Mesjachnie.com

Cik dienas menstruāciju cikls ilgst? Cik dienas jūsu periodi ilgst? Kāds ir mēneša likmes ilgums un cik daudz - ārsta apmeklējuma iemesls? Atbildes uz šiem jautājumiem cenšas atrast kādu meiteni, kas ienāk pubertātē.

Kā skaitīt menstruālo ciklu

Sieviešu ķermeņa reproduktīvā sistēma ir skaidrs un labi koordinēts mehānisms, kas olnīcu un smadzeņu radīto hormonu ietekmē darbojas normāli.

Kā aprēķināt - cik dienu ir pagājis no viena perioda sākuma līdz citu sākumam? Izrādās, ka nav grūti uzzināt, kad nākamā menstruācija sākas. Vispirms - uzmanīgi klausieties savu ķermeni, kas dos jums signālu par menstruāciju. Otrs ir tas, ka starp kritiskajām dienām jānokārto tāds pats dienu skaits, un jums ir jāvadās pēc šī numura.

Pubertāte sākas meitenēm vecumā no 10 līdz 14 gadiem, menstruāciju sākums šajā laikā ir norma. Menstruācijas var būt līdz 45-55 gadiem, līdz sākas sievietes klimatiskās izmaiņas. Menstruāciju pārtraukšana līdz 55 gadiem, tā ir norma, tas liek domāt, ka koncepcija un dzemdēšana vairs nav iespējama. Jāatzīmē, ka arvien biežāk mēs dzirdam, ka 40 gadus vecu sieviešu ķermenī menopauzes izmaiņas jau sākas, kam seko niecīgas sekrēcijas vai to pilnīga neesamība. Bet, atklājot menstruāciju neesamību, ir pārāk bezrūpīgi uzskatīt, ka visa vecuma iemesls. Ir gadījumi, kad sievietes tikai pasliktināja viņu bezdarbību ar briesmīgas slimības progresēšanu.

Dienu skaitu starp izplūdes sākumu un pēdējo dienu pirms nākamajām menstruācijām sauc par menstruālo ciklu. Likme ir 28, 30 un dažreiz pat 35 dienas. Tas viss ir atkarīgs no organisma individuālajām īpašībām. Aizkavēšanās var būt nedēļa, bet tas nav iemesls bažām. Ja 28 mēneši ir pagājuši starp vienu mēnesi, vēl 30 mēnešiem un 35 dienas pēc trešā mēneša, pirms mēneša sākšanas jūtaties sāpes vēdera lejasdaļā, jums jākonsultējas ar savu ginekologu par savu veselību.

ICP, tās funkcijas

Pirms mēneša sākuma vairākas dienas veselības stāvoklis sāk pasliktināties. Efektivitāte samazinās, parādās miegainība, vājums, sāpes vēderā, galvassāpes un sāpes visā ķermenī. Var būt arī citi PMS simptomi: meitene kļūst sirsnīga, uzbudināma, saasinās pār sīkumiem. Šis stāvoklis var būt ne tikai ICP laikā, bet arī menstruāciju laikā. Kāpēc spīdzināt sevi, kad PMS sāk izpausties, jums ir jāizdara pretsāpju līdzeklis, kas satur analgīnu, dolāru vai diklofēnu, svinību, kas var novērst vēdera uzpūšanos, asofenus vai tsitramonu.

Bet tas nenozīmē, ka visas meitenes zina PMS simptomus. Dažās no tām vispārējais organisma stāvoklis nemainās pirms menstruācijas, vismaz viņi to nejūtas. Cilvēki, kas vada aktīvu dzīvesveidu, cieš no PMS, tāpat kā pašas kritiskās dienas ir daudz vieglākas nekā tās, kas ir slinks, lai paceltu no dīvāna. Protams, fiziskajai aktivitātei šajā ne vienkāršajā periodā ir jābūt ierobežotam, bet tas nenozīmē, ka jums jāaizsargā sevi no visa darba.

Cik dienas menstruācijas ilgs? Jums jāņem vērā jūsu vecums, veselība, ķermeņa īpašības, dzīvesveids un pat joma, kurā dzīvojat. Visbiežāk tā ir trīs vai četras dienas, dažos gadījumos - nedēļā. Mēs ceram, ka jūs zināt, ka šajās dienās jums vajadzētu būt īpaši prasīgiem attiecībā uz jūsu veļas tīrību, ievērot personīgās higiēnas noteikumus, ievērot īpašu diētu, proti, likvidēt ceptos, taukainos, pikantos un sāļos ēdienus no uztura, ierobežot šokolādes patēriņu, saldos konditorejas izstrādājumus, alkohola.

Cikla atteices iespējamie cēloņi

Ir vērts apsargāt, ja:

  • Starp menstruācijām notiek dažādos laikos.
  • Izplūde ir niecīga, vai otrādi, ļoti bagātīga, kopā ar sāpēm vēderā, pastāvīgu pietūkumu.
  • Uzklāšana ir redzama tikai pirmajās divās dienās vai turpinās vairāk nekā nedēļu.

Šīs pazīmes nedrīkst izraisīt bailes un paniku, kā arī apmeklēt ginekologu.

Kāpēc tas notika:

  • Pirms menstruālā cikla sākuma jums ir ievērojami zaudējis svaru vai palielinājies svars. Varbūt jūs esat atkarīgi no uztura bagātinātājiem, nevis veselīga pārtika, alkohols, nebija pareizais dzīves veids.
  • Pirms sava perioda sākuma jūs piedzīvojāt stresu. Pārmērīgs prolaktīna daudzums sāk bloķēt ovulācijas procesus, menstruācijas nav sākušās.
  • Paaugstināts fiziskais un psihoemocionālais stress pirms menstruāciju sākuma var izraisīt to aizkavēšanos.
  • Vīzu pārvietošana no vienas dabas teritorijas uz otru, visbiežāk no dienvidu reģioniem uz ziemeļiem.
  • Simptomi, piemēram, sāpes vēderā, vēdera uzpūšanās, aizkavētas menstruācijas, var liecināt par veselības problēmām, tādām slimībām kā endometrioze, dzemdes polipi un tā papildinājumiem, fibroīdiem, iekaisuma slimībām.
  • Jums var būt bijis aborts ne tik sen, vai otrādi, jūs esat grūtniece.

Kāds ir parastais ikmēneša cikls?

Menstruācijas sievietēm ir kompleksa fizioloģiska procesa ārēja izpausme, kas ir notikumu secība, kam seko cikliskas izmaiņas organismā.

SVARĪGI ZINĀT! Zīlniece Nina: "Nauda zem spilvena vienmēr būs bagāta." Lasīt vairāk >>

Galvenie šī procesa dalībnieki ir hipotalāms, hipofīzes priekšējā daļa, olnīcas un endometrijs.

Pateicoties to labi koordinētajam darbam, tiek veidots normāls menstruālā cikls, nosaka menstruāciju regularitāti.

1. Kāds ir menstruālā cikls?

Viens menstruālais cikls ir laika intervāls starp divām secīgām menstruāciju dienām. Tas tiek skaitīts kalendārajās dienās, ti, cikla pirmā diena ir diena, kad sākas menstruācijas.

