Ikmēneša - dziedāt vai ne dziedāt?

Mācoties mūzikas skolā un ziemas dārzā, tika uzskatīts, ka menstruāciju laikā nebija iespējams dziedāt. Balss auklas, asinsvadi un audi, kas ieskauj balsenes, kļūst arvien neskaidrāki sakarā ar asins pieplūdumu, un dziedāšana menstruāciju laikā var izraisīt nepatīkamas sekas. Tomēr pat studiju laikā menstruāciju laikā bija jārunā regulāri. Un, kad jūs sākat strādāt, jūs saprotat, ka jūsu personīgās problēmas vispār neuztraucas. Ir nepieciešams dziedāt, tas viss. Visu sieviešu profesionāļu galā dzied par atlikušo laiku.

Tāpēc es ilgu laiku dzīvoju ar šo bezcerību. Pēc konservatorijas beigām man tika lūgts mācīties par izcilu pieredzējušu skolotāju - lai saglabātu savas vokālās prasmes un kaut kādā veidā uzlabotu. Viņa mācījās ārzemēs un sacīja, ka neviens mēnesī nepievērš uzmanību. Neviens uzskata, ka dziedāšana menstruāciju laikā ir kaitīga, vai dziedāšana šajā laikā ir pilnīgi neiespējama. Tas nav parasts domāt.

Attiecībā uz manu personīgo daudzu gadu vokālo pieredzi. Pieaugušajā vecumā - pēc absolvēšanas - vienmēr dziedāju menstruāciju laikā. Jebkurā gadījumā neviens nedos laiku. Šajās dienās manā balsī nebija nekas nepareizs. Es neko tādu neatceros. Balss menstruāciju laikā var izklausīties labi, un tā var nebūt skaņa - patiesībā, kā arī bez menstruācijām. Es pats neesmu ievērojis likumsakarības. Bet kā vispārējai labklājībai, protams, tas ietekmē balsi! Protams, ja jūtaties slikti, tas nevar ietekmēt dziedāšanas kvalitāti! Piemēram, ja jums ir sāpes vēderā, protams, jums būs grūti pilnībā absorbēt skaņu, dziedāt "uz elpa".

Bet sakarā ar dziedāšanu menstruāciju laikā man nekad nav bijušas problēmas ar manu balsi. Un es nekad neesmu dzirdējis "biedējošos" stāstus, ka kāds menstruāciju laikā neatgriezeniski zaudēja savu balsi, kādam bija asiņošana uz saites vai kaut kas tamlīdzīgs. Tāpēc, manuprāt, tas ir - dziediet mierīgi laikā! Un neuztraucieties par to. Bet, ja jūtaties slikti, un ir iespēja ne dziedāt, tad, protams, labāk nav dziedāt.

Bet tas, kas tiešām ietekmē balsi, ir hormonāla kontracepcija. Es joprojām atceros lietu ziemas dārzā, kad diezgan svarīgā brīdī es tikko zaudēju balsi no zilās krāsas. Es nevarēju izveidot skaņu. Man nebija auksts, mana kakla nesāpēja, manai balsii nebija lielas slodzes, nebija uztraukuma un stresa, mana balss bija pilnīgi bez iemesla! Un tas notika uzreiz: es vienkārši dziedāju pilnīgi normāli, un tagad es nevaru pat teikt neko, tikai čuksti. Šajā laikā es lietoju hormonālos kontracepcijas līdzekļus. Un tikai tad es no phoniatrist uzzināju, ka praktizējot dziedāšanu, hormonālās kontracepcijas līdzekļi ir kontrindicēti, tāpēc kontracepcijas tabletes nevar lietot.

Es domāju, ka ne vienmēr ir iespējams izslēgt hormonālās kontracepcijas līdzekļus, bet vismaz zināt.

Mēneša

Viss par menstruācijām, menstruācijām, kritiskām dienām

Dziedāšana menstruāciju laikā

Attiecībā uz dziedāšanu menstruāciju laikā ir dažādas iespējas, vai ir iespējams dziedāt vai nē. Vienā no forumiem tika publicēta ziņkārīga informācija par to, ka vienā no teātriem sievietēm tika dota atvaļinājums kritisku dienu laikā, taču šī versija tika sveicināta ar ziņām, kas atspēko šo informāciju no darbiniekiem citā teātrī. Noteikti teikt, vai var dziedāt menstruāciju laikā - šajā jautājumā jums vajadzētu uzticēties profesionāļiem. Pirmkārt, jums ir jāapspriež šis jautājums ar savu vokālo režisoru jau pašā balss darba sākumā. Skolotājam pats par to ir jāpasaka, bet, ja viņš to nesaka, tad jums vajadzētu sev jautāt. Šī tēma ir visai dabiska katrai sievietei, tāpēc nekautrējieties par šāda veida jautājumiem, pat ja pēkšņi jūsu skolotājs ir cilvēks. Katra sieviete katru mēnesi ir atšķirīgi, no šejienes un jāiet. Tas nebūs ievainots arī konsultēties ar Phonio, kurš var atbildēt uz šo jautājumu no profesionālā viedokļa un pamatojoties uz jūsu aparāta stāvokli. Ja jūsu menstruācijas ir sāpīgas, tad nedrīkst runāt par dziedāšanu. Viss, kas nepieciešams sāpīgam laikam, ir konsultēties ar ārstu un sekot viņa norādījumiem. Mūsu vietnē mēs esam publicējuši sarakstu, kas šajā gadījumā var palīdzēt jums garšaugu laikā. Attiecībā uz pārējo, galvenais ieteikums ir 2-3 dienas menstruācijas ir labāk atturēties no klasēm. Šis ieteikums ir atrodams daudzos literārajos avotos, kas veltīti balsii, un viņai vajadzētu uzticēties. Ir informācija, ka dziedāšana šajās dienās ir pilna ar neveiksmi, lai jūs saprastu, cik lielā mērā var ignorēt vienkāršo noteikumu.
Jebkurā gadījumā, tā kā šajās dienās ir informācija par vokāla kaitējumu, jums nevajadzētu ignorēt šo informāciju. Labākais risinājums būtu, ja jūs pievēršat lielāku uzmanību relaksācijas vingrinājumiem (jūs varat veikt jogas pozas, kas veicina to) un apgūstot tekstu ar artikulāciju, kā arī, piemēram, analizējot klavieres vokālo daļu bez vokalizācijas. Šajā gadījumā jūs nezaudēsit uzkrāto pieredzi pagātnes stundās un nedosiet slodzi jūsu saites, kas šajās valstīs kļūst mazāk mobilas, un jūs riskējat ne tikai dziedāt mezglus, bet arī iegūt asiņošanu. Ja ir iespēja, tad šīs dienas var tikt izmantotas tikai atveseļošanai un atpūtai, jo dziedāšana ir ļoti sarežģīts jautājums, kas prasa lielu spēku.

