Cēloņi slikta pašsajūta menstruāciju laikā un pirms tās

Daudzas sievietes kritisko dienu laikā un viņu ierašanās priekšvakarā piedzīvo enerģijas un spēka trūkumu. Vājums menstruāciju laikā var būt tik spēcīgs, ka ikdienas darbības ir problemātiskas. Cēlonis ir slikti slikti. To noteikšana bez ārsta palīdzības ir diezgan sarežģīta.

Fizioloģiskie cēloņi

Katru mēnesi sievietes ķermenī notiek vairākas izmaiņas, kas ir slimību cēlonis. Menstruālā cikla otrajā pusē mainās hormonālā stāvokļa izmaiņas. Estrogēna līmenis samazinās, un progesterona koncentrācija sāk strauji pieaugt, un tas ir saistīts ar sliktu veselību pirms menstruācijas. Hormonālā nelīdzsvarotība izraisa pazeminātu veiktspēju, miega traucējumus un krasas garastāvokļa svārstības.

Pēc ovulācijas perioda beigām organisms aktīvi gatavojas grūtniecībai. Tas ir diezgan normāli, kad piena dziedzeri palielinās un apetīte palielinās.

Ja mēslojums nav noticis, tad reproduktīvais orgāns ir gatavs noraidīt endometrija funkcionālo slāni, dzemde sāk sarukt, un sievietēm ir sāpes vēderā un krustā. Šādus simptomus bieži pavada vājums un reibonis.

Pirms kritisko dienu ierašanās sievietes ķermenī var būt C un A vitamīnu trūkums, kā arī mikroelementi, piemēram, dzelzs, magnija, nātrija un kalcija. Šī iemesla dēļ var novērot vispārēju nespēku, zemu asinsspiedienu un bāla ādu. Šādi simptomi var rasties centrālās nervu sistēmas spēcīgās spriedzes dēļ, kurā notiek hormonu sintēze un regulē menstruālā cikla procesus.

Patoloģiski cēloņi

Parastā veselība menstruāciju laikā nedaudz pasliktinās, sieviete turpina dzīvot normālā dzīvē. Brīdinājumam ir smaga vājums un reibonis, kam pievienots izteikts sāpju sindroms, vemšana vai slikta dūša. Šādu izmaiņu cēloņi bieži ir patoloģiski. Sievietei nepieciešama ārstēšana.

Premenstruālais sindroms

Katru mēnesi ar menstruācijām novēro smagu vājumu, kam seko reibonis, slikta dūša, sāpes vēderā un aizkaitināmība. Medicīnā šo klīnisko izpausmju kombināciju sauc par premenstruālo sindromu. Tās smaguma pakāpe ir atšķirīga.

Parastajā menstruācijas gaitā sievietei nav smaga diskomforta, viņas stāvoklis tikai nedaudz pasliktinās un visa diskomforta sajūta nerada lielu diskomfortu. Tajās pašās situācijās, kad PMS simptomi ir izteikti spilgti, nepieciešama medicīniska palīdzība. Šādas izmaiņas norāda uz patoloģisku procesu. To var izraisīt stress, smēķēšana un alkohola lietošana, vitamīnu trūkums, pārmērīga fiziska slodze un slimības, kas attīstās organismā.

Anēmija

Viens no nopietniem faktoriem, kas var izraisīt vājumu pēc menstruācijas, ir izmaiņas asins sastāvā.

Menstruālā asiņošana bieži izraisa hemoglobīna līmeņa samazināšanos. Ņemot to vērā, var attīstīties anēmija. Visbiežāk šādas izmaiņas novēro sievietes ar depresiju un imūnsistēmas slimību vēsturi.

Ar būtisku asins zudumu kritiskajās dienās ir vispārēja slikta dūša, ko pavada slikta dūša, vemšana. Starp simptomiem, kas norāda uz hemoglobīna līmeņa pazemināšanos, var noteikt:

  • mīksts
  • aritmija;
  • elpas trūkums;
  • metāla garšas sajūta mutē.

Ja parādās šādi simptomi, jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Depresija

Hormonu līmenis visā ciklā nepārtraukti mainās. Tas regulēšanas periodā izraisa depresiju un nepatīkamas sajūtas. Sieviete jūtas ļoti slikta, nevēlas neko darīt, viņai trūkst fiziskā un emocionālā spēka. Cikla vidū stāvoklis normalizējas.

Veģetatīvā distonija

Slikta veselība pēc menstruācijām novērota sievietēm, kas cieš no vegetaskulāras distonijas. Šo patoloģiju raksturo asas asinsspiediena lēcieni, visbiežāk tas ievērojami samazinās. Tā rezultātā kritisko dienu laikā tiek novērota neveiksme.

Lai noteiktu saikni starp veselības pasliktināšanos un IRR, ir iespējama mājās. Lai to izdarītu, nepieciešams sistemātiski izmērīt spiedienu dažādos cikla periodos.

Kā uzlabot labklājību

Gadījumos, kad veselības stāvoklis menstruāciju laikā ievērojami pasliktinās, jums jāmeklē medicīniskā palīdzība. Tikai pēc tam, kad būs noskaidroti nejaušības cēloņi, ginekologs pateiks, ko darīt un kā novērst nepatīkamus simptomus. Bieži vien, ja to lieto, zāles, kas veicina sāpju nomākšanu un hormonu līmeņa normalizēšanos. Terapijas kurss ir atkarīgs no vājuma cēloņa un līdzīgu simptomu klātbūtnes.

Ir vairāki ieteikumi, pēc kuriem būs iespējams uzlabot stāvokli:

  1. Sistemātiski sporta veidi. Mērens treniņš palīdz normalizēt sirds un asinsvadu sistēmas darbību, kas būtiski ietekmē labklājību.
  2. Ķermeņa piesātinājums ar skābekli. Neatkarīgi no cikla fāzes un labsajūtas, jums pēc iespējas vairāk jāatjauno svaigā gaisā. Hipoksijas (skābekļa deficīta) laikā ir vājums, palielināts nogurums un letarģija.
  3. Pareiza uztura organizācija. Ikdienas ēdienkartē jābūt maksimālajam augļu un dārzeņu daudzumam. Kaitīgi produkti ir jānovērš vai jāsamazina.
  4. Vitamīnu un mikroelementu uzņemšana. Zinātnieki ir atklājuši saikni starp nespēku un magnija trūkumu organismā. Tāpēc sievietes bieži izraksta zāles, kas satur šo mikroelementu. Turklāt pirms menstruāciju un menstruāciju laikā organismam ir vajadzīgi A, E, C un B vitamīni.
  5. Atteikšanās no sliktiem ieradumiem un kafijas dzeršana. Premenstruālā sindroms ir izteiktāks sievietēm, kas smēķē. Alkohols un kafija var arī pasliktināt stāvokli. Šie dzērieni regulēšanas periodā ir ieteicams izslēgt.
  6. Palielināts hemoglobīna līmenis. Ja problēma rodas sakarā ar anēmijas attīstību, tiek noteikts ilgs dzelzs ceļš.

Kritiskās dienas laikā, kaut arī reti, neiecietība novērota visās sievietēs. Tā parasti nenorāda uz veselības problēmām, un to izraisa dabiski cēloņi. Ja stāvoklis ievērojami pasliktinās, papildus vispārīgajam vājums tiek novērotas arī citas klīniskās izpausmes, jums jāmeklē medicīniskā palīdzība. Līdzīgi simptomi var liecināt par patoloģiskām izmaiņām organismā.

Smaga slimība menstruāciju laikā

Lielākā daļa sieviešu (vairāk nekā 70%) menstruāciju vai sāpes vēderā pirms menstruācijas ir diskomforta sajūta. Tas var būt krampjveida sāpes, dažreiz tās izpaužas kā sāpes sāpes cirkšņos, muguras leņķī vai krustu zonā.

Menstruāciju laikā sāpes var būt tik spēcīgas, ka tas ietekmē sievietes vispārējo labklājību, emocionālo un garīgo stāvokli. Sāpes novērotas 30-50% sieviešu, un 10% no tiem sāpju simptoms ir tik spēcīgi, ka tas var izraisīt invaliditāti.

Lai menstruālā cikla (amenoreja, dismenoreja, menorāģija, opsomenoreja uc) un vaginālo disbakteriozi ārstētu un novērstu, mūsu lasītāji veiksmīgi izmanto Krievijas galvenās ginekologa kopīgo metodi. Rūpīgi izpētījuši šo metodi, mēs nolēmām to pievērst jūsu uzmanību.

Menstruālā cikla fāzes

Menstruālais cikls sievietēm ir sadalīts divās fāzēs, starp kurām notiek ovulācija:

  • Folikulārajā fāzē attīstās folikula, no kuras pēc tam atstāj olu ķermeni. Šīs izmaiņas sākas menstruāciju (menstruāciju) pirmajā dienā un beidzas pēc ovulācijas. Sieviešu ķermenī ir estrogēna ražošana. Šis posms aizņem gandrīz pusi no cikla.
  • Otrajā posmā olu izdalīšanās vietā izveidojas dzeltenais ķermenis (to sauc arī par dzelteno ķermeņa fāzi). Tūlīt pēc ovulācijas sākas šī fāze, un tā ilgst tik ilgi, kamēr pastāv korpuss (12-14 dienas). Ķermeņa galvenais uzdevums šajā posmā ir saglabāt hormonālo līdzsvaru - estrogēnu un progesterona līmeni. Viņi atšķiras ar corpus luteum, lai sagatavotu ķermeni turpmākai grūtniecībai. Corpus luteum sadalīšanās var izraisīt sāpes.
  • Ovulācijas procesu sauc par izeju no folikula, kas gatavs apaugļošanai (nobriedušiem) olām olvados. Līdz pubertātes laikam sievietes ķermenī tiek uzglabātas aptuveni 400 tūkstoši olu. Tie ir novietoti un veidoti dzemdē un tiek glabāti olnīcā no dzimšanas brīža. Pirmā ovulācija notiek pēc pubertātes, pēdējā - ar menopauzi, pēc menstruālo funkciju izzušanas. Grūtniecības laikā ovulācija ir apturēta, un tās arī nav zīdīšanas laikā.

