi:

  • dramatiski mainīgs noskaņojums;
  • depresija un depresija;
  • uzbudināmība;
  • bezmiegs vai ilgstoša "hibernācija";
  • pievērsta uzmanība;
  • spēcīga agresija;
  • domas par pašnāvību un panikas lēkmēm (simptomi, kas ir ļoti reti).

Ja PMS pavada tikai neliela nejaušība, tad nav vērts uztraukties, bet par nopietnākām pazīmēm, tostarp nerviem, var būt nepieciešama ārstēšana.

Kad tas sākas un cik ilgi tas notiek

Daudzas sievietes, īpaši tās, kuras nekad nav piedzīvojušas ciklisku sindromu, ir ieinteresētas, cik dienas pirms menstruāciju sākuma un cik ilgi ICP ir. Precīzs premenstruālā sindroma sākuma laiks nav. Simptomi visos izpaužas atšķirīgi. Ar vieglu traucējumu pakāpi 2–10 dienu laikā pirms regulatora var parādīties 3-4 pazīmes, no kurām 1 vai 2 tiek izrunātas. Kad sākas smaga PMS, simptomi parādās 3-14 dienas pirms menstruācijas. Šādā gadījumā var rēķināties ar 5 vai vairāk sindroma pazīmēm, no kurām 3 būs skaidri izteiktas.

Slimības ilgums ir arī individuāls, bet visbiežāk meiteņu PMS ilgst līdz menstruāciju sākumam. Ja simptomi saglabājas visā ciklā, ir nepieciešams sazināties ar speciālistu, jo tas var liecināt par citu slimību klātbūtni. PMS mastopātijas, neirozes gadījumā vairogdziedzera slimība var tikt slēpta. Ja simptomi parādās tikai pirms menstruācijas, visticamāk rodas ginekoloģiskās slimības un audzēji.

PMS strāva

PMS sievietēm atšķiras. Dažos gadījumos simptomi izpaužas vienlaicīgi un nonāk regulēšanas sākumā. Smagākos gadījumos pacienta stāvoklis gadu gaitā var tikai pasliktināties, un simptomu skaits katrā ciklā nepārtraukti palielinās. Smagos gadījumos PMS simptomi nepazūd, sākot ar kritiskām dienām, bet saglabājas pat pēc to pabeigšanas, laika gaitā ievērojami samazinās periods bez premenstruāliem simptomiem. Tas noved pie invaliditātes. Ir gadījumi, kad menopauzes periodā parādās cikliskā sindroma pazīmes. Šim nosacījumam ir nosaukums "pārveidots ICP".

Sievietēm ar vieglu PMS var rasties viegla nespēks, kas negatīvi neietekmē dzīves kvalitāti. Smaga sindroma pakāpe ietekmē privātumu, izraisa invaliditāti, un dažos gadījumos ir nepieciešams izsniegt invaliditātes sertifikātu.

Diagnostika

Pieredzējis speciālists var viegli diagnosticēt PMS no sievietes simptomiem, īpaši, ja to izpausmei ir noteikta cikliska rakstura. Šī slimība ir medicīnisko noteikumu izņēmums, jo pacients var pastāstīt speciālistam vairāk par ICP pazīmēm nekā pārbaudi un pārbaudi. Tomēr PMS diagnosticēšanai izmanto virkni pētījumu un analīžu:

  • runājot ar pacientu par viņas fizisko un emocionālo labklājību un informācijas vākšanu par PMS pazīmēm;
  • asins analīzes hormonu koncentrācijai asinīs;
  • Krūškurvja ultraskaņas izmeklēšana, ja ir smagums un sāpes;
  • Rentgena
  • CT un MRI;
  • ikdienas urīna analīze;
  • asinsspiediena mērīšana;
  • papildu konsultācijas ar specializētiem speciālistiem (neiropatologs, psihologs, neirologs, kardiologs uc).

Lai nodrošinātu precīzāku diagnozi un noteiktu efektīvu ārstēšanu, ginekologi iesaka visiem reproduktīvās vecuma sievietēm uzturēt menstruālo kalendāru. Ir nepieciešams ne tikai atzīmēt menstruāciju sākumu un beigas, bet arī visas jūtas visā menstruācijas ciklā.

Ārstēšana

Ne katra sieviete zina, ko darīt ar premenstruālā sindroma izpausmēm, kā atbrīvoties no tām un novērst izskatu nākotnē. PMS ārstēšanai jābūt visaptverošai. Lai narkotiku terapija sniegtu maksimālu rezultātu, sievietei ir pilnībā jāmaina dzīvesveids un uzturs. Ļoti laba ietekme uz neērtu simptomu novēršanu, kad PMS parāda augu ārstēšanu, aromterapiju un jogu. Detalizētāk rakstīsim par visām sindroma ārstēšanas metodēm.

Dzīves veids

Narkotiku ārstēšana PMS neradīs stabilu un ilgstošu rezultātu, ja sieviete nemaina savu dzīvesveidu. Lai novērstu premenstruālā sindroma negatīvos simptomus, jūsu ikdienas rutīnas ir jākoriģē. Izdzīvot ICP palīdzēs sekot šādiem ieteikumiem:

  • jums ir jānodrošina pienācīga atpūta ķermenim, jo ​​tas jums ir nepieciešams gulēt 8-10 stundas dienā. Lielākā daļa sieviešu ar vieglu PMS pēc miega normalizēšanas pamanīja ievērojamu stāvokļa uzlabošanos. Pilnīga atpūta novērš nemiers un uzbudināmību, samazina agresijas līmeni, uzlabo imunitāti. Ja ir problēmas ar miegu, vakara pastaigas un telpas ventilācija var atbrīvoties no bezmiega;
  • Lai pārvarētu depresijas stāvokli, jums sistemātiski jāizmanto 2-3 reizes nedēļā. Vingrojums palielina endorfīna līmeni asinīs, tādējādi uzlabojot garastāvokli un labsajūtu. Pozitīva ietekme uz ķermeni var būt joga, deja, ķermeņa elastība, skriešana un citas saprātīgas slodzes;
  • labu uzturu jāpapildina ar vitamīnu kompleksiem, kas ietver magnija un B6 vitamīnu, E, A. Pateicoties šim sastāvam, var izskaust izteiktos PMS simptomus: samazināt sirdsdarbības ātrumu, novērst bezmiegu, trauksmi, nogurumu un aizkaitināmību;
  • jums ir jāizvairās no stresa situācijām un virziet savas domas pozitīvā virzienā, lai veiktu jogas un meditācijas praksi;
  • dzimumam jābūt regulāram. Aktīva seksuālā dzīve mazina stresu, novērš sliktas emocijas, uzlabo imunitāti un palielina endorfīnu līmeni.

Jauda

Pareiza un sabalansēta uzturs ar PMS palīdz atbrīvoties no nepatīkamajiem šī stāvokļa simptomiem. Piemēram, ja jūs samazina patērētā kofeīna daudzumu, tas ir, dzert mazāk kafijas, Coca-Cola un neēdiet šokolādi, jūs varat noņemt garastāvokļa svārstības un cēlonisku trauksmi.

Uzturs nedrīkst būt stingri, ir svarīgi, lai diēta būtu daudz pārtikas ar kalciju un šķiedrām, tas ir, uz galda vienmēr jābūt svaigiem dārzeņiem un augļiem, kā arī dažādos veidos. Šis ēdiens uzlabo zarnu traktu un novērš lieko ūdeni no organisma. Diēta sastāv no 75% ogļhidrātu, 15% olbaltumvielu un tikai 10% tauku.

Tauku, pikantu un pikantu pārtikas produktu daudzums ir labāk ierobežot, jo tas neļauj aknām piedalīties estrogēnu apmaiņā. Tāpat ir labāk noņemt liellopu gaļu no diētas, jo tas ir mākslīgā estrogēna avots.

Labāk ir dzert zāļu tējas, svaigi spiestas citronu sulas, burkānus un tīru dzeramo ūdeni. Alkoholiskie dzērieni ir jāierobežo, jo tie iztukšo vitamīnus un minerālvielas no organisma, un alkohola iedarbībā aknas ir sliktākas, reaģējot uz hormonu izmantošanu.