Menstruālā cikla ilgums ir vidēji 28 dienas. 21–35 dienu diapazons tiek uzskatīts par normālu. Starptautiskā ginekologu asociācija šos nosacījumus nedaudz mainīja (skatīt tabulu).

1. tabula. Mēneša cikls ir normāls. FIGO 2011. gada ieteikumi

Pirmie periodi, saukti arī par menarche, parasti sākas 12-14 gadu vecumā. To rašanās laiks ir atkarīgs no iedzimtības, vispārējās veselības, uzbūves, ķermeņa svara.

Svarīgi ir arī etniski teritoriāli, sociāli faktori, kas tieši ietekmē pusaudža dzīvi.

Pusaudžu meitenēm mēneša cikla veidošanās notiek vairāku gadu laikā. Menstruālā asiņošana pavada sievieti vidēji līdz 45-55 gadiem.

2. Cikla galvenās fāzes

Sieviešu reproduktīvā sistēma ir sarežģīts mehānisms. Daudzpakāpju sagatavošanās potenciālajai grūtniecībai ietver vairākus posmus, kurus sauc par menstruālā cikla fāzēm. Katrs no viņiem ilgst noteiktu laiku.

Nosacīti atšķirt 2 fāzes - folikulu un lutālu, tās aizvieto viena otru ar ovulāciju - olas atbrīvošanu no dominējošā folikula.

2.1. Pirmais posms

Folikulārās fāzes sākums tiek uzskatīts par pirmo menstruāciju dienu.

Pirmā posma ilgums var svārstīties no 7 līdz 22 dienām, lai gan tas parasti ilgst 14 dienas.

Šajā fāzē olnīcu līmenī notiek šādas izmaiņas:

  1. 1 folikulus stimulējošā hormona (FSH) ietekmē folikulāri sāk augt, 5-7 dienas viens no lielākajiem (9-10 mm diametrs) izceļas starp tiem. Tas kļūst dominējošs (galvenais) un sasniedz ovulācijas laiku līdz 20 mm.
  2. 2 folikulu šūnas ir atbildīgas par estradiola veidošanos, tāpēc tā koncentrācija asinīs pakāpeniski palielinās.

Pēc dzemdes endometrija līmeņa notiek:

  1. 1 Šo fāzi raksturo gļotādas virsmas slāņa noraidīšana un atbrīvošanās, menstruālā asiņošana, kuras ilgums parasti nepārsniedz 7 dienas.
  2. 2 Pēc menstruāciju beigām un brūces virsmas dziedināšanas (aptuveni no 5. cikla dienas) sākas endometrija šūnu (proliferācijas) pieaugums un palielināšanās.

2.2. Ovulācija

Ovulācija - sava veida "ekvators", kas atdala divus cikla posmus. Tas ir īss laika periods (vidēji 24-36 stundas).

Šajā stadijā ir folikulu plīsums, un nogatavojušās olas izaug cauri olvadu. Ja viņa nesaskaras ar spermatozoīdiem, tad viņas nāve notiek.

2.3. Otrais posms

No brīža, kad mātīte nokļūst olnīcā, sākas lutālā fāze, kas ir atbildīga par grūtniecības sākumu un saglabāšanu. Tās ilgums parasti ir 14 dienas.

Sieviešu ķermenī ir būtiskas korekcijas. Folikulu plīsuma vietā veidojas dzeltens ķermenis, kas ražo progesteronu.

Tas palīdz grūtniecības sākumam: tas padara endometriju samērā brīvu, bagātu ar asinsvadiem un dziedzeri, kas atvieglo olšūnas pievienošanu.

Progesteronu sintezē korpusa luteums līdz laikam, kad placenta 16 nedēļu laikā pilnībā izveidojas un uzņemas šo funkciju.

Ja koncepcija nenotiek, dzeltenais korpuss tiek pārveidots baltā krāsā, progesterona ražošana tiek pārtraukta. Tas izraisa gļotādas virsmas slāņa noraidīšanu un asiņošanas parādīšanos. Cilpa aizveras.

3. Mēneša cikla pārkāpumi

Kopējais cikla laiks parasti ir 21-35 dienas. Novirze no vienas līdz divām dienām netiek uzskatīta par patoloģiju.

Lutālās fāzes saīsināšana vai pagarināšana norāda uz noteiktām patoloģiskām patoloģijām sieviešu reproduktīvajā sistēmā.

Visbiežāk notikušie cikla pārkāpumi ir:

  1. 1 Oligomenorrhea - pārāk īsa menstruācija, kuras ilgums nepārsniedz 1-2 dienas.
  2. 2 Opsomenorrhea - intervāla palielināšanās starp divām menstruālo asiņošanu līdz 5-8 nedēļām.
  3. 3 Amenoreja - pārāk ilgs pārtraukums starp menstruācijām (vairāk par 6 mēnešiem) vai to pilnīgu neesamību.
  4. 4 Hipomenoreja - ārkārtīgi niecīga menstruācija.
  5. 5 Nenormāla dzemdes asiņošana.
  6. 6 Dismenoreja (algodismenoreja) - menstruāciju sāpes.

Noviržu cēloņi no normas var būt saistīti ar neveiksmēm endokrīnās sistēmas, ģenētiskās nosliece, dzemdes struktūra, asas svara zudums, intensīva fiziska slodze.

Perorālie kontracepcijas līdzekļi, vairogdziedzera patoloģija, aknas, virsnieru dziedzeri, hemostāzes traucējumi, infekcijas, stress var pārkāpt menstruāciju biežumu.

Vienreizēja cikla kļūme nav iemesls bažām, tomēr biežu neveiksmju gadījumā Jums jākonsultējas ar ārstu.

Ir vērts atcerēties, ka cikls tiek pagarināts sievietēm, kas vecākas par 45 gadiem sakarā ar pakāpenisku olnīcu funkcijas izzušanu un menopauzes sākumu.

Ilga kavēšanās menstruāciju sākumā var liecināt par grūtniecību.

Pusaudžu meiteņu pubertātes laikā var rasties traucējumi, kad mainās klimatiskie apstākļi pēcdzemdību periodā, kā arī zīdīšanas laikā.

4. Normalizācija menstruāciju laikā.

Normāls ir viendabīgs sarkans izlāde. Parasti tiem var būt nelieli recekļi, kas ir endometrija virsmas slānis.

Pirmajās dienās ir atļauts mainīt izplūdes nokrāsu - no gaiši rozā līdz brūnai. Tas ir saistīts ar to, ka kopējais asins tilpums joprojām ir nenozīmīgs, un izvadīšana mainās mikrofloras ietekmē.

Brīdinājumam jābūt ļoti neviendabīgai konsistencei ar izteiktu nepatīkamu smaržu, lieliem recekļiem vai sarkanu asinīm, ja 1 sloksne vai 1 tampons nav pietiekams 2 stundas.

Tas var būt saistīts ar:

  1. 1 Hormonāla neveiksme.
  2. 2 Aborts.
  3. 3 Infekcija.
  4. 4 Myoma.
  5. 5 Endometrioze.
  6. 6 Vairogdziedzera, hipofīzes, virsnieru dziedzeru un citu endokrīno slimību patoloģijas.