Menstruālā plūsma

Ja sievietēm rodas menstruācijas, dzemdes funkcionālais slānis (endometrijs) tiek noraidīts, to papildina asiņošana. Menstruālā plūsma nav čokurošanās un tam ir tumšāks tonis nekā parastajā asinsritē, kas cirkulē traukos. Šis īpašums izskaidrojams ar to, ka tajā ir konkrētu fermentu kopums.

Menstruāciju laikā dzemde ir ritmiski samazināta, lai noraidītu izlietoto endometrija slāni. Dažām vēdera sievietēm ir ļoti jutīgi receptori, kas reaģē ar sāpēm katram šādam kontrakcijai. Citās sievietēs dzemde tiek noraidīta nedaudz atpakaļ, viņas ķermenis nospiež nervu galus, kas izraisa diskomfortu cirksnī, kā arī sāpes muguras lejasdaļā un krustā.

Sāpju cēloņi

Ja ovulācijas laikā grūtniecība nenotiek, sievietes ķermenī iedarbojas menstruāciju sagatavošanas mehānisms. Hormona prostaglandīna līmenis palielinās, izraisot dzemdes tonēšanu.

Tonis var būt tik spēcīgs, ka sāpes vēderā un citas diskomforta sajūtas.

Nejauciet sāpīgo menstruāciju un sāpes pirms menstruācijām. Premenstruālā sindroms (PMS) iet cauri menstruāciju sākumam: izzūd pietūkums, uzlabojas garastāvoklis, samazinās galvassāpes. Taču šos simptomus var aizstāt ar smagumu kuņģī, drebuļiem, muguras sāpēm, kas ilgst līdz pat vairākām dienām. Dažreiz menstruāciju laikā smagi ir sievietes, kurām nav PMS pazīmju.

Sieviešu jutības pakāpe ir atkarīga no hormonālā līmeņa stāvokļa. Pieaugot estrogēnu līmenim, ko novēro sievietes, kas vecākas par 30 gadiem, menstruācijas ir ļoti sāpīgas, bagātīgas un garas. Ja hormonu līmenis "lec", tad sieviete cieš no PMS un algomenorejas.

Pārmērīgs prostaglandīnu līmenis

Sāpju simptomu parādīšanās ir saistīta ar progesteronu un prostaglandīnu nelīdzsvarotību organismā. Ja ir vairāki pēdējie, tad sāpju sindroms ir izteiktāks. Prostagēnus ražo dzemdes audi un stimulē tā kontrakciju. Šādi izcirtņi izraisa sāpes.

Pārmērīgs prostaglandīnu līmenis var izraisīt citus simptomus:

  • vemšana;
  • galvassāpes;
  • slikta dūša;
  • pastiprināta svīšana;
  • tahikardija;
  • drebuļi

Sāpes menstruāciju laikā

Sāpīgas menstruācijas nereti parādās sievietēm, kas nav pacientes. Sāpju menstruāciju var izraisīt smaga darba, abortu vai operācijas sekas.

Menstruācijas ar izteiktu sāpju sindromu var rasties:

  • nepareiza dzemdes atrašanās vieta;
  • endometrioze (dzemdes šūnas, kas atrodamas citos orgānos);
  • dzemdes nepietiekama attīstība (seksuālā infantilizācija).

Sāpes var būt smagākas, palielinot centrālās nervu sistēmas uzbudināmību.

Ar vairogdziedzera hiperfunkciju menstruāciju gaita ir arī sarežģīta, parādās bezmiegs un strauji samazinās svars.

Lietojot intrauterīnās kontracepcijas līdzekļus (spirāles), novēro sāpīgus periodus. Tas ir saistīts ar svešķermeņa klātbūtni dzemdē un spirāles ietekmi, kas sintezē prostaglandīnus.

Slimības, ko izraisa sāpes menstruāciju laikā:

  • vīrusu patoloģijas;
  • endometrioze;
  • iekaisuma procesi dzimumorgānu audos.

Dažreiz šādas sāpes var izraisīt neauglību.

Sāpju klasifikācija menstruāciju laikā

Lai noteiktu, kāpēc kuņģa sāp menstruāciju laikā, ārstam jāveic visaptveroša pārbaude un diferenciāldiagnoze.

Sāpes menstruāciju laikā ir sadalītas primārajās un sekundārajās:

  • Primāro sauc par sāpēm, kurās orgānos nav patoloģisku izmaiņu. Šādas sāpes ir tikai simptoms, ko izraisa neironu regulēšanas līmeņa dabisks pārkāpums. Ar šādām izpausmēm sāpju simptoms pazūd 3 dienu laikā.
  • Sekundārā ir sāpes, kas radušās organisko pārmaiņu vai patoloģisko procesu laikā iegurņa dobumā. Šāda sāpīga sajūta ir ginekoloģisko slimību simptoms. Dažreiz sāpes vēderā menstruāciju laikā ir vienīgais traucējuma simptoms.

Ārstēšana

Sāpīgu simptomu ārstēšana menstruāciju laikā jāveic tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Terapijas lietošanai:

  • Progestin Šādas zāles satur testosteronu, progesteronu un to atvasinājumus. Tās neietekmē ovulāciju, bet labvēlīgi ietekmē endometrija sekrēcijas izmaiņas.
  • Perorālie kontracepcijas līdzekļi. Šīs vielas normalizē hormonālo līdzsvaru, kavē ovulācijas mehānismu, samazina asins sekrēciju menstruāciju laikā.
  • Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi. Šādas zāles ir parakstītas jaunām sievietēm, kuras atsakās lietot hormonus un kontracepcijas līdzekļus. Šo medikamentu pretsāpju īpašības palīdz mazināt sāpes, un to darbība samazina prostaglandīnu ražošanas līmeni.

Modinātāji

Ir nepieciešams apmeklēt ginekologu šādos gadījumos:

  • sāpes menstruāciju laikā ilgst vairāk nekā parasti;
  • sāpes pēkšņi palielinās;
  • ir ievērojams izplūdes tilpuma pieaugums - tiek izmantots vairāk nekā viens spilventiņš stundā;
  • ir citi nepatīkami simptomi: drudzis, svīšana, drebuļi, sāpes locītavās;
  • Ir arī citi faktori, kas veicina infekcijas iekļūšanu tieši dzimumorgānos: neparasta izdalīšanās, kam ir nepatīkama smaka, neaizsargāts dzimumakts, traucēta urinācija, nieze un diskomforts iegurņa orgānos.

Ja menstruāciju laikā rodas sāpes, ir steidzami jāizsauc neatliekamā palīdzība un:

  • sieviete zaudē apziņu;
  • neiztur reiboni;
  • cirkšņos ir asas sāpes, kas var pat padarīt jūs "saliektu";
  • sudrabainu vai pelēcīgu ieslēgumu klātbūtne menstruālā izdalīšanā;
  • iespējams, ka sieviete ir stāvoklī.

Apmeklējot ginekologu, varat noteikt sāpju cēloni un novērst nopietnu slimību attīstību.

15 svarīgi fakti par katru mēnesi

Kas ir normāls menstruāciju laikā un ar to, ko - doties pie ārsta: Zozhnik tulkoja tekstu par faktiem, kas ir svarīgi vismaz pusei mūsu auditorijas.

1. Kas ir mēnesis

Šeit ir vienkāršs pirkstu skaidrojums. Menstruālais cikls ir dabisks mehānisms, kas ir konfigurēts, lai ļautu organismam iestāties grūtniecības laikā. Jūsu menstruālā cikla vidū ola atstāj olnīcu un iekļūst olvados, kur hipotētiski var satikt drosmīgu spermas komandu, no kuras viena var apaudzēt olu. Ja olšūna ir apaugļota, tad tai jānotur cauri olvadiem un jāpievienojas dzemdes virsmai, un tur attīstīsies embrijs.

Tajā pašā laikā organisms gatavojas šai iespējai un izdalās palielināts hormona progesterona daudzums, kas sabiezē un piesātina dzemdes gļotādu, ja apaugļotā ola ir jāpievieno dzemdes sienai.

Gadījumā, ja mēslošana nenotiek, progesterona līmenis nokrīt un organisms atbrīvojas no tagad nepieciešamajiem dzemdes gļotādas slāņiem - menstruācijas notiek.

2. Ja lietojat hormonālos kontracepcijas līdzekļus, jūsu periodi ir viltoti.

Ja lietojat hormonālos kontracepcijas līdzekļus, tie dod signālu ķermenim - pārtraukt progesterona ražošanu enerģiski. Bez šīs papildu progesterona Jūsu ķermenis nerada tik bagātīgu dzemdes gļotādas sabiezēšanu, un menstruācijas ir vieglākas un ne tik bagātīgas un vairumā gadījumu ovulācija, šāda aizsardzība vispār nenotiek - Dr. “Turklāt šajā gadījumā menstruāciju vispār nevar būt - un tas ir normāli.

Turklāt meitenēm ar ļoti sāpīgām menstruācijām vai PMS šī kontracepcijas metode var būt izeja.