Attiecībā uz diētu, tam vajadzētu būt daļējai. Lai izvairītos no pārēšanās un uzturētu nepieciešamo insulīna līmeni asinīs, jums ir jāēd 5–6 reizes dienā mazās porcijās.

Tā kā PMS raksturo apetītes lēcieni, ir pilnīgi dabiski, ka neilgi pirms menstruācijas sieviete var vēlēties kaut ko sāļīgu vai „kaitīgu”, nekas nav jāuztraucas, dažkārt jums ir nepieciešams apmierināt savas ķermeņa vajadzības, lai justos ērtāk.

Zāles

Tā kā PMS ir ļoti daudz simptomu, premenstruālā sindroma ārstēšana ir simptomātiska. Līdzekļi no PMS ir jāveic tikai pēc receptes. PMS var ārstēt ar šādām zāļu grupām:

  • lai mazinātu emocionālos pilienus, nomāktu depresiju un aizkaitināmību, sedatīvus nosaka kopā ar psihoterapijas un relaksācijas sesijām;
  • novērst sāpes vēderā un muguras lejasdaļā, kā arī atbrīvot galvassāpes nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus - Nimesulīds, Ketanovs, Ibuprofēns;
  • diurētiskie līdzekļi var tikt izrakstīti, lai likvidētu lieko šķidrumu no organisma un atbrīvotos no tūskas PMS;
  • Ja testu un testu rezultāti liecina, ka menstruālā cikla otrajā fāzē ir hormonāli traucējumi, var noteikt hormonu terapiju, kas ietver gestagēnus. Medroksiprogesterona acetāts vai Duphaston būs jāizdzer no menstruāciju cikla 16. līdz 25. dienai;
  • lai mazinātu uzbudināmību, nervozitāti, agresivitāti, bezmiegu un citas PMS neiropsihiskās izpausmes, tiek izrakstīti trankvilizatori un antidepresanti - Rudotel, Zoloft, Sertralin, Prozac, Sonapaks, Tazepam uc Tie tiek ņemti cikla otrajā fāzē, 3. dienā pēc simptomi;
  • ja PMS ir krīze vai cefalģiska forma, Parlodel ir jādzer cikla otrajā posmā. Ja testos parādās paaugstināts prolaktīna līmenis, šī narkotika nepārtraukti jāizdzer;
  • edemātiskā vai cefalģiskā formā pretprostaglandīna lietošana ir paredzēta cikla otrajam posmam - Naprosīns, Indometacīns;
  • Ja serotonīna un histamīna līmenis palielinās, tiek nozīmēta antihistamīna terapija. Vispirms jāpārbauda, ​​kad parādās pirmās PMS pazīmes, un nākamajā ciklā, 2 dienas pirms sindroma sākuma, antihistamīna līdzekļi jālieto līdz pat 2. menstruācijas dienai;
  • uzlabot asinsriti vajadzētu dzert 3 nedēļas Nootropil, Aminolol vai Grandaksin;
  • neiromediatoru metabolisma normalizācijai centrālajā nervu sistēmā, ja attīstās cefalģiskas, neiropsihiskas un kraukšķīgas PMS formas, jāievēro difenīns vai peritols. 3-6 mēnešu ilgums;
  • turklāt ārsts var izrakstīt homeopātiskos līdzekļus Remens vai Mastodinon, kā arī lietot vitamīnu kompleksus depresijai.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Lai uzlabotu tradicionālās medicīnas metožu terapeitisko efektu, vislabāk ir papildināt tradicionālo medicīnisko ārstēšanu. Cīņā pret PMS, garšaugi palīdz vislabāk, jūs varat veikt kumelīšu, piparmētru, asinszāles tēju, prīmulas un citas zāļu tējas. Arī labs efekts dod infūziju mātei vai baldriīnam. Viņiem ir jāveic 30 pilieni 3 reizes dienā.

Ja sieviete nav alerģiska, jūs varat praktizēt aromterapiju, un sastāvs sastāv no dažādām ēteriskajām eļļām, tostarp lavandas, ģerānijas, rozes, bergamotes, kadiķa, bazilika un salvijas. Mājās var atpūsties 2 nedēļas pirms menstruāciju sākuma, lai ūdenī nokristu pāris iepriekšminēto eļļu pilieni.

Profilakse

Lai novērstu premenstruālā sindroma attīstību, jāievēro vienkārši, bet ļoti efektīvi ieteikumi:

  • pieturēties pie diētas pārtikas. Uzturam jābūt sabalansētam, tajā noteikti jāiekļauj pārtikas produkti, kas bagāti ar vitamīniem, kāliju, magniju un kalciju. Jūs varat patērēt šos elementus vitamīnu kompleksu sastāvā;
  • kontrolēt ķermeņa svaru, neļaujiet pārēšanās un grūts uzturs;
  • nedodiet ķermenim smagu fizisku piepūli un nepadodieties psihoemocionāliem traucējumiem;
  • radīt veselīgu dzīvesveidu, atteikties no sliktiem ieradumiem un sistemātiski izmantot;
  • regulāri, vēlams, ar pastāvīgu partneri, iesaistīties aizsargātā dzimumā;
  • vismaz reizi sešos mēnešos dodieties uz ginekologa ikdienas pārbaudēm;
  • ja tiek izraudzīta hormonu terapija, ņemiet visu zāļu sastāvu savlaicīgi un informējiet speciālistu par jebkādām izmaiņām Jūsu veselības stāvoklī, lai tā varētu mainīt vai atcelt narkotiku laikā, nekaitējot veselībai;
  • ja notiek PMS, nekad neārstējiet to pats, visas ārstēšanas metodes ir jāsaskaņo ar ārstu.

Sieviešu atsauksmes

Mēs sniedzam atsauksmes no vairākām sievietēm, kas savā dzīvē saskārušās ar PMS:

Pirms katra mēneša es kļuvu par īstu kaprīzēm, un es gribēju tikties ar kādu tik daudz. Mans ginekologs ieteica neciest nervu bojājumus, bet dzert Remensas kursu. Tagad un katru mēnesi regulāri dodieties, un PMS nav;

Kad man ir PMS, raksturs ir vienkārši slikts, agresija un aizkaitināmība ir milzīga. Kamēr es neatgriezos pie ārsta, es sāku dzert vitamīnus B6, es staigāju vairāk uz ielas, devos sportam, šķita vieglāk, un es nesaņemu savus radiniekus tik daudz garastāvokļa svārstību;

Mana PMS sāka izpausties pēc tam, kad es sāku lietot perorālos kontracepcijas līdzekļus, pirms nebija tādas lietas, bet tagad 5-6 dienas pirms menstruācijas parādās savvaļas zors, krūtis uzbriest un sāp slikti, velk vēdera lejasdaļu, un nervi parasti atrodas uz robežas. Es pārietu pie ārsta, lai nomainītu narkotiku. Kā izrādījās, PMS ir ļoti slikts traucējums gan man, gan cilvēkiem apkārt.

Kad sākas PMS sievietēm?

Lielākā daļa sieviešu sāk parādīties pirmsmenstruālā sindroma pazīmēm 10 dienas pirms menstruācijas. Tas ir ne tikai slikta pašsajūta, bet arī satricināto nervu periods. Kādi tieši parādās PMS simptomi sievietēm?

Premenstruālā sindroma cēloņi

Sākot no cikla 21. dienas un beidzot ar menstruāciju sākumu, sievietes ķermenī notiek būtiskas izmaiņas. Terminu ICP ieviesa angļu ginekologs Robert Frank. Sieviešu uzvedība nedēļā pirms kritisko dienu sākuma ir bijusi ārstu interese jau ilgu laiku. Salīdzinot faktus par to, cik dienas PMS simptomi sāka parādīties.

Premenstruālais sindroms ir ne tikai galvassāpju periods, kuņģa sajūtu vilkšana, bet arī nestabila psiholoģiskā un emocionālā fona laiks. ICP laikā vairums gadījumu, kad notiek ceļu satiksmes negadījumi ar sievietēm, vājākā dzimuma pārstāvji šajā periodā ir pakļauti pārmērīgiem pirkumiem.