Ja izvadīšanu pavada sāpes, slikta pašsajūta, nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Pēc izdalītā asins tilpuma menstruācijas tiek klasificētas kā niecīgas, bagātīgas un normālas. To var noteikt pats.

Pat ar bagātīgu asins zudumu sieviete nevajadzētu lietot vairāk kā 6-7 sanitārtehnikas paliktņus dienā.

Turpretim, ja viens blīvējums ilgst sešas stundas vai ilgāk, tad tas ir jautājums par nepietiekamu izplūdi. Asiņošanas intensitāte pakāpeniski samazinās no trešās menstruāciju dienas.

5. Diagnostikas metodes

Ja jūs identificējat cikla pārkāpumus, jākonsultējas ar ginekologu. Sievietei var būt nepieciešams konsultēties ar endokrinologu, neirologu, terapeitu, onkologu.

Lai noteiktu cēloņus, kas ietver iegurņa eksāmenu, uztriepes savākšanu, koagulāciju, bioķīmisko asins analīzi, hormonu līmeņa novērtējumu (estradiolu, progesteronu, FSH, LH, prolaktīnu, TSH utt.), Iegurņa izmeklējums tiks piešķirts kompleksā pārbaudē, iegurņa ultraskaņa.

Dažos gadījumos var būt nepieciešama MRI, histeroskopija, biopsija.

Pirmkārt, ginekologs novērsīs ārējo faktoru un saistīto slimību tiešo ietekmi.

Savlaicīga diagnostika palīdzēs noteikt esošās problēmas laikā, noteikt atbilstošu terapiju un normalizēt ciklu.

6. Mēneša dienasgrāmata

Lai aprēķinātu, vai ikmēneša dati ir pareizi, ieteicams saglabāt menstruālo kalendāru. Viņu sauc arī par ikmēneša dienasgrāmatu.

Zinot cikla garumu, jūs precīzi aprēķināsiet nākamo menstruāciju laiku, noteiksiet ovulācijas laiku un palielināsiet koncepcijas rašanās varbūtību, pareizi noteikt paredzamā dzimšanas datumu.

Cikla sākums tiek uzskatīts par mēneša pirmo dienu. Tādēļ no viņa ir jāatskaita kopējais dienu skaits.

Dienasgrāmatā ir vēlams sniegt informāciju par kopējo asins zuduma apjomu. Parasti tiek ņemti 50-80 ml asiņu. Kalendārs var iezīmēt diskomforta sajūtu, diskomfortu, PMS simptomus.

Fāžu kopsavilkuma tabula palīdzēs noteikt laiku, kad ir vieglāk iestāties grūtniecības laikā, lai iegūtu priekšstatu par reproduktīvās sistēmas veselību.

Kāds cikls starp periodiem ir norma?

Menstruācija ir cikliska parādība, tāpēc intervāliem starp katru mēnesi jābūt aptuveni vienādam dienu skaitam. Dažādās sievietēs cikls ir atšķirīgs, jo to nosaka organisma individuālās īpašības, iedzimtība, slimību klātbūtne vai neesamība un pat dzīvesveids, ko sieviete izraisa. Bet ir zināms ātrums, kādā ciklam vajadzētu būt. To var izmantot, lai noteiktu, vai ir kādi pārkāpumi, un, ja tie parādās, lūdziet medicīnisko palīdzību savlaicīgi diagnosticēšanai un ārstēšanai.

Cikla indikatori: kas ir normāli un kas nav

Cikla ilguma un katra tā komponenta medicīniskie rādītāji ir definēti kā norma:

  • Aprēķina 21-35 dienu intervālu starp mēnešiem, tajā pašā laikā no periodu sākuma līdz sekojošu piešķīrumu pirmajai dienai;
  • 2-5 dienas - parastais menstruāciju ilgums, kas pēdējās dienās parasti nenotiek;
  • 20-60 ml izplūdes - parastais asins zuduma daudzums, kas prasa 3-4 spilventiņus ar maksimālo "pilienu" skaitu, atzīmējot tās ietilpību.

Menstruālā cikla pārkāpums ir šāds:

  • Starp mēnesi beidzas 30-35 dienu periods, bet atšķirība regulāri mainās.
  • Atšķirība tiek samazināta līdz 19-21 dienai.
  • Izplūde ilgst 6.-7. Dienā, savukārt plaisa starp tiem ir bojāta.
  • Asins zudums notiek vairāk nekā 80-100 ml izplūdes dienā.

Ja konstatējat šādas novirzes, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Varbūt, ja novirze ir maza, tā ir tikai sievietes ķermeņa iezīme, neveselīga iedzimtība. Bet dažreiz menstruāciju aizkavēšanās, palielināts vai samazināts intervāls starp menstruācijām, ilgs pārtraukums ir nopietnas slimības, kas rada draudus sieviešu veselībai, pirmais sindroms.

Cik dienu aizkavēšanās ir jāiet, lai tas būtu nopietns iemesls, lai dotos uz ārstu? Lai gan 5 dienu kavēšanās ir normāla, jāņem vērā ar to saistītie faktori. Brūnā brūnā krāsa ar asu smaku, kas parādās menstruāciju dienās, nav norma. Tas nav arī norma un sāpes vēdera lejasdaļā, neatkarīgi no tā, cik dienas ir pagājis.

Ja cikls ir bojāts

Cikla traucējumi rodas pubertātes laikā un menopauzes periodā, kad sievietes ķermenis iegūst un zaudē spēju iedomāties un dzemdēt bērnu. Citos gadījumos novirzes no normas var būt šādu ginekoloģisko slimību simptomi:

  • Pielikumu iekaisums;
  • Polipi dzemdē;
  • Endometrioze;
  • Cistu attīstība uz olnīcām;
  • Ārpusdzemdes grūtniecība;
  • Dzemdes kakla vai dzemdes ķermeņa vēzis;
  • Olnīcu vēzis;
  • Dzemdes un olnīcu orgānu onkoloģiskās slimības;
  • Dzemdes kakla fibroīdi.

Jebkura no šīm slimībām ir nopietns drauds sievietes veselībai un dzīvei, un tāpēc to savlaicīga atklāšana ir ļoti svarīga.

Kad cikla pārkāpumi ir normāli

Pārtraukums starp menstruācijām var patvaļīgi palielināt vai (reti) samazināt vecumā no 11 līdz 16 gadiem un 40-60 gadiem.

Pirmajā gadījumā cikla pārkāpums ir saistīts ar pubertāti un neprasa nekādu ārstēšanu.

Katras meitenes pubertāte notiek atšķirīgi, vairumam pusaudžu pirmā menstruācija notiek 12-14 gadu vecumā, bet atšķirības ir iespējamas. Divu gadu laikā cikls ir izveidojies - šobrīd menstruāciju periodi var būt neregulāri, un atšķirība starp tām dažkārt ir pat pusgads.

Līdzīgi procesi tiek novēroti gandrīz trešdaļā meiteņu un ir norma. Pēc veidošanās perioda cikls kļūst labāks, un, ja vēlāk notiks pārkāpumi, tos vairs nevar attiecināt uz pusaudžu problēmām: jums jādodas pie ārsta.