3. Toksisks šoka sindroms ir ļoti reti, tāpēc ārstiem principā ir atļauts gulēt ar tamponu iekšā

Tomēr eksperti to joprojām ļoti iesaka. Toksiskā šoka sindroms ir ļoti reti, tomēr tas ir ļoti bīstams. Tas ir saistīts ar potenciālu baktēriju infekciju un tās rašanās ir saistīta ar iepriekšējo paaudžu superabsorbentu tamponu izmantošanu.

Laikā, kad šī sindroma maksimālā izplatība bija astoņdesmitajos gados, uz 100 000 reproduktīvā vecuma sieviešu bija 6–12 gadījumi. Līdz 1986. gadam šis skaitlis samazinājās līdz 1 no 100 tūkstošām sievietēm. Turklāt pēdējos 30 gados tamponi ir ievērojami uzlabojušies.

Tomēr hipotētiski sindroms var rasties, tādēļ, ja Jums ir augsta temperatūra, slikta dūša un ādas lobīšanās - konsultējieties ar ārstu - konsultē Dr Minkin, tomēr viņa piebilst - atstāj tamponu naktī - droši, vienkārši mēģiniet izmantot mazāk absorbējošus tamponus.

4. Tumšs vai brūns asinis menstruāciju laikā nenozīmē, ka tu mirsi.

Nebaidieties. Drīzāk jums vajadzētu baidīties no asins sarkanās krāsas, kas var liecināt par asiņošanu, un tumšā vai brūnā asinīs ir redzams, ka tas var nedaudz pauzēt maksts, saka Dr. Lauren Streicher, ginekoloģijas profesors Northwestern University Medical School, ASV.

5. Ja jūs pēkšņi nenākat ik mēnesi, tas ne vienmēr nozīmē, ka esat grūtniece

Lai gan visbiežāk tas ir grūtniecības pazīme, tomēr menstruācijas var izzust vairāku iemeslu dēļ: piemēram, dramatiska svara izmaiņas, pārāk mazs ķermeņa tauku daudzums, ekstrēmi uztura veidi (mēs jums atgādinām, sievietes: kāpēc nezaudēt svaru zaudēt) vai vairākas dažādas slimības, tādēļ, ja jūs uztraucaties - dodieties pie ārsta.

6. Ja menstruāciju laikā vēlaties mazināt sāpes, lietojiet pretsāpju līdzekļus pirms menstruālo sāpju rašanās

“Menstruāciju sāpes izraisa prostaglandīnu vielas, kas izdalās menstruāciju laikā, bet šādu zāļu lietošana, piemēram, ibuprofēns, var bloķēt vairuma prostaglandīnu izdalīšanos. Cilvēku kļūda ir tāda, ka viņi domā, ka viņiem ir nepieciešams pēc iespējas mazāk medikamentu lietot un ciest sāpes, nav jābūt varonim. Ja sāpes ir stipras, sāciet lietot tableti dienu pirms paredzamā perioda sākuma. ”- Dr. Lauren Streicher.

7. PMS nav joks, tas ir nopietns.

Ja menstruāciju laikā neesat noskaņojumā, jums ir pinnes, migrēnas, caureja, hronisks nogurums, nemiers, visi šie var būt hormonālo pārmaiņu cēloņi menstruāciju laikā, saka Dr Minkin. Protams, ja tas notiek citā ciklā, jūs varat doties pie ārsta.

8. Menstruācijas nenozīmē, ka Jums bija ovulācija.

Citiem vārdiem sakot, mēneša ilgums negarantē, ka meitene ir auglīga vai ka šajā mēnesī viņai bija ovulācija. Tādēļ, ja ir grūtības grūtniecības laikā, labāk konsultēties ar ārstu un pārbaudīt, vai notiek ovulācija.

9. Ko nozīmē regulārs un neregulārs cikls?

Tiek uzskatīts, ka vidējais menstruālā cikla ilgums - 28 dienas, bet no 23 līdz 30 dienām - arī norma, ja cikla ilgums nemainās. Bet, ja cikla garums lec no mēneša uz mēnesi - tad 25, tad 30 dienas - šāds cikls tiek uzskatīts par neregulāru, neskatoties uz to, ka katrs individuāli iekļaujas normā. Tas varētu būt arī pazīme, ka ovulācija nenotiek, saka Dr. Lauren Streicher.

Ja ikmēneša neregulāri pastāvīgi, tas var radīt problēmas ar koncepciju nākotnē un izraisīt ārstu.

10. Asins izplūde starp menstruācijām nav problēma.

Dažām sievietēm cikla vidū ir neliela asiņošana, ovulācijas laikā tas var notikt, piemēram, ja sākas vai mainās hormonālo kontracepcijas līdzekļu lietošana. Ja tas notiek reti, nav iemesla bažām, bet, ja vienmēr ir asins vieta, dodieties pie ārsta.

11. Menopauze var sākties agri, piemēram, trešā desmitgades beigās

Vidēji ar vecumu saistītas izmaiņas ar menstruācijām un menopauzes sākumu ir sasniegušas 51 gadu vecumu, bet menstruāciju „pirmsmenopauzes” pārmaiņas var notikt daudz agrāk: tās var pamanīt pirms ceturtās desmitgades sākuma.

12. Asins izvadīšana var būt pat tad, ja esat grūtniece.

„Tas nav menstruācijas, bet asins plūsma, ko trešā daļa sieviešu atzīmē grūtniecības pirmajos mēnešos,” Dr Minkin dalās ar informāciju. Dažos gadījumos ekskrementi ir īpaši bagāti un var būt mulsinoši cilvēkiem.

Bet esiet uzmanīgi: šajā gadījumā ir viegli „aizmirst” grūtniecības draudus, kas bieži izpaužas kā fakts, ka tas pēkšņi sāk “asiņot” agrīnā periodā - tas ir ļoti nopietns un var radīt neatgriezeniskas sekas. Labākais veids ir nekavējoties konsultēties ar ārstu.

13. Menstruāciju laikā dzimumorgāni var būt īpaši jutīgi.

Zinātniskie pētījumi liecina, ka sāpju receptori menstruāciju laikā nedaudz mainās, tāpēc tur ir normāli justies jutīgāk. Ja tas notiek ar jums, ārsti neiesaka pierakstīties bikini zonas epilācijai pirms menstruācijas.

14. Krampji menstruālā plūsmā - tas ir normāli.

„Tas nozīmē tikai to, ka jūsu periodā jūs esat spēcīgi atbrīvojies, bet tas nav nekādu problēmu pazīme,” apstiprina Dr. Lauren Streicher.

15. Bet, ja tampons un blīvējums ir jāmaina vairāk nekā reizi divās stundās - tas var būt problēma.

Tomēr, ja asiņošana ir ļoti bagāta, tas rada bažas. Iemesli tam var būt hormonāla neveiksme, infekcija vai polipi - saka Dr Minkin. Tāpēc, ja jūs pastāvīgi un ļoti bagātīgi noplūdāt, dodieties uz savu ginekologu.

Diskomforta cēloņi menstruāciju laikā

Menstruācija ir periods sievietes dzīvē, kurā dzemdes dobuma funkcionālais slānis (endometrijs) tiek noraidīts un izņemts no organisma kopā ar neapstrādātu olu, asiņojot no maksts.

Neilgi pirms kritisko dienu ierašanās sieviete sāk justies neērti sajūtās un izmaiņas savā stāvoklī. Tas palīdz noteikt mēneša sākumu bez īpaša kalendāra.

Visbiežāk sastopamie regulējuma simptomi

Ļoti bieži sievietes menstruāciju sākumā un pirms tās sūdzas par šādiem nelabvēlīgiem simptomiem:

  • Intensīvas sāpīgas un vilkošas sajūtas vēdera lejasdaļā;
  • Vispārējā stāvokļa pasliktināšanās;
  • Palielināta svīšana;
  • Sirdsklauves;
  • Galvassāpes, reibonis;
  • Slikta dūša un vemšana;
  • Vājums, letarģija, pārmērīga miegainība;
  • Diskomforts ārējos un iekšējos dzimumorgānos.

Bieži vien iepriekš minēto simptomu parādīšanās ir diezgan dabiska, jo menstruāciju laikā ķermenī rodas dzimumhormonu elementu (estrogēnu un progesteronu) pieaugums. Bet dažreiz šī simptoma parādīšanās var norādīt uz bīstamu slimību progresēšanu reproduktīvajā sistēmā.

Visbiežāk sastopamie diskomforta cēloņi menstruāciju laikā

Pirmais iemesls visām izmaiņām sievietes ķermenī ir hormonālā nelīdzsvarotība. Kritiskajās dienās notiek intensīva dzimuma hormona estrogēna ražošana, kā rezultātā mainās sieviešu reproduktīvo orgānu darbs, paaugstinās sviedri, palielinās sirdsdarbības ātrums, parādās vājums un slikta dūša.

Smaga sāpes vēderā menstruāciju laikā skaidrojama ar to, ka augsts estrogēna līmenis organismā izraisa dzemdes ķermeņa strauju samazināšanos. Tas palīdz endometrijam ātrāk atdalīties no dzemdes un iznākt. Jo jutīgāka ir sievietes vēders, jo intensīvāka ir viņas sāpes.

Bieži diskomforta sajūta izraisa dzimumorgānu nedabisko atrašanās vietu un to noraida. Šādas nepareizas dzemdes pozīcijas rezultātā menstruāciju laikā, kad viņas ķermenis kļūst lielāks un sāk sarukt, spiediens tiek izdarīts uz nervu galiem. Tas izraisa nepatīkamas sajūtas, piemēram, sāpes jostas daļā un krustā, sāpes vēderā un smaguma sajūta.