Līdz šim nav konstatēti sindroma cēloņi. Daži eksperti uzskata, ka tas ir organisma reakcija uz hormonu pieaugumu. Citi uzskata, ka šī ir organisma alerģiska reakcija uz hormonālās fona izmaiņām. Bet abi viedokļi balstās uz to, ka PMS ir saistīta ar hormoniem.

Parastai funkcionēšanai sievietes ķermenis ir ļoti svarīgs pareizais hormons. Cikla otrajā fāzē tas sāk svārstīties, kas izraisa neveiksmes visās sistēmās.

PMS galvenās pazīmes

Cik dienas pirms menstruācijas PMS simptomi sāk apgrūtināt sievietes ir atkarīgas no organisma individuālajām īpašībām. Vidēji tie sāk parādīties 10 dienas pirms mēneša. Galvenie simptomi ir šādi.

Svara pieaugums

Gandrīz visas sievietes novēro svara pieaugumu pirms menstruāciju sākuma. Tas ir saistīts ar to, ka organismā rodas estrogēna un progesterona nelīdzsvarotība. Šķidrums sāk sakustēties, parādās vēdera uzpūšanās, pietūkums. Pēc menstruālā cikla beigām visi simptomi izzūd.

PMS laikā ir iespējams panākt labāku rezultātu, jo šajā brīdī apetīte ir ļoti augsta. Sieviete sāk ēst vairāk, jo samazinās glikozes līmenis asinīs.

Raudāšana, uzbudināmība, agresivitāte

Šīs pazīmes sievietēm parādās vāja psiholoģiskā fona dēļ, kas tādējādi reaģē uz hormonāliem traucējumiem.

Ādas problēmas

Piecas dienas pirms menstruācijas akne parādās daudzās sievietēs. PMS laikā estrogēns izraisa tauku dziedzeru darbības samazināšanos. Šī iemesla dēļ āda kļūst taukaināka. Ja sieviete ir nepietiekama uztura vai stresa situācijā, 98% gadījumu ir iespējama kairinājums, pinnes un pinnes.

Bieži pirmsmenstruālā periodā sievietēm ir galvassāpes. Ir sāpes muguras lejasdaļā un vēdera lejasdaļā.

Premenstruālā sindroms vai grūtniecība?

Daudzi PMS simptomi ir ļoti līdzīgi pirmajām grūtniecības pazīmēm. Kā atšķirt grūtniecības sākumu no kritisko dienu gaidīšanas? Pēc ieņemšanas sievietes ķermenī progesterona līmenis palielinās. Tas pats notiek arī pirms mēneša. Līdzīgi simptomi ir:

  • nogurums, nogurums;
  • sāpes krūtīs;
  • vemšana, slikta dūša;
  • kairinājums, asums, agresija;
  • sāpes jostas apvidū.

Kā nošķirt šīs valstis viena no otras? Sāpes krūtīs iet ar menstruāciju sākumu, grūtniecības laikā tie paliek nemainīgi visā pirmajā trimestrī.

Muguras sāpes grūtniecības laikā ir norma tikai pēdējo termiņu laikā. Grūtniecības laikā sieviete ir noraizējusies par biežu urinēšanu - šis simptoms nav sastopams ar PMS.

Abu valstu pazīmes ir ļoti līdzīgas, tāpēc ir ļoti grūti precīzi atšifrēt to, ko sagaidīt. Visdrošākais veids, kā noskaidrot nejaušības cēloni, ir gaidīt menstruāciju sākumu.

Ja menstruālā cikla sākums nav labajā dienā, jums jāizmanto grūtniecības tests.

Nepatīkamu PMS simptomu novēršana

Lai samazinātu nepatīkamus simptomus pirms menstruācijām, jūs varat veikt profilaktiskus pasākumus. Visas metodes jāparedz tikai ārstējošais ārsts. Ieteikumi tiek uzrakstīti, pārbaudot pacientu un pēc tam, kad ir veikta atšifrēta pārbaude. Ja diskomforts izraisa hormonālās fāzes neveiksmi, tad efektīva ārstēšana būs hormonu terapija. Tās ir paredzētas vismaz 3 mēnešus.

Speciālisti nosaka, cik daudz PMS simptomu sāk traucēt sievietei, un var noteikt šādus medikamentus:

  1. Nomierinoši līdzekļi, lai palīdzētu tikt galā ar depresiju, uzbudināmību.
  2. Ibuprofēns, ketāni tiek izmantoti galvassāpēm.
  3. Lai noņemtu lieko šķidrumu no organisma, Jūs varat lietot diurētiskos līdzekļus.

Dažreiz, lai samazinātu PMS simptomus, jums tikai jāmaina dzīvesveids. Sāls patēriņa samazināšana šajās dienās palīdzēs novērst tūsku. Sabalansēts uzturs, uzturs, samazināts patērēto tauku saturs samazinās vēdera uzpūšanos, svara pieaugumu, pinnes. Ēdiet daudz augļu un dārzeņu.

Veselīga un pilnīga gulēšana šajās dienās ir ļoti svarīga. Miega trūkums var izraisīt agresiju un kairinājumu.

Divas nedēļas pirms sava perioda sākuma sākt lietot Magne B6 (magnija ar vitamīnu B6) - tas nekaitēs, pat ja izrādās, ka esat stāvoklī, stabilizē sirds darbu, stiprina asinsvadus, mazina nogurumu un bezmiegu.

Ja jūs pats nevarat atbrīvoties no slimības un simptomi turpina agresīvi pazudināt jūsu dzīvi šajās dienās, sazinieties ar speciālistiem.

Premenstruālais sindroms: PMS simptomi sievietēm, cēloņi un ārstēšana. Kas ir premenstruālā disfora sindroms

Premenstruālā sindroms vai PMS ir daļēji medicīniska un daļēji sociāla problēma. Ikdienā daudzas sievietes cieš no šīs slimības. ICP ir nosoloģiska vienība, kas ieviesta ICD 10. Un ICD 11, tā tiks uzskatīta par starpdisciplināru slimību.

Jau sen ir zināms, ka sievietes pirms menstruāciju maigi maina.

"Tas ir kā vētra - tie kļūst picky, uzbudināmi un smieklīgi, dažreiz pārvēršoties par reāliem furies, kurus visi baidās un izvairās."

R. Kraft-Ebings, 1895. gads

Šis apraksts ir piemērotāks priekšdzemdību traucējumiem. Bet pirmsmenstruālā disfora traucējumi un PMS ir divi šī paša stāvokļa aspekti.

Saturs

  • PMS - kas tas ir un kad tas sākas
  • Izplatība
  • Premenstruālā sindroma cēloņi
    • Ūdens un sāls metabolisma pārkāpumi
    • Hiperprolaktinēmija
  • PMS simptomi sievietēm
    • Diagnostika
    • Sievietēm pirmsmenstruālā sindroma fiziskie simptomi
    • Garīgās izpausmes un PMS pazīmes
    • Premenstruālā disfora traucējumi
    • PMS simptomu smagums
    • Cikliskas pazīmes
  • Kā rīkoties ar PMS
  • Narkotiku ārstēšana

Kas ir premenstruālais sindroms (PMS) un kad tas sākas

Premenstruālā sindroms vai PMS ir sarežģīts patoloģisks simptomu komplekss: neiropsihiskie, veģetatīvie-vaskulārie, metaboliskie-endokrīnie traucējumi, kas apvieno vismaz 3-4 izteiktos simptomus, kas parādās 2-14 dienas pirms menstruācijas un izzūd menstruāciju pirmajās dienās.

Ir daudzas citas mūsdienīgas definīcijas, bet tās visas virza līdz šādiem kritērijiem: PMS simptomi parādās pirms menstruācijas un izzūd menstruāciju pirmajās dienās.