Publicēts piektdien plkst. Virsrakstos: Interesanti. Jūs varat sekot atbildēm uz šo ierakstu, izmantojot RSS 2.0. Jūs varat atstāt atbildi vai Trackback no savas vietnes.

Dziediet menstruāciju laikā

Labdien, dārgie lasītāji, es vēlos runāt par šo tēmu, ko es zinu, jo dažreiz higiēnas un balss novēršanas pamatu nezināšana izraisa daļēju un pilnīgu balss zudumu. Es arī vēlos teikt, ka pati tēma „Dziedāšana kritiskās dienās” mani piespieda uzrakstīt, jo tas, ko es lasīju šajā jautājumā vokālajos forumos un dzirdējis no dažiem nezināmiem dziedātājiem, bija vienkārši absurds.

Tātad: "Kāpēc menstruāciju laikā nevar dziedāt?". Fakts ir tāds, ka menstruālā cikla laikā sievietes ķermenī ir dažu orgānu lokālie tūski, tostarp balsenes un, protams, vokālās auklas. Kuģu režģis (kapilāri) uz balss auklām kļūst izteiktāks, jo tas ir daudz apjomīgāks nekā parasti. Asins pieplūdums neizbēgami kļūst par saišu pietūkumu un, protams, to zemo mobilitāti, kas fonēšanas laikā (dziedāšanas laikā) var izraisīt saišu traumas (mezgli un pat mikro plīsumi vai, vēl ļaunāk, asiņošana vokālā vadā).

Šāda procesa faktors dziedātāju organismos ir ļoti labi pazīstams, un tāpēc operas ēkās sievietēm tiek dota atpūta 3 dienu laikā, lai gan, protams, balss jāļauj atpūsties visa menstruālā cikla laikā. Es arī teikšu, ka jums ir jāpārtrauc dziedāšana pāris dienas pirms kritisko dienu sākuma.

Protams, ja jums vēl bija dziedāt, es varu tikai ieteikt jums domāt par elpošanas atbalstu, lai aizdegtos vairāk nekā parasti, lai pēc iespējas vairāk noņemtu apakšvirsmas spriegumu no saites, bet šeit ir nozveja. Es domāju, ka nevajadzētu pateikt meitenēm, kas piedalās dziedāšanā, kas var notikt, ja menstruālā cikla laikā jūs dziļi ieelposiet un pazemināsiet diafragmu, tādējādi radot spiedienu uz iekšējiem orgāniem. Šeit tas ir.

Rūpējieties par savām dārgajām meitenēm, parūpējieties par savu balsi, lai viņš ar jums visiem aizsargātu, nemēģiniet dziedāt, kad to nevarat izdarīt!

Saistītie raksti

Labdien! Es nespēju atbalstīt savu balsi 5 dienas pirms mēneša, un arī balss skaņa mainās, bet man ir jāklausās koncertā, ko nevar atcelt, bet kaut kādā veidā noņemt tūsku, spazmu, atdot balsi uz brīdi.

Jūs zināt, kā es gribētu jums palīdzēt, bet es baidos no dabas, tas nav pakļauts man :). Sievietes noteikti ir grūtāk, neko nesaka. Ak, labi! Godīgi sakot, ja es būtu sieviete, es diez vai varētu palīdzēt. Vienā no forumiem es izlasīju, ka citrusaugļi (īpaši citroni) palīdz sievietēm aizkavēt „jautras dienas”, lai runātu, un limnām vajadzētu ēst vienu nedēļu pirms, tikai tad, ja jums ir nepieciešams 5 dienas, tad šis stāsts ir par jums. Es saprotu, ka reti kāds ik dienas iet ikdienā, un tas bieži vien ir neprognozējams process laikā, bet nav izmisums. Es pamanīju, ka visas meitenes, problēmas ar balsi "brīvdienās" attīstās dažādos veidos. Kādam ir grūti dziedāt pirmajās trijās dienās, lai kāds būtu pusotru nedēļu. Jebkurā gadījumā, ja jums ir pop dziedāšana, es jums ieteiktu, ka jums ir plus skaņu celiņš, kas tagad nav grūti izdarāms principā un nav pietiekami dārgs, protams, tas ir atkarīgs no studijas utt. Ja jūs dziedāt ansamblī, labāk ir lūgt kādu no jums aizvietot. Ja tā ir akadēmiska dziedāšana, tad, protams, jūs nevarat izkļūt, un tas ir skumji. Es domāju, ka vokālistam nevajadzētu būt apgrūtinošiem koncertiem, kurus nevar pamest. Runājot šādā stāvoklī, jūs pakāpeniski un dažreiz ļoti daudz iznīcini savu balsi, neklausieties nevienam, jums nav nepieciešami koncerti - no kuriem jūs varat zaudēt vokālo veselību. Vienkārši ņemiet slimības atvaļinājumu un pļaujiet :))) Pastāstiet visiem, ka jums ir gripa, bet ne menstruācija, jo daudzi cilvēki, kas nav kompetenti mūzikā, uzskata, ka tas ir normāls sieviešu stāvoklis, kurā jūs varat viegli veikt, lai gan, piemēram, es domāju, ka labāk ir izpildīt to pašu temperatūru, nekā ar balsenes, saišu un periostealo muskuļu pietūkumu. Piedod man, ka neatbildu uz jūsu jautājumu, bet tikai paužu savu viedokli, bet es tiešām esmu bezspēcīga. Nu, jūs joprojām varat doties uz slimnīcu, konsultēties ar sievietes ārstu, tikai atbilstošu. Iespējams, ir dažas harmoniskas zāles, piemēram, kontracepcijas līdzekļi, no kuriem, cik es zinu, cikls ir normalizēts un ikmēneša ir paredzamāki un ar mazākām sekām, lai gan tas ir arī visticamāk individuāls. Šeit vismaz zināt datumu, tad būs iespējams kaut ko plānot. labu veiksmi jums, jautājiet vēl un nelietojiet :) :)