Ja kritiskām dienām ir saistīta nieze un dedzināšana ārējo dzimumorgānu jomā, tad iemesli var būt šādi:

  • Slazds;
  • Iekaisuma procesi, ko izraisīja hlamīdijas;
  • Vaginīts;
  • Baktēriju vaginosis;
  • Dzimumorgānu herpes;
  • Vulvovaginīts (ko parasti izraisa HPV);
  • Citas seksuāli transmisīvās slimības;
  • Alerģiska reakcija uz izmantotajām higiēnas metodēm (spilventiņi, tamponi, sliktas kvalitātes menstruācijas vāciņš).

Bieža slikta dūša, vemšana, reibonis un pārāk stipras sāpes vēdera lejasdaļā var liecināt par šādu bīstamu iegurņa orgānu slimību progresēšanu:

  • Labdabīgu un ļaundabīgu audzēju (fibroīdu, cistu, polipu, vēža) klātbūtne;
  • Salpingīts, adnexīts;
  • Iekaisuma procesi reproduktīvajos orgānos;
  • Infekcijas un baktēriju slimības;
  • Dzemdes kakla erozija;
  • Endometrioze, endometrīts;
  • Hipertireoze (vairogdziedzera darbības traucējumi).

Ja 2-3 menstruālo ciklu laikā novērojat sev nepatīkamus simptomus, kas būtiski pasliktina dzīves kvalitāti, Jums jāsazinās ar kvalificētu ginekologu.

Kā atbrīvoties no nepatīkamām jūtām

Ja menstruāciju laikā dažreiz novērojat nepatīkamus simptomus, tad ir vairāki veidi, kā tos novērst:

  • Nodrošiniet atpūtu un mieru, varat staigāt svaigā gaisā;
  • Dzert inficētu augu ar nomierinošu efektu (kumelīšu, piparmētru, citronu balzāmu, vilkābeli);
  • Smagu vēdera sāpju gadījumā lietojiet neautotisku sāpju novēršanas līdzekli;
  • Centieties ierobežot sevi no fiziskas un emocionālas pārspīlējuma.

Ja nelabvēlīgas pazīmes bieži traucē, labāk ir apmeklēt pieredzējušu ārstu un nokārtot eksāmenu.

Krasnojarskas medicīnas portāls Krasgmu.net

Katra meitene reizi mēnesī piedzīvo diskomfortu, kas saistīts ar menstruācijām. Ir svarīgi atcerēties, ka pirmsmenstruālais sindroms (PMS) un sāpes menstruāciju laikā ir a priori.

Menstruāciju laikā notiek daudzas izmaiņas, kuras lielākā daļa godīgas dzimuma nepamanīs. Izņēmums ir asiņošana no maksts 4-6 dienas. Ir vērts pievērst uzmanību tam, ka aptuveni puse sieviešu menstruāciju laikā izjūt sāpes un diskomfortu.

Apmēram viena no desmit sievietēm, kas menstruāciju laikā cieš no diskomforta, cieš no premenstruālā sindroma (PMS). Diēta menstruāciju laikā palīdzēs mazināt nepatīkamos simptomus, kas pavada šo periodu.

Nepatīkami sindromi pirms un menstruāciju laikā? Nepieciešams zaudēt svaru

Rietumu valstīs ir vairāk pilnīgu sieviešu nekā vīriešu, un nav grūti saprast, kāpēc. Kaut gan vīriešiem ir savas problēmas, dažreiz šķiet, ka sievietes ir ļoti raksturīgas, piemēram, menstruācijas, kas padara to ļoti grūti.

No pusaudža vecuma līdz pat vēlīnam vidus vecumam sievietes ir spiestas izturēt ikmēneša cikla fizioloģiskās svārstības, kas saistītas ar menstruāciju, vairums pieredzes grūtniecības un zīdīšanas periodā, un visas iet cauri menopauzes periodam. Visi šie notikumi var ietekmēt sievietes spēju saglabāt stabilu svaru. Hormonālās izmaiņas atspoguļojas, īpaši menstruāciju un garastāvokļa laikā, un tas savukārt rada problēmas ar uzturu.

Tāpat ir taisnība, ka vairumā ģimeņu sieviete gatavo ēdienkarti, gatavo ēdienu. Tātad, attiecības ar pārtiku sievietēm ir sarežģītākas - varbūt piespiedu - nekā vīriešiem. Šodien mēs centīsimies atbildēt uz dažiem jūsu jautājumiem, kas visbiežāk interesē sievietes. Pat ja kādu iemeslu dēļ jūs esat ieguvuši dažas papildu mārciņas - nevilcinieties - viss ir jūsu rokās. Lūdzu, izlasiet materiālu līdz galam un, ja jūs neatradīsiet atbildi uz jums interesējošo jautājumu, lūdziet to mūsu dietologam un mēs ar prieku atbildēsim.
Neatkarīgi no tā, cik smagi cenšos zaudēt svaru, katru reizi pirms menstruāciju es atgūstu gandrīz 2 kg. Kā to izvairīties?

Šāds svara pieaugums pirms menstruācijām ir balstīts uz šķidrumu, nevis uz taukiem. Šķidrums pirms menstruāciju uzkrājas hormonu estrogēna un progesterona līmeņa izmaiņu rezultātā. Jūs varat pamanīt, ka dažas dienas pirms jūsu cikla, pirms menstruāciju sākuma, jūs nereti apmeklējat tualeti tik bieži, kā parasti. Daļēji šo svara pieaugumu pirms menstruācijām var izraisīt arī aizcietējums - tas ir bieži sastopama problēma - šajā periodā, kas izriet no tā, ka hormoni atslābina resnās zarnas muskuļus un tas nav tik efektīvi iztīrīts. Jums var būt arī kuņģa paliktnis, jo zarnās ir pārmērīga gāze, un hormoni atkal ir vainojami.

Kad cikls, menstruācijas, beidzas, šķidrums izdalās ar urīnu, aizcietējums un gāzes izzūd, un es ceru, ka viss atgriežas normālā stāvoklī, ieskaitot svaru. Taču šīs svārstības ir nelielas.

Tomēr, ja jūs ēdat vairāk nekā jūsu ķermenim, kas nepieciešams ēst vairākas dienas pirms jūsu cikla, tad jūs varat iegūt labāku laiku.

Sievietēm, kas cenšas zaudēt svaru, nevajadzētu nosvērt nedēļu pirms cikla sākuma, jo svara palielināšana var sabojāt garastāvokli, pat ja jūs zināt, ka tas nav tauki.

Ideāls risinājums ir stāvēt uz svariem ne vairāk kā vienu reizi mēnesī, piemēram, cikla pēdējā dienā.

Tad jūs saņemsiet pareizo ideju virzīties uz svarīgāko svara zuduma mērķi.

Pirms menstruācijas un dažreiz citā laikā es tiešām gribu saldumus, īpaši šokolādi. Kāpēc tas notiek un ko var darīt?

Iemesls tam, ka daudzas sievietes tiek izmantotas saldumiem pirms cikla sākuma, ir asins hormona estrogēna trūkums. Estrogēns ir „stimulējošs” sieviešu hormons, kas veicina serotonīna, norepinefrīna un endorfīnu veidošanos (dabīgie pretsāpju līdzekļi un labas garastāvokļa stimulatori). Maksimālais estrogēna daudzums organismā notiek ovulācijas laikā (cikla vidū), un tieši šajā laikā sievietes bieži ir laimīgas un labi jūtas.

Pēc ovulācijas estrogēna līmenis strauji samazinās un līdz menstruāciju sākumam ir minimālais līmenis, tāpēc daudzām sievietēm ir premenstruāls sindroms. Tas var izraisīt apetīti saldiem pārtikas produktiem - varbūt šādā veidā organisms aizvieto vielas, piemēram, serotonīnu, lai jūs justos labāk.

Tas ir viens skaidrojums, bet var būt arī citi, un dažādu sieviešu iemesli visbiežāk atšķiras. Insulīna veidošanās, hormons, kas regulē cukura līmeni asinīs, var būt atkarīgs arī no sieviešu dzimuma hormonu līmeņa svārstībām, kas vēl vairāk palielina "haosu".

Protams, var teikt tikai vienu lietu - ja jūs piekrītat šai vēlēšanās pēc saldumiem, būs ļoti grūti to kontrolēt vai apturēt!

Tas ir tāpēc, ka cukura līmenis asinīs var svārstīties. Mēs kopā ar ginekologiem ar PMS (premenstruālo sindromu) iesakām ēst nedaudz un bieži, lietojot pārtikas produktus ar zemu glikēmijas indeksu un lielu šķiedrvielu daudzumu aptuveni nedēļu pirms cikla sākuma, un tas ir labs veids, kā kontrolēt apetīti saldumiem šādā laikā. Šeit ir piemēri dažām uzkodām: ābolu un tumšā rudzu maize, glāze dabiskā bio-jogurta un daži žāvēti aprikozes, bumbieris un dažas karotes ceptu pupiņu. Šādu uzkodu priekšrocība ir tāda, ka viņiem ir dabiskais cukurs - fruktoze. Nekad neļaujiet sev izsalcties šajā laika periodā.

Menstruāciju laikā es pievērstu ogļhidrātus, it īpaši maizei. Kāpēc

Pirmsmenstruālā periodā dažas sievietes alkst ļoti saldu pārtiku, citas dod priekšroku ļoti lielām maizes, kartupeļu vai citu cieti saturošu ogļhidrātu devām, bet dažas ēd abas.

Izlasiet iepriekšējo jautājumu. Turklāt šeit var būt nozīme arī progesterona līmenim.