PMS ir viena no adaptācijas slimību slimībām, kas ir nepietiekama smadzeņu reakcija uz nelīdzsvarotām dzimumhormonu līmeņa svārstībām ovulācijas menstruālā cikla laikā. Tas notiek nevis tāpēc, ka hormonu līmenis ir nepietiekams, bet tāpēc, ka nervu sistēma, kas tiek kompensēta ar stresu, nevar nodrošināt adekvātu reakciju uz hormonālās fāzes fizioloģiskajām svārstībām.

Tas ir svarīgi! Menstruālā cikla raksturlielumi paliek gandrīz nemainīgi, ovulācija ir raksturīga premenstruālajam sindromam.

Premenstruālā sindroma izplatība

Līdz 75% sieviešu ir pirmsdzemdību simptomi, no kuriem PMS diagnosticē 25%. No tiem 4% reproduktīvā vecuma sieviešu ir pirmsdzemdību traucējumi.

PMS cēloņi

Hipotalāms ir iesaistīts PMS patogenēzē. Hipotalāmu disfunkcijas līmenī attīstās autonomas, psiholoģiskas un citas disfunkcijas, kuras var apvienot ar premenstruālo sindromu. Hipotalāms regulē šķidruma apmaiņu organismā, veic stresa regulēšanu, uztura uzvedību un veic daudzas citas funkcijas. Visi PMS simptomi ir tieši atkarīgi no regulējuma izmaiņām šajā orgānā.

Premenstruālā sindroma attīstības pamatteorija ir traucējumi hipotalāmu līmenī. Patogenezē ir iesaistīta limbiskā sistēma un centrālās nervu sistēmas augstākās daļas.

Vecā teorija bija tāda, ka PMS cēlonis ir hormonu toksiskā iedarbība uz nervu sistēmu. Mūsdienu skatījumā tas nav par toksisku, bet gan par nesabalansētu ietekmi un nervu sistēmas nesabalansētu reakciju uz normālu hormonālo konstantu maiņu.

Menstruālā cikla otrajā fāzē sekojošas izmaiņas smadzeņu līmenī (nevis sistēmiskajā cirkulācijā):

  • progesterons un estrogēns;
  • progesterons un androgēns;
  • mainās visu dzimumhormonu metabolisms.

Tas viss izraisa premenstruālā sindroma pazīmes.

Steroīdu hormonu ražošana un vielmaiņa ietekmē neirotransmiteru līmeni:

  • norepinefrīns;
  • epinefrīns;
  • dopamīns;
  • serotonīns;
  • opioīdu peptīdi.

PMS patogenēzē visinteresantākie ir dopamīnerģiskie un serotoniskie regulēšanas traucējumi. Šie cēloņi izraisa PMS simptomus, piemēram:

  • garastāvokļa mainīgums;
  • visu veidu uzvedības, tostarp pārtikas, pārkāpumi;
  • somatisko simptomu parādīšanās;
  • izmaiņas garīgajā uzvedībā.

Premenstruālā sindroms tiek īstenots centrālās nervu sistēmas līmenī, ir nesaraujami saistīts ar hormonu, neirotransmiteru līdzsvara un metabolisma izmaiņām centrālās nervu sistēmas līmenī.

Ūdens un sāls vielmaiņas pārkāpumi kā PMS cēlonis

Attīstot premenstruālo sindromu, renīna-angiotenzīna-testosterona sistēmai ir hormonu perifēra iedarbība. Estrogēna un progesterona nelīdzsvarotība var izraisīt šķidruma aizturi. Tūska PMS ir viena no svarīgākajām sindroma somatiskajām izpausmēm: sejas, ekstremitāšu pietūkums, iekšējās tūskas parādīšanās. Šķidruma aizture sievietes ķermenī izraisa sāpju simptomus.

Hiperprolaktinēmija premenstruālā sindroma patogenēzē

Prolaktīns ir viens no galvenajiem adaptogēniem, ietekmē vairāk nekā 80 ķermeņa funkcijas, tostarp garīgo un fizisko sfēru. Ja PMS patogenēzē ir iesaistīta pārejoša hiperprolaktinēmija, sievietēm ir mastalģija (sāpes krūtīs), mastodinija (diskomforts, paaugstināta jutība un piena dziedzeru pietūkums).

Mastalģija un mastodinija ir visbiežāk sastopamās PMS pazīmes (75–85%), tās ne vienmēr ir saistītas ar prolaktīna pārpalikumu asinīs. Šīs izpausmes var būt šķidruma aiztures izpausme. Pagaidu hiperprolaktinēmijas ārstēšana PMS ir daļa no terapeitiskās taktikas.

Hiperprolaktinēmija ir labi pielāgoti Prutnyak parastie preparāti (Prutnyak svētais, Ābrahama koks). Augu darbība:

  • ir dopamīnerģiska iedarbība;
  • normalizē paaugstinātu prolaktīna līmeni;
  • ietekmē opioīdu receptorus;
  • izteikta antioksidanta iedarbība.

Visi šie efekti ir zinātniski pierādīti un noderīgi PMS somatisko un garīgo simptomu ārstēšanai.

PMS simptomi sievietēm

PMS simptomi sievietēm ir atšķirīgi. Lielākā daļa sieviešu jūtas tās un jūtas menstruāciju pieeja. Ļoti reti PMS simptomi ir patīkami. Ja PMS pazīmes ir vieglas un neierobežo sievietes aktivitāti, šajā gadījumā PMS nav slimība, bet vienkārši pirmsdzemdību veselības stāvoklis.

Premenstruālais sindroms - tie simptomi, kas pasliktina veselības stāvokli tik daudz, ka tie jau ir sūdzība, kas ierobežo aktivitāti, un ir iemesls medicīniskās palīdzības meklēšanai.

Visnopietnākie premenstruālā disfora simptomi ir uzvedības traucējumi un ir visizteiktākā PMS pakāpe.

PMS diagnostika

PMS kļūst par slimību, ja tā pārkāpj sievietes dzīves kvalitāti. Tas nosaka diagnozes sarežģītību, jo dzīves kvalitāte ir subjektīva koncepcija. Ārstam ir grūti novērtēt: kā katrs no premenstruālā sindroma simptomiem ir patoloģisks. Tāpēc medicīnas aprindās nav pilnīgas vienotības attiecībā uz PMS diagnostiku.

Premenstruālo sindromu uzskata par slimību, ja tā simptomi:

  • maina parasto dzīves veidu;
  • samazina dzīves kvalitāti;
  • samazina veiktspēju;
  • pārkāpj attiecības ar citiem.

PMS fiziskie simptomi

Visbiežāk sastopamie PMS simptomi ir šādi:

  • meteorisms;
  • pietūkums;
  • krūšu kurvēšana un maigums;
  • karstuma viļņi, svīšana;
  • slikta dūša, vemšana, aizcietējums, dispepsija;
  • tahikardija, sāpes sirdī;
  • jutīguma pieaugums;
  • galvassāpes;
  • ādas izsitumi, pinnes;
  • reibonis.

Šīs pazīmes ir bieži sastopamas, bet nav nepieciešamas diagnozei - premenstruāla sindroms. Starp fiziskajiem simptomiem ir vairāk nekā 100 dažādas slimības.

PMS psihiskie simptomi

Visbiežāk sastopamās psihes pirmsmenstruālā sindroma pazīmes:

  • trauksme, trauksme;
  • depresija;
  • uzbudināmība;
  • emocionālā nestabilitāte;
  • vājums, nogurums;
  • miegainība;
  • bulīmija;
  • agresivitāte;
  • asums;
  • koncentrācijas pārkāpums;
  • atmiņas zudums;
  • emocionālā izolācija;
  • palielināta apetīte.

Amerikas dzemdību speciālistu un ginekologu koledža uzskata, ka diagnozei pietiek ar vienu no šādiem somatiskiem vai emocionāliem PMS * simptomiem.

Emocionāls
Somatisks

* - zīme izraisa traucējumus pacienta sociālajā vai ikdienas dzīvē.

Premenstruālā disfora traucējumi

Premenstruālā disfora traucējumi ir vairāk psihiskas slimības, ko ārstē psihiatri. Bet visbiežāk sievietes vēršas pie ginekologiem.