Autors, pirms raksta rakstu, saprot jēdzienus. Jūs rakstāt: “Fakts ir tāds, ka menstruālā cikla laikā sievietes ķermenī
ir dažu orgānu lokāli... "
Tātad, sieviete vienmēr ir menstruālā cikla stāvoklī! "Menstruālais cikls" nav vienāds ar "menstruāciju".

„Man nav jāpasaka meitenēm, kas piedalās dziedāšanā, ko var
rodas, ja menstruālā cikla laikā strauji ieelpo dziļi un
nolaidiet diafragmu uz leju, radot spiedienu uz iekšējiem orgāniem. "
Un kas notiks? Jā, nekas briesmīgs nenotiks.

paldies autoram par rakstu. Jā, pat tādā delikātā tēmā), es saprotu, ka autors ir cilvēks - pateicība par to vēl vairāk. Es biju pasniedzējs ar pieredzi un akadēmiskā vokāla nosaukums, kas bija pienākums ierasties otrajā vai trešajā dienā. Un, ja stunda nokrita pirmajā dienā, ir nepieciešama aktivitāte. Pēc viņas vārdiem, viņa ir eksperte, un man nav jāmāca viņai, kā mācīties un kad. Un kopumā...

Kā persona, kurai ir medicīniskā izglītība, es teikšu, ka autors pēdējos punktos ir absolūti taisnība - tas attiecas uz tiem, kuri ir izvilkti tālāk sniegtajos komentāros. Gļotādas deguna gļotādas, balsenes pietūkums. Sieviešu orgānu pietūkums. Un jā - paļaušanās uz spiedienu uz vēdera orgāniem - tad tīru fiziku - autoram ir taisnība.

Labdien! Kā bērns es gribēju mācīties mūziku, bet mani vecāki mani nesūtīja uz mūzikas skolu. Es vienmēr sapņoju spēlēt klavieres un dziedāt. Tāpēc šis sapnis nekur nav pazudis. Es esmu 30 gadus vecs. Vienmēr ticēja, ka man nav vokāla. Bet es joprojām tiešām vēlos dziedāt. Vai ir vērts mēģināt mācīties? Vai mums ir vajadzīgi iedzimti talanti, lai dziedātu un dziedātu to skaisti un pareizi?

Tēma: Par vokāli menstruāciju laikā.

Vadība
  • Lineārs režīms
  • Kombinēts režīms
  • Komunikācijas režīms

Par vokāli menstruāciju laikā.

Labdien! Man ir bijis vokāls tikai mēnesi. Tāpēc es, iespējams, lūgšu stulbus jautājumus

Mans skolotājs saka, ka meitenes nedrīkst dziedāt mums menstruāciju laikā un ka viņas skolotājam pat bija paralīze saitēm, jo ​​viņa dziedāja kritisku dienu laikā.

Vakar bija pirmā menstruāciju diena, un es tiešām, tā vietā, lai skanētu balsī, dzēlās, smaidīja. balss bija milzīga. Piezīmēs nebija kritums. Kopumā, briesmīgi un pretīgi, es otzanimailsya vakar.

Saki man, vai tas tiešām ir taisnība? Vai ir taisnība, ka meitenēm menstruācijās ir labāk ne dziedāt? Par to kaut kas man ir tik vājš. Kā var savienot balss un sieviešu jautājumus?

Dziedāšana menstruāciju laikā

Vai ir iespējams dziedāt menstruāciju laikā? Daži eksperti saka, ka labāk ir atteikties no dziedāšanas, bet citi ir pārliecināti, ka mūzika palīdz izdzīvot šīs grūtās dienas. Abi ir pareizi. Apsveriet plusi un mīnusi.

Kāpēc menstruāciju laikā nav iespējams dziedāt?

Tātad menstruālā cikla laikā sievietes ķermenī ir atsevišķu orgānu pietūkums, ieskaitot balsenes un balss auklas. Asinsvadu tīkls uz saites ir izteikts ļoti skaidri, jo pastāv intensīva asins pieplūde. Paketes uzbriest, jo tās ir ļoti sliktas kustības. Ja viņi dzied pārāk smagi, tie var tikt bojāti. Turklāt dziedāšanas laikā darbojas vēdera muskuļi, un tie atrodas tuvu dzemdēm. Izrādās, ka dziedāšana menstruāciju laikā ir kā preses sūknēšana. Parasti meitenes tiek atbrīvotas no fiziskās audzināšanas šādam laikam, un operas dziedātājiem tiek dota atpūta.