Pēc ovulācijas progesterona līmenis vairākās dienās palielinās, līdz ķermenis pārliecinās, ka nav grūtniecības, tad šī hormona līmenis strauji samazinās, un pirms cikla sākuma gan progesterona, gan estrogēna līmenis ir viszemākais.

Progesterons ir "nomierinošs" hormons, atšķirībā no estrogēna stimulēšanas, un pirms cikla sākuma Jūsu organisms dod smadzenēm signālu, ka tam ir nepieciešams alternatīvs "sedācijas" avots.

Vislabākais no visiem šiem produktiem rada cieti.

Iespējams, ka ārsts Jums ieteiks terapiju, kas palīdzēs mazināt premenstruālo hormonālo šoku, un ar viņiem - vēlmi pēc pārtikas.

Pirmsstrukturālajā fāzē mēģiniet izvairīties no alkohola un kafijas, jo tie pastiprina visus simptomus, kā arī patērē ogļhidrātus tikai no „veseliem” pārtikas produktiem (graudiem, pupām un saknēm), nevis no rafinētiem.

Dažas dienas pirms menstruācijām es jūtos vairāk izsalcis un ēdu vairāk. Vai ārstēšanas iemesls un metodes ir zināmas?

Atbildes uz abiem iepriekšējiem jautājumiem palīdzēs jums saprast, kāpēc jūs varat izmantot pārtikas produktus, kas satur ogļhidrātu. Tomēr daudzas sievietes, neatkarīgi no tā, pirms cikla sākuma, jūtas bada un ēd lielu daļu parasto ēdienu, un pēc tam jāuztraucas, ka tas var izraisīt svara pieaugumu vai pārtraukt svara zudumu, ja viņi mēģina zaudēt svaru.

Tam ir fizioloģiski iemesli - vielmaiņa sievietēm paātrinās pēc ovulācijas un pirms menstruācijas. Tas nozīmē, ka jūs sadedzināt vairāk kaloriju, un jūsu ķermenis „saka”, ka jums ir nepieciešams vairāk enerģijas, lai segtu šīs papildu enerģijas prasības. Jūs varat noteikt, ka vielmaiņa paātrinās, jo pēc ovulācijas jūs sajutīsiet vairāk siltuma (tas ir, vieglāk ir apsildīt vai samazināt sildītāja temperatūru). Vidēji enerģijas patēriņš palielinās par 250 kalorijām dienā, bet daudzām sievietēm var būt vairāk.

Tāpēc nedomājiet par sevi slikti, ja konstatējat, ka vairāk ēdat pirms mēneša perioda. Ja jūs kontrolējat sevi, tas neietekmēs jūsu uzturu un nepadarīs jūs biezāku, tāpēc nav nepieciešama "ārstēšana".

Ievērojiet ieteikumus, kas sniegti atbildēs uz vairākiem iepriekšējiem jautājumiem par to, ko vislabāk ēst un kad.

Pirms cikla sākuma es bieži saņemu depresiju, un tāpēc es esmu gatavs ēst kaut ko garšīgu. Ko var darīt ar šo?

Veselīgs uzturs (visu laiku, ne tikai dienas pirms jūsu laika) palīdzēs jums ar PMS, ieskaitot depresiju. Šāds uzturs ietver daudzus kompleksus ogļhidrātus, pārtikas produktus, kas bagāti ar B vitamīna kompleksu, piemēram, nerafinētus graudus, liesās gaļas, zivis, riekstus, sēklas, lēcas un dārzeņus. Jo īpaši B6 vitamīns palīdz mazināt PMS un lielos daudzumos zivis, mājputnus, stiprinātus brokastu graudus un riekstus. Ir daži pierādījumi, ka diēta, kas bagāta ar būtiskām taukskābēm (augu eļļām, taukainām zivīm) un magnija (kas atrodas daudzos jau uzskaitītajos produktos), palīdz atcelt PMS, tostarp depresijas, ietekmi.

Diēta arī palīdz regulēt cukura līmeni asinīs un mazina fizisko vajadzību pēc „garšīgiem”. Tas nedrīkst jums kaitēt citādi - piemēram, kontracepcijas tabletes var atvieglot PMS un depresiju, jo tās maina hormonālo līdzsvaru.

Pirms katra mēneša es uzbriest šķidruma aiztures dēļ, un tāpēc es jūtos taukus un nelaimīgu. Ko darīt ar to?

Un atkal, tas viss notiek sieviešu hormonu dēļ. Estrogēns veicina sāls aizturi organismā, kas savukārt nozīmē ūdens aizturi. (Jebkurā mēneša laikā, ja ēdat daudz sāls, jūsu ķermenis saglabā vairāk ūdens, jo tas burtiski cenšas izšķīdināt lieko sāli, lai saglabātu līdzsvaru). B6 un / vai magnija trūkums, kas ir svarīgi, lai uzturētu šķidruma līdzsvaru, var izraisīt pirmsmenstruālā šķidruma aizturi.

Patiesība ir tāda, ka mēs joprojām precīzi nezinām, kas izraisa premenstruālo šķidruma aizturi sievietēm. Iespējams, tas ir šķidrums, kas visvairāk jūtama krūtīs un vēderā un izraisa ne tikai pietūkumu un svara pieaugumu, bet arī sāpes, īpaši krūtīs (kaut arī ne visas pirmsmenstruālās sāpes krūtīs izraisa šķidruma aizture).

Jūs varat samazināt šķidruma aizturi ar zemu sāls diētu, kā arī izvairīties no produktiem, kas satur rafinētu cieti un cukuru, piemēram, kūkas un cepumi, kas arī veicina šķidruma aizturi (blottera sindromu). Jebkurā gadījumā būtu saprātīgi izvairīties no visiem sāļajiem, saldajiem, rafinētajiem pārtikas produktiem un dzērieniem, jo ​​tie nav bagāti ar barības vielām, un, kā mēs uzzinājām no atbildēm uz iepriekšējiem jautājumiem, šādas uzkodas var palielināt tikai jūsu pirmsdzemdību ciešanas. Augsts insulīna līmenis, ko stimulē cukurs, var izraisīt organisma nātrija aizkavēšanos, radot apburto loku.

Bet diēta, kas bagāta ar kāliju, palīdzēs noņemt šķidrumu no organisma. Lielākā daļa augļu un dārzeņu satur lielu daudzumu kālija.

Pārtikas produktiem, kas bagāti ar vitamīnu B6, magnija, kalcija, E vitamīna un neaizstājamām taukskābēm, vajadzētu arī palīdzēt. Turklāt jums vajadzētu dzert daudz ūdens, jo tas izšķīdina sāls paradoksu, bet ūdens nepalielina šķidruma aizturi. Kaut arī kafija ir diurētisks līdzeklis, tas būs gudrs, lai izvairītos no tā šajā mēneša laikā, jo tas var saasināt PMS simptomus, īpaši sāpes krūtīs.

Un galu galā, neaizmirstiet, ka dienā vai divas dienas pēc cikla sākuma šķidruma līmenis organismā atgriezīsies normālā stāvoklī. Veselīgs uzturs vienu mēnesi palīdzēs mazināt nākamā simptomus.

Simptomi menstruāciju laikā meitenēm

Kad parādās pirmie menstruāciju simptomi?

Menstruāciju pazīmes ir noteiktas sajūtas, kas saistītas ar ķermeņa fizioloģisko pārstrukturēšanu sievietēm.

Menstruāciju pazīmes sievietēm

Katrai sievietei ir dažādi pakāpes menstruāciju simptomi. Dažām sievietēm ir krūšu palielināšanās pāris nedēļas pirms mēneša perioda, dažkārt tām ir sāpīgas sajūtas. Tas ir saistīts ar hormonālo pārrāvumu rašanos sievietes ķermenī. Bieži pēc šāda simptoma pirms menstruāciju sākuma uz lūpām rodas sausums. Pēc bērna piedzimšanas šis simptoms parasti netiek parādīts.

Apmēram piecas dienas pirms menstruāciju sākuma uz sejas parādās pinnes, bet tās izzūd neilgi pēc menstruācijas. Atkal, vainot nežēlīgos hormonus. Kas attiecas uz pinnēm, tās rodas gan zēniem, gan meitenēm, jo ​​notiek hormonu līmeņa izmaiņas.

Pirmās menstruāciju pazīmes nav pilnīgas bez sāpēm, kas rodas vēdera lejasdaļā. Dažas dienas pirms menstruāciju sākuma rodas sāpes, bet dažas sievietes sāpes nedēļu pirms menstruāciju sākuma. Slimības līmenis ir individuāls. Kāds bez medikamentiem pat nevar darīt, jo menstruāciju sākumā ir stipras sāpīgas sajūtas, bet kāds vispār nesāpēs. Un tas notiek pirms menstruāciju beigām.

Palielināta apetīte pirms menstruācijām.

Svara pieaugums nobiedē lielāko daļu vājākā dzimuma, un pirms menstruācijas parasti palielina badu. Protams, apetītes cēlonis ir hormonālas izmaiņas. Ķermenī trūkst serotonīna. Lai normalizētu organismā notiekošos procesus, nepieciešams daudz ogļhidrātu, tāpēc ir bads.

Kā ne iegūt nevēlamas mārciņas? Šajā gadījumā konsultācijas palīdzēs uztura speciālistiem un endokrinologiem. Arī necietiet badu, jo organismam ir vajadzīgas uzturvielas. Labāk ir ēst porcijas un nelielos daudzumos. Jums vajadzētu dzert daudz ūdens un pievienot diētai vairāk dārzeņu, augļu, piena produktu.