Premenstruālā disfora sindroms ir 5 no šādām pazīmēm, kuras nosaka pirmsmenstruālā periodā.

* Uzmanību! Vienam no tiem jābūt galvenajam (ar zvaigznīti) un vēl 4 (ar zvaigznīti vai bez tās).

Simptomi jāatkārto lielākajā daļā menstruālo ciklu visu gadu, kā retrospektīvs apstiprinājums, un divos ciklos kā paredzamais apstiprinājums.

Simptomu smagums PSM

Lai novērtētu PMS simptomu smagumu, ir redzama analogā skala no 0 līdz 10.

PMS simptomu atkārtošanās novērtējums

Lai noteiktu PMS simptomu ciklisko raksturu, izpausmes novērtē retrospektīvi un perspektīvi noteiktās menstruālā cikla dienās. Ekspertu ieteikumi par premenstruālā sindroma diagnostiku iesaka:

  1. Novērtējiet simptomus 14 dienu laikā pirms olnīcu cikla beigām un 5 dienas pēc menstruāciju sākuma.
  2. Sākotnējai pārbaudei tiek veikti 2 no pēdējiem 3 MC.
  3. PMS gadījumā simptomātiskā perioda ilgumam jābūt no 2 līdz 14 dienām. Tas nozīmē, ka simptoms ne tikai parādās, bet arī ilgst vismaz 2 dienas - ne vairāk kā 14. Ja simptoms saglabājas ilgāk par 14 dienām, tas vairs nav premenstruāls sindroms.
  4. PMS gadījumā ir asimptomātiska fāze, kad PMS simptomi nav pilnīgi vai novērtēti kā viegli. Asimptomātiskās fāzes ilgums ir 6-10 dienas.
  5. Simptoms nav, ja tās smagums tiek novērtēts no 0 līdz 3 punktiem.

Lai apstiprinātu PMS ciklisko raksturu un pareizu rezultātu pārbaudi, jums jāizmanto pirmsdzemdību novērošanas dienasgrāmata, kurā ir atzīmēti biežākie pirmsmenstruālā sindroma simptomi, un jūs varat pievienot savas pazīmes, kuras ārsts nav norādījis tabulā. Sieviete uztraucas par viņas simptomiem, rādītājiem. Tas ļauj novērtēt simptomu smagumu un noteikt asimptomātisku periodu. PMS diagnostika tiek veikta, ja menstruālā cikla 1. un 2. fāzē ir būtiska atšķirība.

Kā rīkoties ar PMS

Maz ticams, ka PMS simptomus var pilnībā pārvarēt, bet, ja tie traucē dzīvībai, to izpausmes var samazināt.

Kas jums jādara, lai tiktu galā ar izpausmēm:

  1. Tas neizklausās banāli, bet vispirms ir nepieciešams dzīvesveida korekcija.
  2. Otrajā - medicīniskā korekcija.

Medicīniskās rekomendācijas sievietēm ar PMS:

  1. Racionāla uzturs. Premenstruālā sindroma simptomu sarakstā daudzi simptomi ir saistīti ar ēšanas paradumiem un ēšanas pārtiku (palielināta apetīte, vēdera uzpūšanās, slikta dūša, vemšana un aizcietējums). Edemas pastiprina arī pikantu, sāļu, kūpinātu ēdienu uzņemšana. Tā rezultātā parādās asinsspiediena paaugstināšanās, galvassāpes un sāpes vēderā.

Tāpēc sievietēm, kurām simptomi ir ēšanas traucējumi, ieteicams uzturēt pārtikas dienasgrāmatas. Dienasgrāmatā ir jāreģistrē viss, kas tika ēdēts un piedzimis. Ir svarīgi veikt rituālu no ēšanas un izvairīties no PMS izraisošiem pārtikas produktiem. Jums ir jāveic produkti ar augstu triptofāna saturu:

Tas samazinās serotonīna trūkumu centrālajā nervu sistēmā un tādējādi mazinās PMS izpausmes, par kurām tas ir "atbildīgs".

  1. Otrs svarīgākais aspekts ir miega higiēna. Ir nepieciešams aizmigt un pamosties pusautomātiskā režīmā. Neļaujiet dienai, kad jūs naktī spīdzināt jūs. Tam ir daudz paņēmienu, viens no tiem ir domu pārvaldības saraksts. Tās būtība: vakarā domas, kas neizbēgami traucēs miegu, uzrakstīs uz lapas un blakus viņu lēmumam.

Gulta ir vieta, kur gulēt un mīlēt priekus, nevis skatīties TV vai ēst.

Veids, kā pamosties no miega - rīta vingrinājumi. Tas ļaus jums iet no miega uz modrību.

  1. Vingrojumi. PMS pareizai ārstēšanai ir svarīga pareiza fiziskā aktivitāte (īpaši PMS sirds un asinsvadu simptomiem - paaugstināts asinsspiediens, galvassāpes, tūska). Ja jūs praktizēsiet katru dienu 30-40 minūtes, tad tas būs vidējais vai diezgan liels fiziskās aktivitātes apjoms. Šī intensitāte (3-4 punkti Borg skalā) palīdzēs uzlabot stāvokli un mazināt PMS izpausmju smagumu.

Viena veida vingrinājumi ir pastaigas svaigā gaisā. Tā ir arī laba izvēle par labu stresa novēršanai.

  1. Anti-stresa terapijai ir plaša aktivitāšu klāsts: no zīmēšanas līdz jogai un meditācijai. Izvēlieties nodarbošanos, kas pārliecinās. Atcerieties, ka stress izpaužas kā paaugstināts prolaktīna līmenis. Tāpēc nomierinošas metodes spēj pārvarēt arī PMS.

Premenstruālā sindroma ārstēšana

Preparāti PMS ārstēšanai ir. Taču nav nevienas vienotas shēmas sindroma izpausmju daudzveidības un atšķirīgas patoģenēzes dēļ.

Zāles, kas paredzētas PMS ārstēšanai:

Cyclodinone 1 tablete vai 40 pilieni 1 reizi dienā no rīta vismaz 3 mēnešus bez menstruāciju pārtraukuma. Pēc simptomu izzušanas un stāvokļa uzlabošanās terapija turpinās vairākas nedēļas. Ja pēc zāļu lietošanas pārtraukšanas stāvoklis pasliktinās, nepieciešams atkārtoti konsultēties ar ārstu.

Mastodinon - kombinēts fitofarmaceitiskais līdzeklis. Tas palīdz normalizēt hormonālo fonu, uzlabo veselību kritisko dienu laikā un novērš sāpes krūšu dziedzeros. Zāļu lietošanas indikācijās PMS terapija nav norādīta, jo tai ir plašāka iedarbība nekā Cyclodinone.

Spironolaktons ir zāles, kas iegūtas no kālija taupošiem diurētiskiem līdzekļiem, ko lieto pirmsmenstruālā sindroma ārstēšanā. Galvenā darbība ir aldosterona receptoru antagonists. Izmantojiet, ja PMS mehānismā sievietes ķermenī ir šķidruma aizture.

Psihiatru rokās ir plašāks narkotiku klāsts. Šo zāļu lietošana ir apgrūtināta:

  • blakusparādības;
  • atkarību;
  • nav ilgstošas ​​lietošanas iespējas;
  • noteiktu darbību ierobežošana, piemēram, automašīnas vadīšana;
  • neietekmē šķidruma aiztures simptomus.

PMS ārstēšanai psihiatri izmanto šādas zāles:

  • antipsihotiskie līdzekļi, fenotiazīna atvasinājumi;
  • antidepresanti: fluoksetīns, fluvoksamīns, paroksetīns, sertralīns, citaloprams, agomelatīns.
  • benzodiazepīna trankvilizatori.

Lielāko daļu no šīm zālēm var rakstīt tikai psihiatri, izmantojot īpašas formas.