Konsultācijas ar pediatru, ginekologu, endokrinologu un citiem speciālistiem var būt nepieciešamas arī tad, ja pusaudža vecumā pubertātes laikā rodas attīstības traucējumi. Tie var būt:

  • Nenormāla plānība (anoreksija);
  • Aptaukošanās, ātrs svara pieaugums;
  • Matu izskats uz vaigiem, zoda, krūtīm, augšstilbiem; "Mīklas" virs augšējā lūpu.

Jebkurš no šiem simptomiem norāda uz organisma hormonālo neveiksmi un prasa ārsta uzraudzību.

Klīniska rakstura izmaiņas organismā, kad sieviete zaudē reproduktīvo funkciju, ir saistītas arī ar menstruāciju pārkāpumiem. Menopauze notiek sievietēm, kas vecākas par 40 gadiem, tās rašanās laiks individuāli, būtībā tas ir laikposms no 45 līdz 55 gadiem. Dažreiz tas ir iespējams agrīnās menopauzes (40-42 gadi) izpausme vai tās novēlota ierašanās (pēc 60 gadiem).

Noteiktā laika periodā (parasti no 2 līdz 5 gadiem) ķermenis ir pilnībā pārbūvēts, tas pārtrauc olu ražošanu, ovulācija pamazām pazūd. Laika posmu skaits starp periodiem pakāpeniski palielinās, menopauzes beigās, tās pilnībā izzūd. Šajā gadījumā tikai retas un nepietiekamas izplūdes nav patoloģiskas, bet cikla neveiksmes smagas izlādes laikā, brūnas asinsķermenīši un citas novirzes rada bažas.

Cikla traucējumi

Ginekologi izšķir vairākus menstruāciju traucējumu veidus, kas atšķiras viena no otras, un katrā atsevišķā gadījumā ir nepieciešama atsevišķa ārstēšana.

  • Amenoreja ir menstruāciju neesamība seksuāli nobriedušā sievietē, kurai jābūt viņiem.
  • Opsomenorrhea un bradimenoreja ir reti periodi, ko raksturo pagarinājums starp ciklu līdz 40-60 dienām.
  • Spaniomenoreja ir nestandarta cikls, kas nozīmē menstruāciju tikai 1 līdz 3 reizes gadā.
  • Tachimenoreja - saīsināts cikls, kad periods starp menstruācijām ir tikai 10 līdz 15 dienas.

Šo pārkāpumu smagums, to cēloņi, sekas un vissvarīgāk - ginekologa noteiktā ārstēšana. Dažreiz var būt nepieciešama arī endokrinologa pārbaude.

Sieviešu veselība ir ļoti trausls mehānisms, kurā ir viegli provocēt iedalījumu, un tāpēc ir nepieciešams, lai jūsu veselība tiktu ārstēta ar īpašu uzmanību.

Parastā menstruālā cikla ilgums

Kādam jābūt normālam menstruāciju ciklam - individuālam jautājumam. Vidēji cikls ilgst no 28 līdz 35 dienām. Bet kādam tas var ilgt mazāku dienu skaitu, un kādam vairāk. Ne vienmēr šī maiņa norāda uz patoloģijas esamību organismā. Daži no cilvēces skaistās puses pārstāvjiem ir viena no organisma iezīmēm.

Kādam jābūt normālam menstruāciju ciklam - individuālam jautājumam. Vidēji cikls ilgst no 28 līdz 35 dienām. Bet kādam tas var ilgt mazāku dienu skaitu, un kādam vairāk. Ne vienmēr šī maiņa norāda uz patoloģijas esamību organismā. Daži no cilvēces skaistās puses pārstāvjiem ir viena no organisma iezīmēm.

Mēs definējam noteikumus

Menstruālā cikla un menstruācijas ir 2 dažādas koncepcijas. Menstruācija ir asins izplūde. Un zem cikla attiecas uz laika periodu starp vienu menstruāciju un citu. Aprēķiniet cik dienas cikla laikā ir ļoti vienkārša. Tas jāatņem no iepriekšējā mēneša datuma iepriekšējā un pievienojiet 1 dienu. Piemēram, pašreizējā piešķīruma datums ir 30. janvāris, iepriekšējā - 1. janvāris. Menstruālā cikla 30-1 + 1 = 30 dienas.

Menstruālais cikls ir fizioloģisks process. Viņš apliecina, ka sieviete ir seksuāli nobriedusi, var iestāties grūtniecība un nest bērnu. Pirmā menstruācija notiek meitenēm vecumā no 11 līdz 15 gadiem, un tās izzūd sievietēm menopauzes vecumā - 45-55 gadi.

Menstruālais cikls ir vienīgā ārējā izpausme - asiņošana, ko sauc par menstruāciju vai menstruāciju.

Asinis sāk izcelties sakarā ar to, ka ir laiks atdalīt endometriju. Tātad medicīnā sauc par sieviešu orgāna gļotādu - dzemdi. Tāpat kā visi ķermeņa audi, endometrijs ik pa laikam mainās - aug un kļūst biezāks. Veicināt šo hormonu veidošanos asinīs - estrogēnā un progesteronā. Tiklīdz to pieaugums sākas, endometrija sāk augt. Un tiklīdz līmenis pazeminās, slānis sabrūk. Tajā pašā laikā ir bojāti asinsvadi, kuros endometrija ir izaugusi augšanas periodā. Bojātie endometrijs un asins no bojātajiem kuģiem sajaucas kopā un izplūst caur maksts. To sauc katru mēnesi.

Cikla fāzes

Menstruālā cikla laikā hormonu līmenis nav vienāds. Atkarībā no tā maiņas cikls ir sadalīts 3 fāzēs:

  • menstruācijas (ikmēneša asins izvadīšana);
  • folikulārais vai proliferatīvais;
  • pirmsmenstruālā vai lutāla.

Pirmā fāzes - mēneša asiņošanas (menstruācijas) - ātrums ir no 4 līdz 6 dienām. Visplašākā asins izplūde notiek pirmajās 1-2 dienās.

Šādā gadījumā sievietei var rasties vairāki simptomi:

  • sāpes vēdera lejasdaļā;
  • vēdera un iegurņa krampji;
  • apakšējo ekstremitāšu konvulsijas stāvoklis;
  • sāpes mugurkaula jostas daļā;
  • vājums visā ķermenī un nespēks.

Sāpes nav spēcīgas, bet var būt akūtas. Tie nāk no dzemdes kontrakcijas. Šis process palīdz organismam menstruāciju laikā atbrīvoties no sabrukuma endometrija.

Folikulāro fāzi raksturo olas izdalīšanās no olnīcas. Šī parādība rodas menstruāciju sākumā. Šajā brīdī dzemde sāk sagatavoties grūtniecībai, palielinot endometriju. Parasti ciklā ir iesaistīta tikai viena ola. Tās izlaišanas laiks visām sievietēm ir atšķirīgs, tāpēc arī cikla dienu skaits ir atšķirīgs.

Auglīgais logs ir 5 dienas pēc folikulu fāzes un 1 dienas ovulācijas. Šis laika periods - maksimālais iespējamais laiks koncepcijai. Precīzi noteikt dienu nav iespējams bez īpašas diagnostikas.