Slikta dūša pirms menstruācijām

Pazīmes pirms menstruācijām ietver arī sliktu dūšu. Slikta dūša cēlonis ir paaugstināts hormonu līmenis. Bieži vien sliktu dūšu pastiprina hormonālo kontracepcijas līdzekļu lietošana. Tas var būt saistīts ar nepiemērota kontracepcijas līdzekļa izvēli un jāizvēlas cita narkotika.

Varbūt slims un dzemdes struktūras dēļ. Pirms menstruācijas palielināta dzemde var nospiest nervu centrus, kas izraisa sliktu dūšu. Slikta dūša pirms menstruācijām var rasties sievietēm, kas izmanto pārmērīgu fizisku slodzi.

Kas ir PMS

Simptomi līdz menstruāciju izraisošām sievietēm tiek saukti par premenstruālo sindromu. Bet tas nav tikai iepriekš minēto simptomu kopums, bet gan daudzas neiropsihiskas parādības, kas runā par endokrīniem traucējumiem.

PMS pazīmes pirms menstruāciju sākuma ir iedalītas 4 tipos:

  1. Sieviete ar neiropsihisku slimības formu sāk piedzīvot agresiju, kļūst pārāk kairināta, asa. Lieta var nokļūt līdz depresīvam stāvoklim. Krampji ir arī PMS simptomi.
  2. PMS ziņojuma formā tiek novērotas akūtas sāpes krūtīs, sejas pietūkums, rokas, potītes. Dažiem cilvēkiem ir vēdera uzpūšanās, nieze un pārmērīga svīšana.
  3. Cephalgic tipa slimības pavada migrēna, pārmērīga uzbudināmība, slikta dūša un galvassāpes.
  4. Krīzes formu raksturo asinsspiediena pieaugums, smaguma sajūta krūtīs un bailes no nāves. Mums jāatceras, kāds neparasts zīme pirms menstruāciju sākuma ir premenstruāls sindroms. PMS ir nosacījums, kas prasa obligātu ārstēšanu.

Kādi pasākumi jāveic, ja ir simptomi, un menstruācijas nav?

Situācija var rasties, kad ir pirmās menstruāciju pazīmes, bet pašiem nav mēneša. Ja visi minētie pirmie simptomi tiek novēroti pirms menstruāciju sākuma un tie ir novēloti, tas norāda uz grūtniecības iestāšanos. Ja pēc ilgstošas ​​menstruāciju aizkavēšanās grūtniecības tests radīja negatīvu rezultātu, jums jāsazinās ar ginekologu. Problēmu var izraisīt dažādas slimības, vielmaiņas traucējumi, stress, hormonālie traucējumi.

Visa hormonu vaina

Tuvojas menstruāciju pazīmes nevar iedomāties bez traucēta hormonu daudzuma. Estrogēna un progesterona līmenis mainās hormonālā fona nestabilitātes periodā. Kā minēts iepriekš, sāpes var rasties dažas dienas pirms menstruācijas un 1-2 nedēļas, kas ilgst līdz menstruāciju beigām.

Protams, gadu pēc menstruālo simptomu rašanās kļūst vieglas. Bet par jebkādām aizdomīgām izmaiņām ciklā ir vērts doties pie ārsta tās var būt pirmās slimības pazīmes. Jāatzīmē, ka pēc bērna piedzimšanas menstruāciju pazīmes kļuvušas neredzamas.

PMS: simptomi, ārstēšana, cēloņi, atšķirība no grūtniecības

Ārsti jau sen ir pārsteigti par sieviešu kaites pirms menstruāciju cēloņiem. Daži dziednieki to saista ar mēness fāzēm, citi ar vietu, kurā sieviete dzīvo.

Meitenes stāvoklis pirms menstruācijas ilgu laiku palika noslēpums. Tikai divdesmitajā gadsimtā maz slepenības aizsegs.

PMS ir 150 dažādu fizisku un garīgu simptomu kombinācija. Vienā vai citā pakāpē aptuveni 75% sieviešu piedzīvo premenstruālā sindroma izpausmes.

Cik ilgi PMS darbojas meitenēs? Nepatīkami simptomi sāk parādīties 2-10 dienas pirms menstruāciju sākuma un izzūd, kad parādās "sarkanās" kalendārās dienas.

Interesanti fakti par PMS

  • Noziedzības hronika. PMS nav tikai atslābusi nervi un šķeltas plāksnes. Lielākā daļa negadījumu, noziegumu, sieviešu izdarīto zādzību notika starp menstruālā cikla 21. un 28. dienu.
  • Iepirkšanās terapija Ja jūs uzskatāt, ka pētījums, tad dažas dienas pirms menstruācijas, sievietes ir visvairāk pakļautas kārdinājumam pirkt pēc iespējas vairāk.
  • PMS simptomi ir jutīgāki pret sievietēm, kas nodarbojas ar garīgo darbu, un lielo pilsētu iedzīvotājiem.
  • Terminu ICP pirmo reizi izmantoja Anglijas akušieris-ginekologs Robert Frank.

Kāpēc notiek premenstruālais sindroms?

Daudzi pētījumi nav atklājuši precīzus premenstruālā sindroma cēloņus. Pastāv daudzas tās rašanās teorijas: “ūdens intoksikācija” (ūdens-sāls metabolisma pārkāpums), alerģiska rakstura (paaugstināta jutība pret endogēno progesteronu), psihosomatiska, hormonāla utt.

Bet vispilnīgākā ir hormonālā teorija, kas izskaidro PMS simptomus pēc dzimumhormonu līmeņa svārstībām menstruālā cikla 2. fāzē. Parastai, harmoniskai sievietes ķermeņa funkcionēšanai ir ļoti svarīgs dzimuma hormonu līdzsvars:

  • Estrogēni - uzlabo fizisko un garīgo labklājību, palielina tonusu, radošumu, mācīšanās ātrumu, mācīšanās spējas
  • progesterons - ir nomierinošs efekts, kas var izraisīt depresijas simptomus cikla 2. fāzē
  • androgēni - ietekmē libido, palielina enerģiju, veiktspēju

Menstruālā cikla otrajā fāzē notiek sievietes hormonālās fona izmaiņas. Saskaņā ar šo teoriju PMS cēlonis ir ķermeņa "nepietiekama" reakcija, ieskaitot smadzeņu reģionus, kas ir atbildīgi par uzvedību un emocijām, un cikliskas izmaiņas hormonālajā fonā, kas bieži ir mantojama.

Tā kā dienas pirms menstruācijas ir nestabilas endokrīnās, daudzām sievietēm ir psihovegetatīvas un somatiskas slimības. Šajā gadījumā izšķirošo lomu spēlē ne tik daudz hormonu (kas var būt normāli), bet dzimuma hormonu satura svārstības menstruālā cikla laikā un kā limbiskās smadzeņu reģioni, kas atbild par uzvedību un emocijām, reaģē uz šīm izmaiņām:

  • estrogēna pieaugums un pirmais progesterona pieaugums un tad samazinājums - līdz ar to piena dziedzeru aizture, pietūkums, gremošana un maigums, sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi, uzbudināmība, agresija, asums.
  • prolaktīna paaugstināta izdalīšanās - izraisa arī šķidruma aizturi, nātriju organismā
  • prostaglandīnu pārpalikums - veģetatīvie-asinsvadu traucējumi. gremošanas traucējumi, migrēnas galvassāpes

Visticamākie faktori, kas ietekmē sindroma attīstību, par kuriem ārstu viedokļi neatšķiras:

  • Samazināts serotonīna līmenis - tā dēvētais "prieka hormons" var būt premenstruālā sindroma psihisko pazīmju attīstības cēlonis, jo tā līmeņa pazemināšanās izraisa skumjas, asaras, melanholiju un depresiju.
  • B6 vitamīna deficīts - tādi simptomi kā nogurums, šķidruma aizture, garastāvokļa izmaiņas un krūškurvja paaugstināta jutība liecina par šī vitamīna trūkumu.
  • Magnija deficīts - magnija deficīts var izraisīt tahikardiju. reibonis, galvassāpes, šokolādes alkas.
  • Smēķēšana Sievietes, kas smēķē, ir divreiz biežāk lietojušas pirmsmenstruālo sindromu.
  • Pārmērīgs svars. Sievietes, kuru ķermeņa masas indekss ir lielāks par 30, biežāk cieš no PMS simptomiem.
  • Ģenētiskais faktors - ir iespējams, ka premenstruālā sindroma īpatnības ir mantotas.
  • Aborti (sekas). sarežģīta dzemdība. stresa, ķirurģiskas iejaukšanās, infekcijas, ginekoloģiskās patoloģijas.

Premenstruālā sindroma galvenie simptomi un izpausmes

PMS simptomu grupas:

  • Neiropsihiskie traucējumi. agresija, depresija, uzbudināmība, asarums.
  • Veģetāras sistēmas traucējumi: asinsspiediena pazemināšanās, galvassāpes, vemšana, slikta dūša, reibonis, tahikardija, sāpes sirds rajonā.
  • Apmaiņas un endokrīnās sistēmas traucējumi: tūska, drudzis, drebuļi, krūšu iekaisums, nieze, meteorisms, elpas trūkums, slāpes, atmiņas zudums, neskaidra redze.

Sievietēm PMS var iedalīt vairākās formās, bet to simptomi parasti neatrodas izolēti, bet tiek apvienoti. Psiho-veģetatīvās izpausmes, īpaši depresijas, klātbūtnē sievietēm sāpju slieksnis samazinās un sāpes uztver akūtāk.

Neiropsihisks

Premenstruālā sindroms var pasliktināt citas slimības:

Diagnoze: ko var slēpt kā PMS?