Terapijā tiek izmantotas arī hormonālas zāles, kuru darbība vērsta uz hormonu svārstību nomākšanu menstruālā cikla laikā un ovulācijas nomākšanu:

Ir pierādīta saikne starp depresiju un atsevišķu vielu trūkumu diētā, tāpēc ārsti var arī izrakstīt tos narkotiku veidā:

  • folijskābe;
  • taukskābes;
  • triptofāns;
  • vitamīni B₆ un B₁₂;
  • magnija.

Šīs zāles var ievadīt gan kā kombinētās terapijas sastāvdaļu, gan kā premenstruālā sindroma monoterapiju.

Atcerieties! PMS ārstēšana balstās uz patoģenēzi, un tās zāles, kas palīdz sievietei, var kaitēt citai. Tādēļ ārstēšanas shēmu izvēlas tikai ārsts. Pašārstēšanās nav pieņemama.

PMS - kas tas ir sievietēm

Vispārīga informācija

Ārsti vienmēr ir mēģinājuši noteikt iemeslus, kāpēc slikta veselība un uzbudināmība sievietēm parādās tieši pirms menstruācijas. Senos laikos šī parādība bija saistīta ar dažādiem faktoriem - un mēness fāzēm, kā arī ar sievietes veselību, kā arī ar tās dzīves vietas īpatnībām, kurā viņa dzīvoja. Tomēr valsts pirms menstruācijas bija noslēpums ārstam. Tikai divdesmitajā gadsimtā ārstiem izdevās zināmā mērā atrisināt, kas notiek ar dāmām.

Runājot par to, PMS - kas tas ir, jums jāzina, kā PMS nozīmē - tas ir premenstruāls sindroms, kas nozīmē - sievietēm raksturīga izpausme pirms menstruācijām. PMS ir simptomu komplekss, kas dažās dienās pirms menstruāciju parādās sievietēm un meitenēm.

Kādi ir šādu izpausmju cēloņi un kāds šis sindroms nozīmē, zinātnieki joprojām meklē. Tiem, kuri ir ieinteresēti, kā tiek tulkots ICP, būtu jāzina sīkāk, kādas izpausmes ir raksturīgas šim nosacījumam. Katrs transkripts par to, kas ir PMS, ir visu raksturīgo simptomu un izpausmju apraksts.

Galu galā, PMS sievietēm ir vesels fizisko un garīgo simptomu komplekss, - viņu zinātnieki skaitīja aptuveni 150. Aptuveni 75% sieviešu piedzīvo premenstruālu sindromu dažādā mērā.

Kā likums, meiteņu PMS sāk parādīties apmēram 2-10 dienas pirms dienas, kad ir menstruāciju pazīmes. Pēc menstruāciju pabeigšanas menstruālā sindroms arī pilnībā izzūd.

Kāpēc PMS attīstās?

Līdz šim visi veiktie pētījumi nav ļāvuši noteikt, kāpēc pirmsmenstruālā sindroms izpaužas? Ir daudz teoriju, kas izskaidro, kāpēc šis nosacījums attīstās.

  • Tā sauktā "ūdens intoksikācija" - traucēta ūdens un sāls vielmaiņa.
  • Alerģiska daba - augsta ķermeņa jutība pret endogēnu progesteronu.
  • Psihosomatisks - fizioloģisko simptomu attīstība garīgo faktoru ietekmē.

Vispilnīgākā un izplatītākā šodien ir hormonālā teorija, saskaņā ar kuru PMS skaidro ar spēcīgu hormonālo svārstību cikla otrajā fāzē. Galu galā, lai sievietes ķermenis darbotos pareizi, normāls hormonu līdzsvars ir svarīgs:

  • estrogēni spēj uzlabot gan fizisko, gan garīgo labklājību, lai pastiprinātu garīgo aktivitāti, palielinātu vitalitāti;
  • progesterons nodrošina sedatīvu efektu, kas var izraisīt depresīvu stāvokli otrajā fāzē;
  • androgēnu līmenis ietekmē libido, palielina efektivitāti un spēku.

Cikla otrajā fāzē sievietes hormonālais fons mainās. Līdz ar to hormonālā teorija norāda, ka ķermenis nepietiekami reaģē uz šādu „vētru”. Interesanti, ka pirmsmenstruālās spriedzes sindroms ir iedzimts.

Tā kā pirmsmenstruālā periodā endokrīnā nestabilitāte tiek konstatēta organismā, tas izraisa somatisko un psiho-veģetatīvo traucējumu izpausmi. Galvenais iemesls tam ir dzimuma hormonu svārstības visā mēneša ciklā un limbisko smadzeņu reakcija.

  • Kad estrogēna līmenis palielinās un vispirms palielinās, un tad progesterona līmenis pazeminās, tiek novērota pietūkums, krūšu dziedzeru jutīgums, sirds un asinsvadu darbības traucējumi, spiediena lēcieni, uzbudināmība un agresija sievietēm.
  • Palielinot sekrēciju, arī organismā saglabājas prolaktīna šķidrums.
  • Palielinoties prostaglandīniem, tiek novēroti veģetatīvie-asinsvadu traucējumi, gremošanas traucējumi - caureja, aizcietējums, slikta dūša, kā arī galvassāpes, kas atgādina migrēnu.

Tādējādi mūsdienu ārsti nosaka šādus faktorus, kas nosaka PMS attīstību:

  • Serotonīna līmeņa pazemināšanās, kas noved pie premenstruālā sindroma psihisko simptomu izpausmes: samazinoties šim hormonam, tiek novērota skumja, depresija un melanholija.
  • B6 vitamīna trūkums izraisa šķidruma aizturi, krūšu jutību, garastāvokļa izmaiņas.
  • Magnija trūkums noved pie tādiem simptomiem kā reibonis, tahikardija, galvassāpes, vēlme ēst saldumus.
  • Smēķēšana - sievietes, kas smēķē, cieš no PMS divreiz biežāk.
  • Pārmērīgs svars - tie, kuriem ķermeņa masas indekss ir lielāks par 30, daudz biežāk piedzīvo šī sindroma simptomus.
  • Ģenētika - tendence uz PMS var tikt mantota.
  • Grūti dzemdības, aborts, ginekoloģiskā ķirurģija.
  • Stress.

PMS galvenie simptomi sievietēm

Runājot par PMS simptomiem, cik dienu laikā pirms menstruācijas meitenēm un sievietēm tās parādās, jāņem vērā katra organisma individuālās īpašības. Galvenās PMS pazīmes pirms menstruācijām ir sadalītas vairākās dažādās grupās. Ir šādi premenstruālā sindroma simptomi (grupās):

  • Neiropsihiski: depresija, agresija, uzbudināmība un asarums.
  • Endokrīnās apmaiņas: drebuļi, pietūkums ūdens un sāls vielmaiņas traucējumu dēļ, drudzis, diskomforta sajūta krūtīs, meteorisms, vēdera uzpūšanās, elpas trūkums, neskaidra redze un atmiņa.
  • Vegeto-vaskulārā: galvassāpes, spiediena pazemināšanās, slikta dūša, caureja, vemšana, reibonis, tahikardija, sirds sāpes.

Runājot par simptomiem pirms menstruāciju parādīšanās sievietēm, jāatzīmē, ka tos var iedalīt vairākās formās. Tomēr parasti tie ir apvienoti. Tātad, ja ir izteikti psiho-veģetatīvi traucējumi, sāpju slieksnis tiek samazināts, un sieviete ir ļoti jutīga pret sāpēm - nedēļu vai dažas dienas pirms menstruācijas.

Kādas nedēļas vai dažu dienu ikmēneša pazīmes var novērot?

  • panikas lēkmes, nepamatota melanholija un depresija var attīstīties;
  • trauksme, bailes, depresija;
  • aizmirstība, koncentrācijas pasliktināšanās, garastāvokļa svārstības;
  • bezmiegs, paaugstināta vai pazemināta libido;
  • agresija, reibonis.
  • Ir tahikardija, spiediena pazemināšanās, sāpes sirdī;
  • bieža urinācija pirms menstruācijām, panika.
  • tiem, kam raksturīga šāda forma, parasti ir sirds slimības, nieru darbības traucējumi un slikta gremošana.
  • Temperatūra palielinās līdz zemfrekvences rādītājiem;
  • pastāvīgi noraizējies par miegainību, alerģiskām izpausmēm, vemšanu.
  • To raksturo negatīva diurēze un šķidruma aizture organismā.
  • Ir ekstremitāšu un sejas pietūkums, niezoša āda, slāpes, svara pieaugums, muguras sāpes un locītavu sāpes, galvassāpes, samazināts urinācija, gremošanas problēmas.
  • migrēna, kardialģija;
  • slikta dūša un vemšana;
  • tahikardija;
  • augsta jutība pret smaržām un skaņām.