Premenstruālā fāze sākas ovulācijas pirmajā dienā. To nevar precīzi definēt. Sieviešu organismi atšķiras viena no otras, un katram no tiem tas notiek citādi. Ovulāciju ietekmē arī tādi faktori kā stress, psihoterapijas stāvoklis, dzimuma trūkums, zīdīšanas periods utt., Bet laika periods ir zināms no 7 līdz 22 menstruālā cikla.

Daži simptomi ir saistīti ar normālu ovulācijas procesu. Starp tiem ir:

  • neliela brūngana izlāde;
  • sāpes, kas izraisa vilkšanu, to fokuss ir vēdera lejasdaļa;
  • nogurums un nepatīkams vājums, ir iespējama vispārēja nespēks.

Ja notiek olas apaugļošanās, sākas grūtniecība. Ja tas nenotiek, sākas endometrija pakāpeniska saplēšana, un nāk vēl viena menstruācija.

Premenstruālās fāzes simptomi ir:

  • nervu celms;
  • palielināta emocionalitāte;
  • sieviete vēlas pastāvīgi raudāt vai dusmoties ar kādu citu;
  • vēdera uzpūšanās un aizcietējums;
  • izsitumu parādīšanās uz sejas ādas;
  • pārmērīga taukaina āda;
  • piena dziedzeru jutīgums un to pārmērīgā jutība.

Tieši pirms menstruācijas pati mugurkaula var sabojāt, garastāvoklis pasliktinās. Sieviete uzskata dzīvības zaudējumu.

Speciālistu konsultācijas

Pēc ārstu domām, normāls menstruālais cikls - 28-35 dienu periods. Vērtība ir vidēja. Sieviešu ķermenis ir individuāls, tāpēc viņa novirze uz mazāku vai lielāku pusi nedrīkst baidīt sievieti. Jūs varat uztraukties, ja jūsu periods sākas vairāk nekā reizi 3 nedēļās. Tas var izraisīt anēmiju, jo rodas asins zudums.

Ja intervāls starp menstruācijām ir ilgāks par 1,5-2 mēnešiem un tas tiek atkārtots pārāk bieži, tas tiek uzskatīts par nenormālu. Lai noteiktu cēloņus, nepieciešams konsultēties ar ārstu.

Neregulāra menstruācija var rasties, ja sieviete ievēro stingru diētu un svara zudumu (kas ir savstarpēji saistīti). Ārsta gadījumā nebūs grūti noskaidrot šādu noviržu cēloni mēneša laikā. Viņš ieteiks pacientam pareizi ēst, pēc tam cikls kļūs par to, kas tam vajadzētu būt.

Tāpat notiek arī tas, ka ārsts nenovēro iespējamos noviržu iemeslus. Šajā gadījumā ultraskaņas diagnostika. Pārbauda dzemdes un olnīcu ķermeni. Testi hormonu līmenim dažādos menstruālā cikla posmos. Konsultācijas ar endokrinoloģijas speciālistu.

Dažreiz hormonu terapija ir paredzēta cikla normalizēšanai. Pacientiem, kuri neplāno ieņemt bērnu, lietot hormonālos kontracepcijas līdzekļus. Un tie, kas, gluži pretēji, vēlas grūtniecību, lieto progesterona zāles.

Starp sievietēm ir tie, kuriem ir cikls un kuriem nevajadzētu ievērot normu. Jaunām meitenēm tas tiek normalizēts ne uzreiz, bet tikai pēc tam, kad pagājis laiks. Un sievietēm, kas vecākas par 45 gadiem, ir sagaidāma menopauze, tāpēc ir iespējamas neveiksmes. Jaunām māmiņām, kas baro bērnu ar krūti, šis periods var būt neregulārs vai nepastāv.

Normas un patoloģija

Sievietes ir ieinteresētas uzzināt, cik ilgs ir ikmēneša asiņošana. Parastais laiks ir 4-6 dienas. Bet tas nav nepieciešams. Sieviešu ķermenis ir individuāls.

Lielāka izplūde sākas 2. dienā. Līdz ar asins recekļu veidošanos var atbrīvoties - tās ir endometrija daļiņas. Ar 3 dienu asiņošanu sāk pazust. Bet 4. dienā viņi atkal stiprinās. No nākamās dienas pamazām pazūd.

Bet tas notiek, ka 1 diena ir vislielākā. Un ar katru nākamo atkāpšanos. Tas notiek citādi. Bet neatkarīgi no mēneša gaitas periods nedrīkst ilgt vairāk kā 7 dienas. Un tie nedrīkst būt pārāk bagāti.

Sievietei, lai saprastu, un ko tas nozīmē pārāk bagātīgi, jūs varat koncentrēties uz šādiem jautājumiem. 1. un 2. dienā spilventiņu vai tamponu jāizlieto 3-4 stundu laikā.

Pārmērīga asiņošana ir tad, kad spilventiņi nav pietiekami 1-2 stundas. Naktī, izmantojot nakts spilventiņus, asinis ieplūst gultā.

Ja tas tiek reti novērots, tad nekas nav briesmīgs. Bet ar regulāru pārkāpumu jākonsultējas ar ārstu. Visticamāk, šī patoloģija.

Ja šādas slimības ir bagātīgas menstruācijas:

  • mioma;
  • dzemdes polipi;
  • dzemdes vēzis;
  • zems trombocītu skaits.

Nav ieteicams ilgi domāt - jums ir jāapmeklē ārsts. Ārsts veiks pētījumu, identificēs cēloni un izrakstīs ārstēšanu.

Nepieciešams konsultēties ar hematologu. Speciālists pārbauda asinis. Abi ārsti kopīgi noteiks diagnozi.

Ja sieviete novēro smagus periodus no pirmās menstruācijas sākuma, asiņošanu no deguna vai smaganām, ilgstošu izcirtņu dzīšanu un līdzīgus ar asinīm saistītus apstākļus, tad par to pastāstiet ārstam. Iespējams, ka ir problēmas ar asins recēšanu.

Pēc tam, kad vairākas dienas sākas nākamais menstruācijas periods.

Menstruālā izdalīšanās parādās meitenītei pubertātes laikā un pēc tam atkārtota ik mēnesi visā reproduktīvajā vecumā līdz 50 vai pat vairāk gadiem. Pēc pirmajām menstruācijām joprojām nav iespējams pārliecināties, kāds ir cikla laiks sievietei, jo pirmajos divos gados hormonālais fons ir normalizēts, tāpēc mēneša periodi ir neregulāri. Bet vecākā vecumā sieviete jau skaidri zina, cik dienas ir viņas laiks. Menstruālā cikla regularitāte ir pazīme sievietes reproduktīvās sistēmas veselībai, tāpēc, ja rodas aizkavēšanās vai menstruāciju biežums, Jums nekavējoties jāatklāj šāda pārkāpuma iemesls.

Šajā rakstā jūs uzzināsiet, kāds ir intervāls starp ikmēneša normu, vai ir pieļaujama novirze cikla ilgumā un kāpēc ir īsi vai ilgi pārtraukumi starp noteikumiem.

Kā cikls tiek aprēķināts

Nepareizākais veids, kā aprēķināt nākamo kritisko dienu ierašanās datumu kalendāra datumā, to bieži izmanto nepieredzējušas jaunās meitenes. Piemēram, menstruālā plūsma norisinājās 3. janvārī, un paredzams, ka 3. februārī sievietei būs šādas menstruācijas, un viņa ir ļoti pārsteigta, kad viņa sāk nedaudz asiņot.