Tā kā datumi un datumi ir viegli aizmirsti, lai jums būtu vieglāk to izdarīt, jums ir jābūt kalendāram vai dienasgrāmatai, kur var ierakstīt menstruāciju sākuma un beigu datumus, ovulāciju (bazālo temperatūru), svaru un simptomus, par kuriem jūs uztraucaties. Šāda dienasgrāmatas saglabāšana 2-3 ciklu laikā ievērojami atvieglos diagnozi un ļauj izsekot PMS simptomu biežumam.

Diagnozei nepieciešams 4 vai vairāk no šādiem simptomiem:

Un vismaz 1 no šiem:

  • Bezmiegs miegainība
  • Atmiņas traucējumi, samazināta uzmanība
  • Apetītes izmaiņas
  • Vājums, nogurums
  • Krūšu sāpīgums
  • Tūska (skatiet, ko darīt, ja kājas uzbriest)
  • Galvassāpes
  • Muskuļu vai locītavu sāpes
  • Hronisku slimību pasliktināšanās
  • Nepamatota trauksme, spriedze un bailes
  • Raudāšana, garastāvokļa svārstības, konflikts, nervozitāte
  • Nomākts garastāvoklis, neizskaidrojamas melanholijas sajūta
  • Nomākts
  • Agresīva uzvedība

Premenstruālā sindroma smagumu nosaka simptomu skaits, ilgums un intensitāte:

  • Viegls: 3-4 simptomi vai 1-2, ja tie ir ievērojami izteikti
  • Smaga forma: 5-12 simptomi vai 2-5, bet ļoti izteikti, kā arī neatkarīgi no tā ilguma un skaita, ja tie izraisa invaliditāti (parasti neiropsihiatriska forma)

Galvenā iezīme, kas atšķir premenstruālo sindromu no citām slimībām vai apstākļiem, ir cikliskums. Tas nozīmē, ka veselības pasliktināšanās notiek dažas dienas pirms menstruācijas (no 2 līdz 10) un pilnībā izzūd pēc ierašanās. Tomēr, atšķirībā no psiho-veģetatīvā, fiziskā diskomforta sajūta nākamā cikla pirmajās dienās var pastiprināties un pārvērsties par tādiem traucējumiem kā sāpīgi periodi vai menstruālā migrēna.

  • Ja sieviete jūtas salīdzinoši labi cikla 1. posmā, tad tas ir premenstruāls sindroms, nevis hroniska slimība - neiroze, depresija, fibrocistiskā mastopātija.
  • Ja sāpes parādās tikai tieši pirms menstruācijas un tās laikā, it īpaši, ja tās ir saistītas ar asiņošanu cikla vidū, visticamāk, tas nav PMS, bet citas ginekoloģiskās slimības - endometrioze. hronisks endometrīts, dismenoreja (sāpīgas menstruācijas) un citi.

Lai noteiktu sindroma formu, tiek veikti hormonu pētījumi: prolaktīns, estradiols un progesterons. Ārsts var arī noteikt papildu diagnostikas metodes atkarībā no dominējošām sūdzībām:

  • Ar smagu galvassāpēm, reiboni, troksni ausīs. Samazināta redze un ģībonis tiek piešķirti datortomogrāfijai vai MRI, lai izslēgtu organiskās smadzeņu slimības.
  • Ar neiropsihisko slimību pārpilnību EEG ir indicēts, lai izslēgtu epilepsijas sindromu.
  • Par izteiktu tūsku tiek veiktas izmaiņas urīna (diurēzes) testu dienā, lai diagnosticētu nieres (skatīt kāju tūskas cēloņus).
  • Ar spēcīgu un sāpīgu piena dziedzeru iekaisumu ir nepieciešama piena dziedzeru un mammogrāfijas ultraskaņa, lai izslēgtu organisko patoloģiju.

Viņa pārbauda sievietes, kas cieš no PMS, ne tikai ginekologu, bet arī: psihiatri, neirologi, endokrinologi, nefrologi, kardiologi un terapeiti.

Premenstruālā sindroms vai grūtniecība?

Daži PMS simptomi ir līdzīgi grūtniecības izpausmēm (skatīt pirmās grūtniecības pazīmes pirms kavēšanās). Pēc koncepcijas sievietes ķermenī palielinās progesterona hormona saturs, kas notiek arī PMS laikā, tāpēc šādi simptomi ir identiski:

  • nogurums
  • krūšu pietūkums un maigums
  • slikta dūša, vemšana
  • uzbudināmība, garastāvokļa svārstības
  • muguras sāpes

Kā atšķirt grūtniecību no PMS? Visbiežāk sastopamo premenstruālā sindroma un grūtniecības simptomu salīdzinājums:

iespējama slikta dūša, vemšana

Abu nosacījumu simptomi ir ļoti līdzīgi, tāpēc nav viegli saprast, kas notiek sievietes ķermenī, un atšķirt grūtniecību no PMS:

  • Vieglākais veids, kā uzzināt, kas izraisa sliktu sajūtu, ir gaidīt menstruāciju sākumu.
  • Ja kalendārs jau ir aizkavēts, jāveic grūtniecības tests. Aptieku pārbaude sniegs ticamus rezultātus tikai tad, kad menstruācijas tiek aizkavētas. Tas ir jutīgs pret grūtniecības hormonu (hCG), kas izdalās ar urīnu. Ja jums nav pietiekami daudz pacietības un nervu, lai gaidītu, varat veikt hCG asins analīzi. Tas parāda gandrīz simtprocentīgu rezultātu desmitajā dienā pēc koncepcijas.
  • Optimālākais veids, kā uzzināt, kas jums traucē - PMS sindroms vai grūtniecība ir ginekologa apmeklējums. Ārsts novērtēs dzemdes stāvokli un, ja ir aizdomas par grūtniecību, noteikt ultraskaņas skenēšanu.

Kad apmeklēt ārstu

Ja pirmsmenstruālā sindroma izpausmes būtiski samazina dzīves kvalitāti, ietekmē spēju strādāt un ir izteikta daba, nav iespējams to darīt bez ārstēšanas. Pēc rūpīgas izmeklēšanas ārsts nozīmēs zāļu terapiju un sniegs nepieciešamos ieteikumus, lai mazinātu sindroma gaitu.

Kā ārsts var palīdzēt?

Vairumā gadījumu ārstēšana ir simptomātiska. Atkarībā no premenstruālā sindroma formas, gaitas un simptomiem sieviete prasa:

  • Psihoterapija - garastāvokļa svārstības, aizkaitināmība, depresija, no kuras cieš gan sieviete, gan viņas radinieki, tiek koriģēti ar uzvedības paņēmienu un psihoemocionālās relaksācijas, izmantojot sedatīvus, metodes.
  • Par galvassāpēm, muguras sāpēm un sāpes vēderā, nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi tiek nozīmēti, lai uz laiku mazinātu sāpes (Ibuprofēns, Nimesulīds, Ketanovs, skatīt tabletes un sāpes).
  • Diurētiskie līdzekļi lieko šķidruma izvadīšanai no ķermeņa tūskas laikā (skatīt augu diurētiskos līdzekļus).
  • Hormonālo terapiju nosaka cikla otrā posma nepietiekamībai, tikai pēc funkcionālās diagnostikas testiem, pamatojoties uz identificēto izmaiņu rezultātiem. Uzklājiet progestīnu - Duphaston. Medroksiprogesterona acetāts no cikla 16. līdz 25. dienai.
  • Antidepresanti un trankvilizatori ir paredzēti dažādiem neiropsihiskiem simptomiem (bezmiegs, nervozitāte, agresivitāte, trauksme, panikas lēkmes, depresija): Amitriptilīns, Rudotel, Tazepam, Sonapaks, Sertralin, Zoloft, Prozac uc, cikla otrajā posmā pēc 2 dienām pēc simptomu rašanās.
  • Krīzes un galvkāju formu gadījumā Parlodel var nozīmēt cikla 2. fāzē vai, ja prolaktīns ir paaugstināts, tad nepārtrauktā režīmā tas normalizē centrālās nervu sistēmu.
  • Kefalos un edematozās formās menstruālā cikla otrajā fāzē ieteicams lietot antiprostaglandīna preparātus (indometacīnu, Naprosinu).
  • Tā kā sievietēm ar PMS bieži ir paaugstināts histamīna un serotonīna līmenis, ārsts var izrakstīt 2 paaudzes antihistamīnus (skatīt tabletes no alerģijas) 2 dienas pirms paredzamās stāvokļa pasliktināšanās naktī pirms 2. menstruāciju dienas.
  • Lai uzlabotu asinsriti centrālajā nervu sistēmā, Grandaxin, Nootropil, Aminolone var lietot 2-3 nedēļu laikā.
  • Krīzes gadījumā kefalģiskā un neiropsihiskā formā parādās zāles, kas normalizē neiromediatoru vielmaiņu centrālajā nervu sistēmā - Peritols, Difenīns, ārsts izraksta zāles 3-6 mēnešus.
  • Homeopātiskie līdzekļi Remens vai Mastodinon.

Ko jūs varat darīt?

Dažas vienkāršas vadlīnijas PMS simptomu mazināšanai:

Mēģiniet gulēt tik daudz, cik ķermenim ir laiks pilnībā atpūsties, parasti tas ir 8-10 stundas (skatīt visu par miegu un viegli aizmigt). Miega trūkums rada aizkaitināmību, trauksmi un agresiju, negatīvi ietekmē imūnsistēmas darbu. Ja Jums ir bezmiegs, mēģiniet staigāt pirms gulētiešanas, elpošanas paņēmienus.