Bet tajā pašā laikā tā dzied, kas ļauj pilnībā atpūsties. Kritisko dienu laikā sieviete ir ļoti saspringta. Kad viņa izpilda dziesmu, viņas elpošana atgriežas normālā stāvoklī. Tā rezultātā nāk miers, psiholoģiskais stāvoklis ir kārtībā. Tātad, jūs varat dziedāt, bet uzmanīgi! Dziediet mierīgi, neradot pārāk asus elpu. Labāk ir izvēlēties lēnu klasisko kompozīciju. Ir nepieciešams pareizi elpot. Nezinu, kā to izdarīt vai dziedāt prasmes - vokālās nodarbības, lai palīdzētu. Tikai pāris nodarbībās jums tiks mācīts, kā elpot, dziedājot mierīgi un labi dziedājot.

Ja jūs zināt, kā pareizi dziedāt un atpūsties, tad dariet to bez vilcināšanās. Jebkurā gadījumā noteikti ņemiet vērā jūsu labklājību un apsveriet, kāda ir menstruāciju diena. Kad asinis iet ļoti intensīvi, galva ir vērpta un kuņģis sāp, tad, protams, labāk ir atteikties dziedāt. Ja menstruācijas beidzas (3-5 dienas), ļoti maz asins, tad justies brīvi dziedāt.

Kas ir noderīgs dziedei menstruāciju laikā?

Papildus sedācijai, dziedāšanas ieguvumi menstruāciju laikā ir šādi:

  • Dziedājot organismā daudz skābekļa, tas uzlabo asinsriti un normalizē sirdsdarbību. Kritisko dienu laikā tas ir ārkārtīgi svarīgi, jo asinis cirkulē īpaši intensīvi.
  • Tā kā dziedāšana uzlabo asins piegādi smadzenēm, organisms atjaunojas, āda kļūst veselīga.
  • Dziedāšana palīdz paaugstināt vitalitāti. Konkrēta sastāva izpildes laikā smadzenēs tiek ražotas vielas, kas palīdz sajust prieku, koriģējot bieži nomākto stāvokli šajā periodā.

Un tomēr, lai jūs varētu pārspēt nevajadzīgus kilogramus. Tāpēc, ja jūs vēlaties ne tikai justies labi, bet arī izskatīties neatvairāms, pārliecinieties, ka esat daudz dziedājis.

Kā dziedāt menstruāciju laikā?

Lai gūtu maksimālu labumu no šī procesa, vislabāk ir palikt vienatnē. Jums nevajadzētu iejaukties. Ja vēlaties vieglāku gaismu, nosedziet aizkarus un ieslēdziet sienas vai galda lampu. Ja tumsā jūs jūtaties neērti - gluži pretēji, papildus iedegas istaba.

Pirms sākat, izvēlieties ērtu pozīciju. Jūs pat varat gulēt. Tāpat, lai dziedāt ar prieku, ir nepieciešams kleita ērtā apģērbā. Kuņģi nedrīkst sašaurināt. Pārliecinieties, ka esat dušā. Tas ir svarīgi ne tikai no higiēnas viedokļa. Svaiguma sajūta garantē komfortu un pašapziņu.

Vai ir taisnība, ka menstruālā cikla laikā mūzika skar auss?

Ko Konstantīns aprakstīja, ir manna no debesīm. Diemžēl man nav tikusi tikšanās ar šādu personu, strādājot teātros Vācijā un Itālijā. Es arī neatbildu nopietnām sekām, ko radīja šajās dienās.

Mana ierīce iepriekš izklausās ārkārtīgi labi, īpaši augstās piezīmes, bet „laikā” es viltos 1/4 toni, minimāli, bet aizvainojoši. Acīmredzot, balss auklu pietūkuma dēļ, ir vajadzīgs lielāks spiediens, lai radītu to pašu toni. Ir pietiekami ņemt vērā, veicot. Dziedāšanas paņēmienam ir liela nozīme, it īpaši pareizā elpošana.

Teātra aktīvākajās sezonās es sezonā dziedāju 60-70 izrādes, neskaitot dažādus bērnu un Jaungada koncertus, lomas un galvenos (piemēram, La Traviata, Suzanne, Manon Massne) un vidējos (piemēram, Muzette, Marceline). Ar mani teātrī to pašu repertuāru dziedāja cits sopāns kolēģis. Tas ir vienkārši nereāli izveidot plakātu manam ciklam, neviens to nedarīja, un par to nav pat dzirdējuši.

Es zinu, ka teātra stāvoklis Krievijā ir ļoti liels (pastāvīgs ansamblis), tāpēc pastāv iespēja manevrēt, bet mūsdienās Eiropā tā nepastāv.

Tā ir taisnība. Medicīnā ir šāda koncepcija kā balss higiēna. Jebkurš otolaringologs, phoniatrist, pastāstīs par to sīkāk.

Pirmkārt, jums ir jāpārzina menstruālā cikla galvenās fāzes. Katra sieviete un menstruālais cikls pats par sevi ir unikāls. Tās parastais ilgums ir 28 dienas. Pirmā diena ir endometrija membrānas atdalīšana. Parasti menstruācijas beidzas piektajā dienā, un dzemde sāk sagatavoties olas saņemšanai. Fāzes no pirmās dienas līdz ovulācijai (parasti 15 dienas) sauc par folikulu vai menstruāciju. Lutāla vai sekrēcijas fāze ilgst no ovulācijas līdz nākamajām menstruācijām. Menstruālais cikls ir balss svarīgs fizioloģisks faktors.