Aptuveni 75% sieviešu ir paaugstināts asinsvadu modelis, hiperostoze. Šajā formā, kā parasti, ģimenes anamnēzē hipertensija, gremošanas sistēmas slimības, sirds un asinsvadu slimības.

Vikipēdija un citi avoti norāda, ka katrai dāmai ir PMS savā veidā, un simptomi var atšķirties.

Zinātnieki, kas veic virkni pētījumu un noteica premenstruālā sindroma simptomu biežumu:

Turklāt PMS var ievērojami pasliktināt citu slimību gaitu:

Kādus apstākļus un slimības var slēpt kā PMS?

Lai uzzinātu, cik dienu sākas menstruācijas, katrai sievietei ir jābūt kalendāram vai speciālai piezīmjdatoram un jānoraksta sava perioda sākuma datums, cik ilgs ir viņas periods, un ovulācijas diena (lai to izdarītu, mērīt bazālo temperatūru). Ir vērts atzīmēt arī simptomu izpausmi pirms menstruācijas un labsajūtas ovulācijas laikā.

Ja sieviete saglabā šādus ierakstus vairākiem cikliem, tā palīdz noteikt, cik bieži parādās PMS simptomi. Arī dienasgrāmata palīdzēs noteikt, vai menstruācijas ir aizkavētas utt.

Lai noteiktu "PMS" diagnozi, ārsts nosaka, ka klāt ir vismaz četras tālāk norādītās pazīmes:

  • miegainība, bezmiegs;
  • uzmanības un atmiņas zudums;
  • palielināta ēstgriba, apetītes zudums;
  • smags nogurums, vājums;
  • sāpes krūtīs;
  • galvassāpes;
  • pietūkums;
  • sāpes locītavās vai muskuļos;
  • hronisku slimību paasināšanās.

Šo stāvokli var diagnosticēt arī tad, ja ir konstatēts vismaz viens no šiem simptomiem:

  • konflikts, asums, nervozitāte un uzbudināmība, garastāvokļa svārstības sievietēm;
  • bezjēdzīga trauksme, bailes, spriedze;
  • melanholijas sajūta bez iemesla, depresija;
  • nomākts stāvoklis;
  • agresivitāte.

Lai noteiktu PMS smagumu, ir svarīgi apsvērt izpausmju skaitu, to smagumu un ilgumu:

  • Viegla forma - izpaužas no 1 līdz 4 simptomiem, ja tā ir 1-2 zīmes, tad tie ir izteikti izteikti.
  • Smaga forma - izpaužas no 2 līdz 12 pazīmēm, ja tas ir 2-5 simptomi, tad tie ir izteikti izteikti. Dažreiz viņi var novest pie tā, ka sieviete kļūst par invalīdu dienas vai dažas dienas pirms menstruācijas.

Cikliskā izpausme ir galvenais simptoms, kas atšķir premenstruālo sindromu no citām slimībām. Tas ir, premenstruālais sindroms, šis stāvoklis ir tad, kad tas sākas pirms menstruācijas (no 2 līdz 10 dienām) un pilnībā izzūd pēc menstruācijas. Bet, ja psiho-veģetatīvie simptomi pazūd, tad fiziskās sajūtas dažreiz pārvēršas par sāpīgiem periodiem vai migrēniem cikla pirmajās dienās.

Ja sievietes sajūtas cikla pirmajā posmā ir salīdzinoši labas, tad tas ir PMS, nevis hronisku slimību paasinājums - depresija, neiroze, fibrocistiskā mastopātija.

Ja sāpes tiek konstatētas tikai tieši pirms menstruācijas un menstruāciju laikā, un cikla vidū tiek apvienotas asins sekrēcijas, tas norāda, ka ginekoloģiskā slimība, visticamāk, endometrīts, endometrioze, visticamāk, attīstīsies organismā.

Lai noteiktu PMS formu, pārbaudiet hormonus: estradiolu, prolaktīnu, progesteronu.

Atkarībā no tā, kuras sūdzības dominē, var piešķirt arī papildu izpētes metodes:

  • Ja Jums ir ļoti bažas par galvassāpēm, troksnis ausīs, reibonis, ģībonis, neskaidra redze, CT skenēšana vai MRI skenēšana ir nepieciešama, lai izslēgtu organiskās smadzeņu slimības.
  • Ar neiropsihiatrisko simptomu pārsvaru tiek veikts EEG, lai izslēgtu epilepsijas sindromu.
  • Ja Jums ir bažas par tūsku, mainās urīna daudzums dienā, tiek veikti testi, lai diagnosticētu nieres.
  • Ievērojamu krūšu saslimšanas gadījumā jāveic krūšu ultraskaņa, mammogrāfija.

Sievietes, kas cieš no PMS, tiek pārbaudītas ne tikai ginekologā, bet arī citos speciālistos: neirologos, psihiatros, nefrologos, endokrinologos, kardiologos, terapeitos.

Kā saprast - PMS vai grūtniecība?

Tā kā daži simptomi grūtniecības laikā ir ļoti līdzīgi PMS pazīmēm, ir svarīgi ņemt vērā atšķirības, ar kurām šīs valstis var izšķirt.

Pēc tam, kad bija notikusi koncepcija, sievietes ķermenī palielinās progesterona hormons. Tā rezultātā sieviete var sajaukt grūtniecību ar PMS, kad tā sāk izpausties: krūšu jutīgums un pietūkums, vemšana, slikta dūša, garastāvokļa svārstības, muguras sāpes, aizkaitināmība.

Bieži vien, dodoties uz vienu vai otru tematisku forumu, jūs varat redzēt sieviešu argumentus par to, kā nošķirt PMS no grūtniecības līdz kavēšanās laikam. Protams, ja ikmēneša sākums ir laicīgi, jautājums pats par sevi tiek novērsts. Tomēr pat grūtniecēm dažkārt ir iztukšošanās. Kad vajadzētu būt mēnesim. Atšķirības izvadīšanā pirms menstruācijām un grūtniecības laikā - grūtniecēm parasti ir mazāk. Tomēr, lai noskaidrotu grūtniecības esamību vai neesamību, ir nepieciešams veikt testu vai veikt medus testus. iestāde.

Zemāk ir apkopotas visbiežāk sastopamās grūtniecības pazīmes un PMS.

Tā kā šo slimību simptomi faktiski ir līdzīgi, un dažos gadījumos menstruāciju laikā ir iespējama pat grūtniecība (vismaz tāds iespaids uz sievieti veidojas, ja izlāde notiek), ir svarīgi rīkoties pareizi.

Vislabāk ir gaidīt, līdz sākas menstruācijas. Ja sieviete atzīmē, ka viņai jau ir kavēšanās, ir nepieciešams veikt grūtniecības testu, kas droši nosaka grūtniecību pēc kavēšanās. Tiem, kas vēlas nekavējoties pārbaudīt, vai ir ieņemšana, varat veikt hCG (grūtniecības hormona) asins analīzi. Šāds tests desmitajā dienā pēc koncepcijas precīzi nosaka grūtniecību.

Šādā situācijā visatbilstošākais ir apmeklēt ginekologu, kurš palīdzēs jums izdomāt, kas sievietei patiesībā ir - PMS vai grūtniecība ar pārbaudes palīdzību, ultraskaņas skenēšana. Dažreiz rodas jautājums arī par to, kā atšķirt grūtniecību un menopauzi - šajā gadījumā jums ir jākonsultējas ar ārstu vai jāveic tests.

Kad man jāsazinās ar speciālistu?