Ja nav alerģijas, īpaši izvēlēto aromātisko eļļu sastāvs ir labs ierocis pret PMS simptomiem. Geranium, rožu un salvija palīdzēs normalizēt ciklu. Lavanda un baziliks efektīvi cīnās pret spazmiem. Kadiķis un bergamots uzlabo garastāvokli. Pirts ar aromātiskām eļļām, sākt lietot divas nedēļas pirms menstruācijas.

Pārgājieni, skriešana, Pilates, ķermeņa elastība, joga, dejošana ir lielisks veids, kā sievietēm ārstēt premenstruālā sindroma simptomus. Regulāra fiziskā slodze palielina endorfīnu līmeni, kas palīdz pārvarēt depresiju un bezmiegu, kā arī mazina fizisko simptomu smagumu.

  • Divas nedēļas pirms sava perioda ņemiet vitamīnu B6 un magnija.

Magne B6, Magnerot, kā arī E un A vitamīns - tas ļaus efektīvāk risināt šādas PMS izpausmes kā: ātra sirdsdarbība, sirds sāpes, nogurums, bezmiegs, trauksme un aizkaitināmība.

Ēdiet vairāk augļu un dārzeņu, augstu šķiedrvielu, kā arī ēdienus, kas bagāti ar kalciju. Uz laiku ierobežojiet kafijas, šokolādes, kolas lietošanu, jo kofeīns palielina garastāvokļa svārstības, aizkaitināmību, trauksmi. Dienas devā jāiekļauj 10% tauku, 15% olbaltumvielu un 75% ogļhidrātu. Tauku patēriņš ir jāsamazina, kā arī jāierobežo liellopu gaļas patēriņš, kas dažos veidos satur mākslīgo estrogēnu. Noderīgas zāļu tējas, svaigas sulas, īpaši burkānu un citronu. Tas ir labāk ne dzert alkoholu, tas samazina minerālu sāļu un B grupas vitamīnu rezerves, traucē ogļhidrātu metabolismu, samazina aknu spēju izmantot hormonus.

Izvairieties no stresa, nemēģiniet pārspīlēt un uzturēt pozitīvu noskaņojumu un domāšanu, tas palīdz relaksācijas praksei - jogai, meditācijai.

  • Regulāra sekss

Tas palīdz cīnīties pret bezmiegu, stresu un sliktu garastāvokli, paaugstina endorfīnu līmeni, stiprina imūnsistēmu. Šajā laikā daudzas sievietes ir palielinājušas seksuālo apetīti - kāpēc ne pārsteigt savu partneri un izmēģināt kaut ko jaunu?

Tas var arī palīdzēt mazināt premenstruālā sindroma simptomus: Vitex - mazina smagumu un sāpes krūšu dziedzeros, Primrose (vakara primrose) - no galvassāpēm un tūskas, asinszāle - lielisks antidepresants, normalizē libido, uzlabo labsajūtu un mazina nogurumu.

Līdzsvarots uzturs, atbilstošs vingrinājums, vitamīnu bagātinātāji, veselīgs miegs, normāls sekss, pozitīva attieksme pret dzīvi palīdzēs mazināt premenstruālā sindroma psiholoģiskās un fiziskās izpausmes.

Kā nesasniegt gripu. Gripas epidēmiju laikā, papildus oksolīna ziedei, infekcijas novēršanai var izmantot dabīgo smiltsērkšķu eļļu. Pirms iziešanas no mājas ir rūpīgi ieeļļota degunā ar smiltsērkšķu eļļu. Eļļa nodrošina aizsardzību pret vīrusa iekļūšanu asinīs, un tai ir mērens pretvīrusu efekts.

Cik bieži Jūs lietojat antibiotikas?

Šodien un rīt, ģeomagnētiskā vide ir mierīga, magnētiskās vētras nav paredzamas.

Menstruāciju simptomi

Ikmēneša laiks ir dažādu ķermeņa izmaiņu periods. Reizēm tie ir gandrīz neredzami vai vispār nav redzami tiem apkārtējiem, kā arī pašai meitenei, un dažreiz izmaiņas ir pārsteidzošas un to dēļ ir grūti turpināt parasto dzīvesveidu. Tas attiecas gan uz fizioloģiju, gan garastāvokli. Menstruāciju simptomi visos izpaužas atšķirīgi, un pat vienā cilvēkā tie laika gaitā var atšķirties. PMS - premenstruālais sindroms ir jēdziens, ko visi šodien zina. Tajā pašā laikā, tā nav tālu izteikta katrā meitenē.

Atšķirības dažādu sieviešu ķermeņos galvenokārt ir menstruālā cikla ilgums un menstruāciju sākuma pazīmes. Pirmajos gados pēc menstruāciju sākuma cikls ir nestabils, un tas ir pilnīgi normāli. Pārtraukums starp mēnešiem var būt vairāki mēneši. Tas izskaidrojams ar to, ka organisms vēl nav noregulējis to, ka tagad tam ir jaunas funkcijas un iespējas. Gada vai divu gadu laikā cikls pakāpeniski stabilizējas, un meitene var pamanīt dažus menstruācijas simptomus, kas raksturīgi viņas ķermenim un izpaužas 5-7 dienas pirms viņas sākuma.

Visbiežāk sastopamā menstruāciju pazīme ir sāpes krūtīs. Tas palielinās, kļūst jutīgāks nekā parasti. Lielākajā daļā sieviešu krūtīs vairs nav ievainots menstruāciju sākums, bet citās sāpes pilnībā beidzas.

Pirms menstruācijas ir citi simptomi, kas raksturīgi lielam skaitam sieviešu. Piemēram, vēlme ēst šokolādi vai noteiktu augļu - tas ir, garšas kārpiņas ir „pielāgotas” konkrētai gaumei un „pieprasa” tikai to.

Ir visas leģendas par menstruāciju simptomiem, kas saistīti ar meitenes agresīvo stāvokli. Tas patiešām notiek dažās sievietēs. Tas ir saistīts ar hormonālām izmaiņām. Daudzi neredz meitenes bezjēdzīgo garastāvokļa maiņu, kad viņa smejas vispirms un pēc tam gandrīz bez iemesla sāk raudāt.

Menstruāciju fizioloģiskie simptomi - sāpes mugurā, plaukstas un kāju pietūkums, vēdera uzpūšanās un neliels svara pieaugums, spēcīga vēlme pēc seksuālas intimitātes vai, gluži pretēji, noraidīšana.

Vēl viena fizioloģiska zīme - izskatu izsitumi vai pimples uz sejas, kas iziet menstruāciju laikā. Šīs parādības cēlonis ir tie paši hormoni. Kopumā pinnes parādās gan jauniem vīriešiem, gan meitenēm, un pubertātes laikā hormonālās korekcijas dēļ.

Nemaz nerunājot par sāpēm vēderā. Šis nepatīkamais simptoms visbiežāk jūtama dienā vai divās dienās pirms menstruāciju sākuma un parasti iziet pirmajā vai otrajā menstruāciju dienā. Sāpīga sajūta šajā jomā var būt gandrīz nemanāma un dažām sievietēm ilgst tikai dažas stundas, citiem sāpes sākas gandrīz nedēļu pirms sākuma un turpinās līdz menstruāciju beigām. Ir arī tas, ka sāpes ir tik spēcīgas, ka jums jādodas pie ārsta. Tomēr bieži vien tik spēcīga sāpīga simptoma izpausme ir sieviešu dzimumorgānu saaukstēšanās sekas.

Meitenes pašas ir minējušas tādus menstruācijas simptomus kā apātiju, klusu stāvokli, bezcēloņu nogurumu, blāvu stāvokli, novirzīšanos un asumu. Tas ir iemesls meklējumiem "mierinājums" - saldumi utt.

Protams, visi šie menstruāciju simptomi pēc būtības ir ļoti individuāli, un dažās sievietēs gandrīz viss parādās, bet citās - tas, kas neuztraucas.

Atbrīvoties no menstruāciju simptomiem, diemžēl, nedarbosies. Jūs varat lietot pretsāpju līdzekļus, lai samazinātu sāpes vēderā, krūtīs un muguras lejasdaļā. Jūs varat samazināt tūsku, ierobežojot šķidruma uzņemšanu vairākas dienas.

Šīs 10 mazās lietas, kuras cilvēks vienmēr pamana, vai jūs domājat, ka jūsu vīrs neko nezina par sieviešu psiholoģiju? Tas nav. Neviens sīkums netiks slēpts no mīloša partnera izskata. Un šeit ir 10 lietas.

11 dīvainas zīmes, kas norāda, ka esat labs gultā Vai jūs arī vēlaties ticēt, ka tu dod prieku jūsu romantiskajam partnerim gultā? Vismaz jūs nevēlaties sarkt un atvainoties.

Čārlijs Gards nomira nedēļu pirms pirmās dzimšanas dienas Čārlijs Gards, neārstējams slims bērns, par kuru runā visa pasaule, nomira 28. jūlijā, nedēļu pirms pirmās dzimšanas dienas.

10 burvīgi zvaigžņu bērni, kuri šodien izskatās ļoti atšķirīgi Laiks lido, un kādu dienu mazās slavenības kļūst par pieaugušo personībām, kuras vairs nav atpazīstamas. Cute zēni un meitenes pārvēršas a.

13 pazīmes, ka jums ir labākais vīrs Vīrieši ir patiesi lieliski cilvēki. Kāda žēl, ka labie laulātie nepaliek kokos. Ja jūsu otra puse dara šīs 13 lietas, jūs varat ar.

7 ķermeņa daļas, kurām nevajadzētu pieskarties, domājiet par savu ķermeni kā templi: jūs varat to izmantot, bet ir dažas svētas vietas, kuras nevar pieskarties. Pētījumi liecina.