Menstruāciju laikā sievietes ķermenī tiek izsekoti dažu orgānu nelieli tūski, ieskaitot vokālās auklas un balsenes. Dziedājot menstruācijas laikā, mākslinieks riskē iegūt nopietnas komplikācijas: balss var kļūt blāvi, skaņas reproducēšanas diapazons var tikt sašaurināts, nākotnē jūs varat izkrist no parastā režīma divas nedēļas. No normālās fizioloģijas viedokļa, menstruālā cikla pirmajās trīs dienās vokālās virves kapilāru tīkls kļūst izteiktāks, jo spēcīgāka nekā parasti asins plūsma. Šīs asins plūsmas sekas neizbēgami kļūst par vokālo auklu pietūkumu un to vāju mobilitāti, tāpēc pastāv risks, ka tas nebūs slēgts. Tas, dziedājot, var kaitēt saites (mazākās pārrāvumi, mezgli vai pat asiņošana vokālā muskuļos). Turklāt divas pirmās dienas pirms menstruācijas ir bīstamas arī balss traucējumiem.

Piemēram, operā un filharmonijas sabiedrībā visas pirmās trīs menstruālā cikla dienas sievietes dziedātājiem nedarbojas. Visiem vokālistiem šajās dienās vajadzētu atpūsties no dziedāšanas, un operas teātra solistiem mēneša pirmās trīs dienas ir oficiālās brīvdienas.

Balss tīrības saglabāšanai ir zelta likums: nepiedalieties dienā pirms menstruācijām un visām nākamajām dienām, ieskaitot vienu dienu pēc tam. Runas traucējumu profilaksei ir nepieciešams samazināt vokālā aparāta slodzi pēc iespējas vairāk menstruāciju laikā.

Zinātnieki ir pierādījuši, ka, piemēram, aktrises kritiskajās dienās ne tikai dziedā, bet arī klausās, kā citi dzied. Pastāv arī zinātnisks skaidrojums tam, ka pat dzirdes klausīšanās laikā notiek fonēšana, vokālās krokās ir slēgtas. Viņi paši dzied, un tas ir arī slogs. Ikviens, kas ir sazinājies ar personu, kurai ir nepatīkama balss, var vienoties: pēc šādām sajūtām tas ir kā tad, ja "manā rīklē ir iestrēdzis". Un, kad profesionāls dziedātājs uzklausa nespēju, tas bieži izraisa noraidīšanu ne tikai emocionālā, bet arī fiziskā līmenī.

Saistībā ar radošās darbības „komercializāciju” un ilgtermiņa līgumu parakstīšanu pārējie mākslinieki kļūst par neiespējamu šķērsli. Tad vokālistam ir jāizmanto elpošanas tehnika ar lielu prasmi, jāizvairās no piespiedu piezīmēm un ļoti rūpīgi jāizvēlas repertuārs, kas ir viegli izpildāms kritisko dienu laikā. Kā pēdējo līdzekli ir nepieciešams stingri sekot līdzi jūsu phoniatrist un akušiera-ginekologa iecelšanai šajās dienās (dziedājot „narkotiku aizsegā”). Bet tas joprojām ir balss higiēnas pārkāpums, kas nākotnē var izraisīt patoloģijas veidošanos.

Jebkurā gadījumā jūs izlemjat, kā pārvaldīt savu balsi un saglabāt savu higiēnu! Pašārstēšanās var būt bīstama jūsu veselībai! Konsultējieties ar saviem ekspertiem! Tevi svētī!

Dziedāšana mēnesī

Andrew, sveiki!
Ko jūs sakāt par dziedāšanu jūsu laikā?

Es saprotu, ka ir šādas tēmas:
atbalsts diafragmas dēļ palielina spiedienu uz dzemdi, tas ir papildu slodze uz to.
Asins plūsma uz saišu apgabalu, tie ir mazāk mobilie, t.i. stress palielina mikrotraumu risku.
Un vēl dzemde kā dobums ir rezonators un menstruāciju laikā tas nav jāstiprina?
Vai tas viss ir taisnība? Vai ir kādi citi viedokļi?

Es vēlos skaidrību šajā jautājumā)

Dziedāšana kā tāda nav destruktīva vai riskanta, kamēr dziedātājs saprot un pieder šim instrumentam.
Apskatīsim vairākus šī jautājuma aspektus.

No vienas puses, menstruāciju laiks ir klusuma laiks visās sajūtās. Tas ir, sieviete uzmanīgi klausās sev, iekšējiem procesiem, domām, sajūtām un dod dabisku gaitu. Tas ir ļoti videi draudzīgs veids, jo tajā nav saspīlējuma un ir piepildījums.

No otras puses, spēja strādāt ar skaņu, doties dziļi sev, doties uz citu pieredzi un enerģiju, īpaši menstruāciju dienās, var dot konkrētus rezultātus.
Jā, dzemde ir liels rezonators, un noteiktu vibrāciju radīšana tajā nodrošina piekļuvi augstfrekvences (augstas vibrācijas) izmaiņām ķermenī un apziņā. Šādu kustību sākumā dzemdē atsevišķu ķermeņa, smadzeņu (īpaši stumbra un smadzeņu reģiona), kaulu sistēmas un nieru savienojumu radīšana un saglabāšana saņem visaugstākās kvalitātes uzturu kā reproduktīvās sistēmas centru. Jums arī jāsaka, ka šajā periodā ir spēcīga prakse, kas attīra tīrību.