Faktiski cikls nav saistīts ar konkrētu datumu, tam raksturīgs noteikts ilgums, kas katrai sievietei ir individuāls, un jaunā cikla atskaite sākas nākamo regulatoru pirmajā dienā. Dienu skaits, kas pagājušas no iepriekšējo menstruāciju sākuma līdz strāvas sākumam, ir tieši cikla garums. Šis parametrs var mainīties 21-35 dienu laikā, galvenais ir tas, ka ikmēneša intervāls ir regulāri.

Ja cikla laiks katrā mēnesī ir atšķirīgs, un tajā pašā laikā sieviete jūt diskomfortu vai pat asas sāpes vēdera lejasdaļā, viņai vienmēr jākonsultējas ar speciālistu.

Cik dienas starp mēneša normu?

Neviens speciālists nesniedz konkrētu atbildi uz jautājumu par to, kādu intervālu starp mēnesi uzskata par normu. Šis intervāls katrai sievietei ir individuāls. Regulēšanas sākuma vidējais biežums ir 28 dienas, un tieši šis cikls tiek mākslīgi veidots, lietojot kontracepcijas hormonus. Dzīvē, ne katra sieviete var lepoties ar perfektu veselību un 28 dienu ciklu. Eksperti pieļauj, ka šī rādītāja novirze ir +/- 7 dienas, ti, ar minimālo cikla ilgumu periodi sākas ik pēc 21 dienām, un maksimālais intervāls starp noteikumiem, ko var uzskatīt par normu, ir 35 dienas. Šajā periodā sievietes reproduktīvajai sistēmai ir jāveic daudzi svarīgi procesi, kuru mērķis ir sagatavot ķermeni iespējamai grūtniecībai un auglim:

  • nogatavina dominējošo folikulu;
  • folikuls ir saplēsts un nogatavojušās olu lapas;
  • ir sagatavots endometrija slānis, kas ir pietiekams apaugļotas olas implantēšanai;
  • veidojas korpusa luteums, kas izdala grūtniecības hormonus.

Katram iepriekšminētajam procesam jābūt pilnīgam un pilnīgam, pretējā gadījumā menstruālā cikla laikā ir pārkāpumi - tas saīsina vai paildzina. Vienreizējas neveiksmes gadījumā jums nevajadzētu paniku, bet, ja jūsu periods sākas neregulāri katrā ciklā, tad jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Parasti nepilnības starp noteikumiem pusaudžiem var būt nestabili, sievietēm reproduktīvās funkcijas izzušanas periodā, pēc dzemdībām un vienlaikus lietojot noteiktas zāles. Ja cikls ir bojāts, bet trūkst visu šo faktoru, cēlonis var būt patoloģisks. Turklāt ir vērts uztraukties, ja ikmēneša sākās daudz vairāk vai sliktāk, kā arī, ja to ilgums ir pārāk saīsināts vai pagarināts.

Šādi faktori var mainīt plaisu starp kritiskajām dienām:

  • dramatisks svara zudums vai svara pieaugums pirms cikla, nelīdzsvarots uzturs, alkohols, slikti ieradumi;
  • stresa situācijas var palielināt pārtraukumu starp regulējumu;
  • paaugstināts fiziskais vai psihoemocionālais stress;
  • klimata pārmaiņas;
  • aborts, ķirurģija.

Ja sievietēm papildus menstruāciju intervāla maiņai ir stipras sāpes vēderā, vēdera uzpūšanās, slikta dūša, reibonis vai citi nepatīkami simptomi, tas var liecināt par iekaisuma vai infekcijas slimībām, endometriozi, polipiem, myomas vai vēzi reproduktīvajos orgānos.

Plaisa starp ovulāciju un šādiem noteikumiem

Atšķirības ilgums starp periodiem vairumā gadījumu tiek noteikts pēc brīža, kad notiek ovulācija. Normas rādītājs ir olas atbrīvošana no dominējošā folikula 14. dienā pēc regulēšanas sākuma. Ja cikls ir 28 dienas, tad no ovulācijas līdz nākamajam menstruācijas periodam ir jānokārto arī 14 dienas, bet ir atļauta vismaz 1-2 dienu aizkavēšanās.

Ja sievietei raksturīga menstruāciju ierašanās ik pēc 28 dienām, bet jebkāda iemesla dēļ ovulācija notika agrāk, piemēram, 11.-12. Dienā, tad menstruācijas notiks arī 25.-26. Dienā. Līdzīga situācija var rasties pēc veiksmīgas jebkuras patoloģijas ārstēšanas. Līdzīgi ķermenis parāda, ka viņš ir atguvies un ir gatavs pakļaut pēcnācējus. Cikla pirmā posma ilguma samazināšana var notikt karstā klimata zonā vai minerālūdenī. Ja menstruācijas ir nedaudz agrākas nekā parasti, nav panikas, ir svarīgi, lai cikls nebūtu mazāks par 21 dienu.

Otrā, lutālā fāze no ovulācijas līdz nākamā regulējuma ierašanāsi skaidri ilga 14 dienas, bet cikla pirmo daļu pārāk ietekmē dažādi faktori, kas noved pie gan lēna un strauja olas nogatavošanās, un tas noved pie cikla pagarināšanas vai saīsināšanās kopumā.. Ar vecumu palielinās intervāls starp menstruācijām un tuvāk menopauzes periodam, tas var sasniegt līdz 40-48 dienām, tas nav patoloģija, ja skaitlis ir aptuveni vienāds no mēneša.

Mazs cikls

Ovulācija ir ļoti sarežģīts process, kuram ķermenis gatavojas, tātad tūlīt pēc menstruācijas nevar rasties jauna ovulācija. Folikulu nogatavošanās prasa noteiktu laiku, tādēļ pirmās 8-10 dienas cikla laikā parasti tiek uzskatītas par drošām grūtniecības laikā. Uz šī principa balstās kalendāra aizsardzības metode.

Bet sievietes ķermenis ir ļoti delikāts mehānisms, ko var ietekmēt gandrīz jebkurš faktors, tāpēc ir grūti paredzēt, kāda ietekme uz diapazonu starp ikmēneša dzīvesveida izmaiņām vai citu strīdu ar bosu darbā. Teorētiski koncepcija var notikt cikla 7.-8. Dienā, kad tiek radīti apstākļi olas ātrai nogatavināšanai, un tādi gadījumi rodas, jo īpaši, ja normālais cikla ilgums sakarā ar organisma individuālajām īpašībām sievietei ir mazāks par 21 dienu.

Minimālais pārtraukums starp periodiem var notikt pusaudža vecumā un menopauzes laikā, kā arī hormonālās nelīdzsvarotības dēļ. Piemēram, ja progesterona līmenis ievērojami palielinās, ola var nebūt pilnīga. Folikulāro fāzi, kas parasti ilgst 2 nedēļas, var samazināt līdz 7 dienām. Visbiežāk, ja laika posms starp periodiem kļūst mazāks par 21 dienu, tie atklāj ovulācijas neesamību. Šādu anomāliju ir iespējams diagnosticēt ultraskaņā, kas tiek veikta dažādos posmos visu mēnesi.