Ja sāpes, uzbudināmība, paaugstināta asprātība sievietēm, kuru cēloņi ir saistīti ar PMS, būtiski samazina dzīves kvalitāti un ir ļoti izteikti, Jums jākonsultējas ar ārstu un jāveic noteikta ārstēšana. Tāpat ārsts var sniegt efektīvus ieteikumus par to, kā mazināt dažas nepatīkamas izpausmes.

Kā notiek PMS ārstēšana

Parasti šādām izpausmēm ir paredzēta simptomātiska terapija. Kā ārstēt PMS un vai parakstīt zāles ārstēšanai, speciālists, ņemot vērā formu, simptomus un premenstruālā sindroma gaitu, nosaka. Var noteikt šādus ārstēšanas veidus:

  • Kad garastāvokļa svārstības, depresija, uzbudināmība nosaka psihoterapijas sesijas, relaksācijas metodes, nomierinošas zāles.
  • Ja Jūs uztraucaties par sāpēm vēderā, muguras lejasdaļā, galvassāpēm, ieteicams lietot nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus, lai mazinātu sāpju sindromu (Nimesulide tabletes, Ibuprofen, Ketanov un citi).
  • Tāpat ir parakstītas zāles pirmsmenstruālā sindroma - diurētisko līdzekļu - ārstēšanai, lai likvidētu lieko šķidrumu un novērstu tūsku.
  • Hormonālā ārstēšana tiek noteikta, ja cikla otrajā fāzē, pēc funkcionālās diagnostikas testu veikšanas, ir kļūme, vadoties pēc identificēto izmaiņu rezultātiem. Gestagens tiek parakstīts - medroksiprogesterona acetāts, Duphaston, tie jāieņem no menstruālā cikla 16. līdz 25. dienai.
  • Tranquilizers un antidepresanti tiek izrakstīti sievietēm, kurām pirms menstruācijas attīstās daudzi neiropsihiskie simptomi: agresija, nervozitāte, panikas lēkmes, bezmiegs utt. Narkotikas jāiesakās cikla otrajā fāzē, divas dienas pēc simptomu rašanās.
  • Ja tiek diagnosticēta krīze vai cefalģiska forma, Parlodelvo var pieskaitīt mēneša cikla otrajam posmam. Ja prolaktīns ir paaugstināts, tad Parlodel ir jālieto nepārtraukti.
  • Ja sievietei attīstās edematoza vai cefalģiska forma, cikla otrajā fāzē tiek parakstīti pret prostaglandīnu lietojami medikamenti (Naprosīns, indometacīns).
  • Tā kā ar PMS ir iespējams palielināt serotonīna un histamīna daudzumu, speciālists var noteikt otrās paaudzes antihistamīna terapiju. Ir nepieciešams ņemt vērā, cik dienas simptomi sāk parādīties, un sākt lietot tabletes 2 dienas pirms paredzamā šo simptomu rašanās un turpiniet dzert līdz otrai menstruāciju dienai.
  • Lai aktivizētu asinsriti, apmēram 3 nedēļas uzklājiet Nootropil, Grandaxin, Aminolone.
  • Gadījumā, ja attīstās galvkāju, krīzes un neiropsihiatriskās formas, izrakstiet zāles, kas normalizē neiromediatoru metabolismu centrālajā nervu sistēmā. Trīs līdz sešu mēnešu laikā jums ir nepieciešams veikt līdzekļus Difenin, Peritol.
  • Tāpat ārsts var izrakstīt homeopātiskos līdzekļus Mastodinon, Remens, kā arī vitamīnu-minerālvielu kompleksus - piemēram, depresijas vitamīnus sievietēm.

Kā atvieglot stāvokli?

Ja sieviete ir noraizējusies par PMS (dažkārt kļūdaini saukta par „postmenstruālo sindromu”), tad viņai vajadzētu izmantot dažus ieteikumus, lai atvieglotu stāvokli.

Ieteicams lietot nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus.

Pilnībā atpūsties

Jums nepieciešams gulēt tik ilgi, kamēr ķermenim ir nepieciešama laba atpūta. Parasti tas ir 8-10 stundas. Daudzas sievietes, kas raksta kādā tematiskā forumā, atzīmē, ka miega normalizācija ļāva samazināt nepatīkamu simptomu smagumu. Ar miega trūkumu, trauksmi, uzbudināmību, agresivitāti var attīstīties, imunitāte pasliktinās. Tiem, kuriem ir bezmiegs, var palīdzēt nelielas vakara pastaigas.

Aromterapija

Ja sieviete neietekmē alerģijas izpausmes, varat praktizēt aromterapiju, izvēloties īpašu aromātisko eļļu sastāvu. Ieteicams lietot lavandas, baziliku, salviju, ģerāniju, rožu, kadiķu, bergamotes eļļu. Pirms divām nedēļām pirms menstruāciju sākuma jāsāk ar aromātiskajām eļļām.

Fiziskā aktivitāte

Jebkurai saprātīgai slodzei - braukšanai, dejai, jogai, ķermenim utt. - ir pozitīva ietekme uz ķermeni, ja jūs pilnībā un regulāri trenējas, organisma endorfīna saturs palielinās. Un tas ļauj pārvarēt depresiju un bezmiegu, lai mazinātu fizisko simptomu smagumu.

Vitamīni un minerāli

Lai samazinātu simptomu smagumu, divas nedēļas pirms menstruācijas nepieciešams lietot magniju un vitamīnu B6. Ieteicams arī dzert E un A vitamīnus. Tas palīdzēs samazināt vairāku simptomu smagumu: sirds sirdsklauves, bezmiegs, nemiers, nogurums, uzbudināmība.

Jauda

Ir svarīgi pēc iespējas vairāk diētā iekļaut dārzeņus un augļus, kā arī produktus, kas satur kalciju un šķiedru. Ir nepieciešams samazināt patērētās kafijas, kolas, šokolādes daudzumu, jo kofeīns izraisa trauksmi un garastāvokļa svārstības. Ir svarīgi samazināt tauku daudzumu uzturā.

Tāpat nav ieteicams ēst liellopu gaļu, kas var saturēt mākslīgo estrogēnu. Jums vajadzētu dzert augu tējas, citronu un burkānu sulas. Alkohols ir labāks, lai izslēgtu vai ierobežotu, jo tās ietekmē izsmelti minerālu un vitamīnu rezervi un aknas ir sliktākas, izmantojot hormonus.

Bieži vien sievietes ir ieinteresētas, kāpēc jūs vēlaties sāli pirms menstruācijām. Fakts ir tāds, ka apetītes svārstības ir normāla parādība PMS periodā, un dažreiz jums vienkārši ir nepieciešams „apmierināt ķermeņa prasības”, lai justos labāk.

Relaksācija

Mums jācenšas izvairīties no stresa situācijām, nevis pārspīlējumiem un pozitīvi domāt. Šim nolūkam ieteicams nodarboties ar jogu, meditāciju.

Regulāra sekss

Seksam ir arī labvēlīga ietekme uz veselību - tā palīdz labāk gulēt, pārvarēt stresu, tikt galā ar sliktām emocijām, stiprināt imūnsistēmu un palielināt endorfīnu saturu. Turklāt periodā pirms menstruācijām sieviete bieži palielina libido, kas veicina aktīvu seksuālo dzīvi.

Ārstniecības augi

Ar augu tēju palīdzību jūs varat ievērojami mazināt PMS stāvokli. Galvenais - izvēlēties pareizo zāli. Tēju var pagatavot no Hypericum, primrose, kā arī citiem augiem, ko ārsts ieteiks.

Secinājumi

Tādējādi premenstruālais sindroms ir nopietns stāvoklis, kas dažreiz kļūst par šķērsli pilnīgai dzīves un darba spējai. Saskaņā ar pētījumiem visbiežāk izpaustie PMS simptomi izpaužas lielās pilsētās un sievietēs, kas nodarbojas ar garīgo darbu.

Tomēr ar speciālistu palīdzību, kā arī ar pareizu uzturu, regulāru vingrinājumu, ņemot vitamīnus un minerālvielas, šo nosacījumu var ievērojami mazināt.