Tomēr, lai veiktu šādus procesus, ir vajadzīgs normāli funkcionējošs ķermenis bez blokiem skaņas vietās.
Skaņa rodas hipotalāmā, veidojas kaklā un tiek īstenota krūtīs. Tas nozīmē, ka muskuļi, līkumaini bloki galvaskausa pamatnes līmenī, balss auklas, kakla un krūšu kurvja un elpošanas diafragmas var izraisīt dažādas problēmas gan dziedāšanas procesā, gan pēc tā. Šeit ir nepieciešams obligāts atbloķēšana, izmantojot īpašus vingrinājumus, masāžu vai osteopātiju.

Turklāt skaņa var iet uz leju (iet cauri elpošanas diafragmai) vai jebkurā citā virzienā. Tā ir apzināta vibrāciju plūsmas kontrole, kurai ir nepieciešama īpaša uzmanība sev, tās sajūtām. Un tieši šeit prasme ir nepieciešama skaņas spiediena mērīšanai uz auduma. Pareiza ekspozīcija rada skaņas tehnikas brīnumus: orgāni un pat sistēmas ir atjaunotas, ķermenis, jūtas un pieredze ir līdzsvarotas. Tādā pašā veidā, nezinot, ka ir tik nopietns instruments kā skaņa, var tikt nodarīts kaitējums, īpaši menstruāciju dienās.

Ko darīt, ja sieviete tikko sāka dziedāt, praktizē skaņas tehniku ​​un vēl nav atbloķējusi viņas diafragmas?

Es iesaku dziedāt savrupmājas. Jā, jā, ne mantras un to skaņa, nevis dziedāšanas lūgšanas, bet savrupmājas. Un tāpēc. Lullaby ir noteikts ritms un biežums, kad, dodoties uz to, jebkura persona nonāk dabiskā savienības stāvoklī ar sevi un telpu. Lullabies tiek sakārtotas kā paši sevi saistošas ​​formulas, kas nozīmē, ka, dziedājot un šūpojot kustību un elpošanas ritmā, jūs vienmēr atgriežaties pie savas patiesās dabas - prāts nokrīt, apziņa pamostas. Lullabies mums ir saprotami bez vārdu skaidrojumiem un tulkojumiem, tas ir viens no ģenētiskajiem kodiem, ko cilvēki rada evolūcijas procesā.

Dziedāšana ir patiesa saziņas valoda ar pasauli. Dziediet par un bez, nakts un dienas, sev un citiem, dziediet ar prieku!

Dziedāšana menstruāciju laikā

Labdien! Es dodos uz vokālo grupu, un vecākas meitenes saka, ka menstruāciju laikā jums ir jāatturas no dziedāšanas, jo pastāv liela saslimšanas iespējamība. Vai tā ir taisnība?

Labdien! Nē, tas ir ne tikai absolūts meli, bet arī alu aizspriedumi. Protams, dažādos menstruālā cikla periodos arī hormonu līmenis asinīs svārstās. Tomēr nepietiek, lai vokālās auklas izraisītu organiskas izmaiņas.

Piesakieties vai reģistrējieties, lai pievienotu komentāru.

Medans.ru

dziedāšana menstruāciju laikā

Vai ir iespējams dziedāt menstruāciju laikā un ko darīt, kad kritiskās dienas saskaras ar koncertu.

Citas konsultācijas Endokrinoloģija

Iekaisis kakls ar hipotireozi

Laba diena! Pirms gada tika konstatēta hipotireoze, difūzā netoksiskā pirmās pakāpes goiter, autoimūna tiroidīts (atkārtota izdrukāšana no paziņojuma), T4 vienmēr bija normālā diapazonā, antivielas bija 10 reizes lielākas, TSH nedaudz paaugstinājās, bet ir vairāki mezgli ar ultraskaņu, punkcija nedodiet. Limfmezgli ir normāli. Es pieņemu 50 vienības eutiroks. Diemžēl gada laikā mans ārsts nevarēja atrast atbilstošu devu man - ar 25 vienību pieaugumu. TSH devās uz nulli, man bija jāsamazina deva. Ziemā tas tika palielināts par 50, tad pazemināts par 25 gadiem. Aptaujas gadā - vēl viens liels mezgls. Visu laiku man ir aptauja, kas atklāj augstu ROE - no 15 līdz 25. Eutirox neiesaka manam ārstam mainīt, saka, ka šāds lēciens ar izmaiņām zāļu devās ir norma. Arī attiecībā uz palielināto ROE ne īpaši reaģē. Bet kaut ko grūti noticēt. Es mēģināju runāt ar ārstu - man bija Phenibut. Pirms dažām dienām es sāku sāpēt vājas sāpes no kakla apakšējās trešdaļas puses. Pastāstiet man, lūdzu: 1) vai ir ļoti grūti noteikt devu pirmajos hipotireozes ārstēšanas gados 2) vai zāļu deva ir atkarīga no gada sezonas, kas principā ir 3) palielināts ESR - vai tas ir normāli slimībai? Un vissvarīgāk, vai man tas tiešām ir vajadzīgs, kad sāpes ir radušās, lai dotos uz uzņemšanu? Pēdējo reizi aptauju veica pirms 1,5 mēnešiem. Vai man ir steidzami jāatkārto ultraskaņa un testi? Palīdziet padomu! Ko darīt šajā situācijā. Ārsts mainās? Paldies jau iepriekš. lasiet tālāk

hormoni

Labdien, ārsts! Es esmu 26 gadus vecs, pēdējā brīdī man ir straujš spiediens lēcienā pie 180.100.145 hss.. mans parastais spiediens ir 120,80,85 hs. Es ziedoju asinis vairogdziedzera hormoniem, viss ir normālā robežās, es vēlos pārbaudīt virsnieru hormonus, lūdzu, pastāstiet, kādas ir ziedojamas Paldies jau iepriekš! lasiet tālāk

vairogdziedzeris

Man ir trīsstūris zem kakla, kas ir pietiekami liels, un tas ir sarkans, tāpat kā pigmenta vieta, bet es esmu noraizējies, es dzīvoju ciematā, es apmeklēšu konsultācijas. lasiet tālāk