Liels cikls

Ja sievietes ikmēneša periods notiek ik pēc 28-35 dienām, nav jāuztraucas, šis cikla ilgums ir normas variants. Liela atšķirība starp noteikumiem ir novērojama gadījumos, kad palielinās folikulu fāzes ilgums. Visbiežāk šo parādību izskaidro hormonālās fona īpatnības, saskaņā ar kurām ķermenim ir nepieciešams vairāk laika, lai nobriedušu folikulu un atbrīvotu olu.

Ja ikmēneša nāk vairāk nekā 35 dienas, jums jākonsultējas ar savu ārstu, jo tas var būt patoloģijas pazīme. Tuvāk pirmsmenopauzes periodam intervāls starp menstruācijām var faktiski palielināties, bet pakāpeniski. Tas ir saistīts ar olu nobriešanas procesa izmaiņām, ko izraisa olnīcu reproduktīvās funkcijas izzūdēšana.

Ja reproduktīvā vecumā sievietēm ir ilgas kavēšanās, var noteikt oligomenorejas diagnozi. Tas ir stāvoklis, kad menstruācijas notiek pēc 40 vai vairāk dienām, ko izraisa olnīcu izsīkšana. Šāda patoloģija prasa obligātu ārstēšanu. Papildu slimības simptomi ir pinnes uz sejas un muguras, kā arī paaugstināts testosterona līmenis, kas nomāc olas nogatavināšanu. Menstruālā plūsma ar oligomenorrhea ir ļoti niecīga un vairāk kā niecīga.

Laika intervāla palielināšana starp kritiskajām dienām var izraisīt endokrīnās slimības, kas izraisa hipotalāmu, hipofīzes un vairogdziedzera hormonu sekrēciju. Ja sieviete ir reproduktīvā vecumā un vēl plāno bērnus, viņai noteikti ir jānoskaidro cikliskā cikla pagarināšanas un saīsināšanas iemesls un jāapstrādā konstatētās patoloģijas.

Kāds ir cikls starp mēnesi

Menstruālā cikla fāzes un ilgums normālos un patoloģiskos apstākļos

Daba ir iecerējusi, lai katru mēnesi sievietes ķermenis būtu gatavs iespējamai grūtniecībai. Kas ir zīme? Noteikta menstruāciju fāze un precīzāka ovulācijas perioda pazīšana palīdz sievietei uzturēt savu kalendāru, kurā viņa nosaka menstruālo ciklu. Starp kritiskajām dienām ir arī citas izmaiņas, kas saistītas ar reproduktīvo funkciju, tāpēc katrai sievietei jāzina cikla ātrums, jāuzklausa signāli, lai nepalaistu garām patoloģijas attīstības sākumu, nevis atņemtu no mātes prieka.

Kāds ir menstruālā cikls

Aptuveni regulāri, sieviešu dzimumorgānos rodas fizioloģiskas izmaiņas. Vienu menstruāciju sākums (izplūdes izskats) un viss periods pirms nākamā - tas ir menstruāciju cikls sievietēm. Šis fenomens ieguva nosaukumu latīņu valodas dēļ, no kuras “mensis” nozīmē “mēnesis”. Smērēšanās ir šķidrums, precīzāk, asins sajaukums, dzemdes gļotādas epitēlijs, skaidrs gļotas, tāpēc krāsa var mainīties no spilgti sarkanas līdz brūnai.

Vai man ir jāzina cikla ilgums

Ja veselības aprūpe ir prioritāšu sarakstā, kas ir lielisks jebkura vecuma pārstāvis, tad nav šaubu: jums ir jāzina individuālais menstruāciju grafiks. Tikai šādā veidā būs iespējams laicīgi identificēt olnīcu funkcijas, dzemdes oderējumu vai grūtniecības sākumu. Ilgums kopā ar periodiskumu, asins izplūdes apjomu ir iekļauts galveno raksturlielumu sarakstā, ar kuru nosaka normālu menstruāciju.

Kad tas sākas

Katras meitenes pubertātes periods ir individuāli, vairumā gadījumu menarhe notiek 11-13 gadu vecumā. Turklāt, kad menstruāciju grafiks stabilizējas, būs iespējams spriest par menstruāciju sākšanu ar asiņošanu. No šī brīža, jebkurā diennakts laikā, jums jāreģistrē jauna perioda sākums un neaizmirstiet atzīmēt menstruālā kalendāra pirmo dienu.

Ginekoloģija ir atvērta gandrīz visiem sieviešu reproduktīvās sistēmas darbības noslēpumiem. Visu tajā iekļauto struktūru darbs ir pakļauts noteiktam ritmam, kas parasti tiek sadalīts trīs fāzēs. Par visu menstruāciju periodu sievietes ķermenī, ola nogatavojas, tad fāze sākas, kad tā ir gatava apaugļošanai. Ja koncepcija nenotiek, tad veidojas korpusa luteums, samazinās progesterona hormona līmenis, dzemdes epitēlija slāņa noraidījums - fāze beidzas.

Folikulāri

Šīs fāzes sākums sakrīt ar kritisko dienu sākumu, un folikulu fāze ilgst gandrīz divas nedēļas. Šajā laikā folikulāri aug olnīcās, tie atbrīvo hormonus estrogēnu asinīs, pēdējie stimulē endometrija augšanu (dzemdes odere). Visas reproduktīvās sistēmas darbības šajā posmā ir vērstas uz olu nogatavināšanu un optimālu apstākļu radīšanu tās apaugļošanai.

Ovulācijas

Visu izvēlēto cikla posmu īsākais. Ar menstruāciju ilgumu 28 dienas, ir tikai 3 ovulācijas, hormonu iedarbībā nobriedušu olu veido no nobriedušiem folikuliem. Sievietei, kas vēlas iestāties grūtniecības laikā, šīs dažas dienas ir vienīgā iespēja iedomāties. Ovulācijas fāzes sākums jūtama ar nelielām sāpīgām sajūtām vēderā. Ja notiek olšūnu apaugļošanās, tas piesaista dzemdes oderējumu. Pretējā gadījumā ķermeņa darbs ir paredzēts, lai atbrīvotos no korpusa.

Luteal

Ovulācija notiek, bet neapstājas ar grūtniecību - tas nozīmē, ka cikla vidū vai trešajā fāzē ir ieradies. Aktīvā hormonu progesterona ražošana, estrogēns izraisa simptomu kompleksu, kas pazīstams kā PMS (premenstruālā sindroms). Visā luterālā fāzē, un tas ir no 11 līdz 16 dienām, sievietes krūtis var uzbriest, garastāvoklis var mainīties, apetīte palielināsies, un ķermenis nosūta signālu dzemdei, ka ir nepieciešams atbrīvoties no nevajadzīga endometrija. Tas pabeidz vienu menstruāciju, bet otrs nāk, lai to aizstātu ar asiņošanu.