Dziedzera izliekums

Labi! PĀRSKATĪŠANĀS PAR BRĪVAS DZELZCEĻA IZMANTOŠANU esmu atradis "ECHO-STRUKTŪRA INHOMOGĒNISKAIS, KAS SAISTĪTS AR SOFT CIRCULAR EKOLOĢISKĀM IEKĻAUJUMIEM 4 DAĻĀM PA DAĻĀM PĒC 0,36 CM DIAMETRĀ". LŪDZU LŪDZU, KAS IR UN KĀDI IR DEFINĪCIJA? Kardioloģijā cieš spēcīga tahikardija. lasiet tālāk

Urīna analīze

Labdien, es nokārtoju urīna testu un vmk-4,5 mm2 / ml rezultātā, kas tas varētu būt? lasiet tālāk

Ko jūs nevarat darīt ar mēnesi - svarīgu ierobežojumu saraksts

Menstruālais cikls ir komplekss fizioloģisks process, ko raksturo cikliskums. Tās loģiskais secinājums ir menstruācijas, tas ir, maksts izvadīšana, kas notiek reizi mēnesī. Ko nevar darīt menstruāciju laikā un kāpēc ir dažas ierobežojumi, katrai sievietei ir jāzina.

Mēneša iezīmes

Menstruācijas ir dabisks process, kas saistīts ar ķermeņa attīrīšanu no lieko bioloģisko materiālu, kas netika izmantots olas mēslošanas trūkuma dēļ. Ik mēnesi, bez izņēmuma, pavadīt katru sievieti uz ilgu laiku līdz menopauzes sākumam.

Tipiskas sajūtas kritisko dienu laikā ir sāpes vēderā, galvassāpes, garastāvokļa svārstības, krūšu palielināšanās un maigums. Gandrīz viss tas ir saistīts ar hormonālo lēcienu. Dažiem skaistās cilvēces puses pārstāvjiem ir menstruāciju sajūta, kas ir izteiktāka nekā citi - tas ir atkarīgs tikai no viņu ķermeņa īpašībām.

Bet pat tad, ja ikmēneša nerada neērtības, tas joprojām nerada standarta dzīvesveidu. Šādu dienu laikā ir ļoti ieteicams atteikties no daudzām pazīstamām lietām. Tas jādara, lai nekādā veidā nekaitētu jūsu organismam, kas atrodas noteiktā stāvoklī.

Kas nav jādara, kad viņi iet ik mēnesi

  • Seksuālā dzīve

Vairākas dienas atturēties no dzimuma ir daudzu pāru patiesa mocība. Tieši tāpēc viņi bieži ignorē menstruācijas, izbaudot mīlīgos priekus. Nav iespējams nepārprotami atbildēt, vai ir iespējama sekss kritisko dienu laikā. Daži eksperti apgalvo, ka ar pareizo pieeju jūs varat, citi - kategoriski pret to.

Jebkurā gadījumā šo jautājumu vajadzētu atrisināt tikai pāris. Bet tajā pašā laikā gan sievietei, gan vīrietim ir jāzina daži nopietni riski, kas saistīti ar šo gadījumu:

  • infekcijas izplatība. Menstruāciju laikā dzemde nedaudz palielinās un atveras - tas ievērojami palielina patogēnu mikroorganismu, vīrusu uc izplatības risku. viņas dobumā, kā arī citos dzimumorgānos. Ekskrementi ir ideāla augsne patogēniem - tāpēc infekcija ir bīstama arī spēcīgākajai dzimumam. Sekss ar sievieti, kurai ir viņas periods, cilvēka urīnceļu sistēmā ir iespējama iekaisuma process;
  • diskomforts - sievietei būs ļoti grūti atpūsties. Tas ir saistīts ar fizisku un psiholoģisku diskomfortu. Jāatzīmē, ka dabiskās eļļošanas attīstība praktiski nav, un tas radīs neērtības pašam cilvēkam;
  • nozīmīgs uzdevums. Sekss prasa fizisku spēku mobilizāciju, un tas ir ārkārtīgi nevēlams kritisko dienu laikā. Šī iemesla dēļ bieži ir smaga asiņošana, ieskaitot dzemdes;
  • grūtniecības iestāšanās varbūtība. Kādu iemeslu dēļ daudzi pāri ir pārliecināti, ka menstruāciju laikā nav iespējams iedomāties bērnu. Bet tā nav. Ja sievietei vienlaicīgi tiek izlaists divas olas, tad ievērojami palielinās mēslošanas iespēja.

Ja jūs gaidāt, kamēr dienas ir kritiskas, tas nav iespējams, tad ir ieteicams lietot prezervatīvu, kā arī ierobežot vienu vai maksimāli divus seksuālus aktus.

Kāpēc ne dzert menstruāciju laikā? Problēma šajā gadījumā ir tāda, ka alkohols veicina asinsvadu paplašināšanos. Sakarā ar to, palielināta asins piegāde iegurņa orgāniem. Mazie kuģi vispār var pārsprāgt, un tas garantē daudz lielākus izdalījumus. Dažos gadījumos var rasties pat smaga asiņošana, kam nepieciešama profesionāla palīdzība.

Protams, tas attiecas tikai uz stipriem alkoholiskajiem dzērieniem - degvīnu, brendiju utt. Bet glāze kvalitatīva vīna nesāpēs.

Līdz ar to alkohols kritisko dienu laikā joprojām var būt dzerams, bet tikai vājš un nelielos daudzumos.

Skaistuma salona apmeklējums šajās dienās ir ļoti ieteicams gaidīt. Kā minēts iepriekš, menstruācijām ir spēcīga ietekme uz hormoniem. Hormoni ir atbildīgi par daudziem procesiem organismā, kas padara sievieti par sievieti sievietes parastajā nozīmē. Tāpēc standarta procedūras, kas ietver matus vai ādu, var radīt pilnīgi negaidītus un parasti nepatīkamus rezultātus.

Jums arī jāatceras, ka menstruāciju laikā palielinās mazo asinsvadu trauslums, kas ir ļoti uz sejas. Līdz ar to nav iespējams izmantot tādas procedūras kā pīlings, ādas attīrīšana uz sejas, kontūras plastmasas, plazmas pacelšana, botox injekcijas utt. Turklāt skaistumkopšanas salona apmeklējums var būt ļoti sāpīgs notikums, jo sāpju slieksnis kritiskajās dienās ir ievērojami samazināts.

Kāpēc nav iespējams izmantot ikmēneša operācijas? Iemesli ir tradicionāli - tie ir hormonālās fona izmaiņas un asinsrites sistēmas specifiskā uzvedība. Ir pierādīts, ka menstruāciju laikā asins recēšana pasliktinās. Tāpēc jebkura, pat vissīkākās operācijas, piemēram, zobu noņemšana no zobārsta, var izraisīt nopietnas komplikācijas, piemēram, smagu asiņošanu.

  • Narkotikas un tautas aizsardzības līdzekļi

Ikmēneša - nav labākais laiks, lai ārstētu jebkuru slimību. Dažādi mājās veidoti tinktūras, novārījumi un citas narkotikas bieži izraisa spēcīgu dzemdes muskuļu kontrakciju, un tas ir tiešs veids, kā uzlabot maksts izvadīšanu. Ir zināms, ka dažas sievietes tās pat pieņem, lai izraisītu lielāku kritisko dienu sākumu.

Dažas farmakoloģiskās zāles var samazināt asinis. Šāda rīcība var būt gan primārā, gan sekundārā. Līdz ar to ir obligāti jāpārbauda visi pašlaik pieņemtie līdzekļi. Jāatceras, ka pat regulārs aspirīns var padarīt asinis šķidrāku.

Diēta - šis vārds ir pazīstams daudziem cilvēka skaistās puses pārstāvjiem. Bet menstruāciju laikā ir ļoti ieteicams to aizmirst. Tas jo īpaši attiecas uz stingrām diētām, kas robežojas ar badu. Šajā periodā ķermenim ir nepieciešams īpašs uzturs, kas piesātināts ar dažādiem noderīgiem mikroelementiem un vitamīniem. Ja tas nav izdarīts, ir iespējami nopietni menstruāciju pārkāpumi.

Lūk, ko jums nepieciešams pievienot diētai:

  • zivis un gaļa (tikai zema tauku satura);
  • fermentēti piena produkti;
  • rieksti;
  • zupas;
  • putra.

Tajā pašā laikā ir ļoti ieteicama arī pārēšanās. Dažu pārtikas produktu izmantošana ir arī nevēlama. Lūk, ko jūs nevarat ēst menstruāciju laikā:

  • taukainā gaļa, īpaši sarkana;
  • šokolāde un tās ražošana;
  • sāļums, kūpināta gaļa, marinēti produkti;
  • pikantās garšvielas;
  • kafija

Visi iepriekš minētie ēdieni var palielināt asiņošanu un attiecīgi palielināt kritisko dienu ilgumu.

Jebkura aktīva darbība neizbēgami palielina asinsriti un līdz ar to palielinās maksts izplūdes risks. Tāpēc ir ieteicams atturēties no sporta. Ir aizliegts braukt, pacelt svaru, pat peldēties baseinā. Pretējā gadījumā hemoglobīna līmenis var strauji samazināties, un tas ir ļoti nopietns veselības stāvokļa pasliktināšanās.

Ir ļoti svarīgi uzturēt mieru, ne nervozi. Daudzās skolās meitenes ir īpaši atbrīvotas no fiziskās audzināšanas tieši šī iemesla dēļ.

Augsta temperatūra paplašina asinsvadus, kas izraisa paaugstinātu asinsriti. Attiecīgi izplūde kļūst bagātāka. Jums arī jāatceras, ka ūdenī, it īpaši publiskajā vannā, pastāvīgi ir ievērojams skaits baktēriju. Ņemot vērā dzemdes jutību pret infekciju, tas rada papildu risku. Ideāls - ne pārāk karsts, bet ne pārāk auksts duša.

Kāpēc ne dziedāt menstruāciju laikā

Daudzas sievietes uzskata šo ierobežojumu par fikciju. Bet patiesībā tam ir pilnīgi loģisks skaidrojums, un tas ir medicīniski apgalvots. Apakšējā līnija ir tāda, ka menstruāciju laikā novērotā asinsrites palielināšanās var izraisīt dažu orgānu un audu pietūkumu. Cieš arī balss auklas ar balsenes.

Līdz ar to menstruāciju laikā nav iespējams dziedāt, jo tas var izraisīt nopietnus saišu bojājumus - ne tikai mikrouzplūdumus, bet arī asiņošanu balsenes. Operas dziedātāji nekad nenāk uz skatuves, ja viņiem ir kritiskas dienas. Nevienai meitenei, kas rūpējas par savu veselību, vajadzētu arī dziedāt.

Ko nav iespējams veikt menstruāciju laikā, ir viegli atcerēties. Būs daudz grūtāk ievērot visus esošos ieteikumus un ierobežojumus. Taču, lai to izdarītu, ir ļoti svarīgi, jo sieviešu veselība ir tieši atkarīga no atbildīgas pieejas menstruācijām un to spējas ilgu laiku saglabāt reproduktīvās funkcijas.