Kāds menstruāciju cikls ir normāls

Medicīnas zinātne nesniedz noteiktu atbildi. Ja ņemam vērā menstruāciju ilguma faktoru, tad normas jēdziens atbilst ilgumam no 21 dienas līdz 35. Normālā cikla vidējais rādītājs ir 28 dienas. Menstruācijas (asiņošana) ilgst 2-6 dienas, bet zaudētā asins daudzums nepārsniedz 80 ml. Dažus modeļus var izsekot faktā, ka cikla dienvidu reģionu iedzīvotāji ir īsāki nekā sievietēm, kas dzīvo ziemeļu platuma grādos.

Kā aprēķināt mēneša ciklu

Lai noteiktu laika intervālu no pirmās menstruāciju dienas līdz pēdējam, jums vajadzētu būt kalendāram. Ērtības labad jūs varat izvēlēties papīra versiju vai lietojumprogrammu tiešsaistē, tad jums nebūs jāsaglabā visi dati jūsu galvā, un nebūs nekādu risku aizmirst kaut ko. Ievērojot menstruālā kalendāra datumus, izrādās, ka tiek aprēķināts intervāla ilgums. Cikla vidū var noteikt, izmantojot ovulācijas testu vai mērot bazālo ķermeņa temperatūru (pēc pamošanās) ievadiet termometru taisnajā zarnā. Lai veiktu drošu aprēķinu, jāņem vērā 4 menstruāciju dati pēc kārtas.

Menstruāciju cikla kalendārs

Grūtniecības plānošanai, rūpējoties par savu veselību, sievietēm regulāri jāuztur kalendārs. Biznesa dienasgrāmatā ievietotais papīra ievietojums, tiešsaistes lietojumprogramma ir izvēle, kas balstīta uz ērtību, bet jums noteikti ir jāatzīmē menstruāciju dienas, jānorāda piezīmes tabulā, pēc tam jānosaka ilgums, intervāla aprēķināšana: no iepriekšējās menstruāciju pirmās dienas līdz nākamās dienas pirmajai dienai. Kalendārs palīdz izsekot regularitātei, cikla fāzēm sievietēm, noteikt ovulācijas periodu vai "bīstamas dienas", ja nevēlaties grūtniecību.

Kāpēc ikmēneša cikls mainās katru mēnesi?

Cikla regularitāte norāda uz labu reproduktīvās sistēmas stāvokli, sievietes vispārējo labklājību. Tomēr vairāku iemeslu dēļ var rasties novirzes, kas izraisa patoloģiju. Fizioloģiskais, emocionālais stāvoklis, sarežģītās situācijas - tas viss ietekmē neregulāru periodu parādīšanos. Kalendāra sistēma arī izraisa neveiksmi aprēķinos, kad viens mēnesis gadā ir īsāks par citu, tāpēc ar vidējo cikla laiku menstruāciju sākuma datumi kalendārā būs atšķirīgi.

Kad un kāpēc cikls ir bojāts

Parastais menstruāciju cikls ir biežāk sastopams starp dzemdībām. Meitenēm raksturīgi neregulāri menstruācijas periodi, jo normāla fizioloģiskā procesa iegūšanai nepieciešams viens līdz divi gadi. Pirms menopauzes sākuma vai kad rodas hormonālie traucējumi, menstruāciju grafiks arī neizdodas, kas mainās. Pirmajām menstruācijām raksturīgs īss cikls, ar hormonālu neveiksmi vai menopauzi - maksimālais vai ilgais pārtraukums.

Pārkāpumu veidi

Regulāra menstruālā grafika katrai sievietei ir atšķirīga, tāpēc sieviešu cikls jānosaka neatkarīgi. Ja ir ievērojamas novirzes, kad menstruāciju aizkavēšanās vai izplūde ir asa smaka, vairāk piesātināts tonis, Jums jākonsultējas ar ārstu. Nozīmīgi simptomi, kas norāda uz pārkāpumiem, ir neraksturīgs izplūdes apjoms, sāpīgu sajūtu parādīšanās ne tikai pusotras menstruācijas periodā, bet arī folikulu nogatavošanās stadijā vai cikla otrajā pusē.

Ar cikla pārkāpumiem un ar tiem saistītajiem simptomiem ir parasts runāt par šādiem iespējamiem pārkāpumiem:

  • poligenoreja (ilgstoša asiņošana dzemdē, cikla grafiks ir mazāks par 21 dienu);
  • hipermenoreja (smaga menstruālā asiņošana);
  • hipomorrhea (niecīga asiņošana, samazināta dzimumhormonu ražošana);
  • oligomenoreja (menstruāciju ilgums nepārsniedz 2 dienas);
  • amenoreja (kritisku dienu trūkums ilgāk par sešiem mēnešiem);
  • metrorrāģija (netipiska asiņošana, kurā nav endometrija dziedzeru atgrūšanas);
  • algomenoreja (menstruācijas, kam pievienotas spēcīgas sāpīgas sajūtas).

Menstruāciju traucējumu ārstēšana

Pirmā lieta, kas parasti ir jāņem vērā, ja ir aizdomas par pārkāpumu: pašapstrāde ir absolūti nepieņemama! Briesmas dzīvei, ja mēneša cikls sievietēm nav izdevies, ir ļoti augsts, tāpēc jums ir jāsazinās ar ginekologu, lai konsultētos ar endokrinologu, neirologu, terapeitu, onkologu. Saprātīga pieeja ārstēšanai, kad cikls tiek atjaunots, hipofīzes hormoni tiek pareizi ražoti un sekrēcijas posmi darbojas - tas ir iespēja laimīgai mātei vai veids, kā pretoties reproduktīvās sistēmas slimību attīstībai.

Lai noteiktu slimības raksturu, lai izvēlētos efektīvu ārstēšanas shēmu, sievietei būs jāveic pārbaude, jāveic ultraskaņa, ziedot asinis un ginekoloģiskās izmeklēšanas laikā ārsts veiks uztriepes. Kad tiek novērsta ārējo faktoru ietekme, speciālists, pamatojoties uz diagnozi, piedāvās pacientam ārstēšanas shēmu, izvēloties vienu vai vairākus terapijas veidus:

  • Ķirurģiska ārstēšana (endometrija ablācija, dzemdes kurets, orgānu aizvākšana).
  • Hormonu terapija. Iesaista kombinēto perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošanu, turklāt iecelti Gonadoliberīna agonisti vai gestagēni, veicina divfāžu ciklu, kurā ovulācija nav iespējama.
  • Hemostatiska terapija. To veic ar asiņošanu, palīdzot stabilizēt reproduktīvās sistēmas un visa ķermeņa funkcijas.
  • Nehormonālā terapija. Lai normalizētu menstruāciju, ir paredzēti preparāti, kuru pamatā ir dārzeņu kompleksi, minerāli un noderīgas skābes. Turklāt uztura bagātinātāji ir paredzēti, lai saglabātu reproduktīvo sistēmu korpusa lūpu fāzes laikā, ovulāciju, mēslošanu un pakāpenisku endometrija noraidīšanu vai atbalstītu hormonālo līdzsvaru.

Menstruālais cikls un tā ilgums

Uzmanību! Unikāla iespēja padarīt jūsu dzīvi labāku! Zaudēt svaru mēnesī ir reāla, jums vienkārši vajag... Lasiet tālāk.

Menstruālais cikls ir dabisks atkārtošanās process no mēneša, kas notiek visu reproduktīvā vecuma sieviešu organismā. Parasti menstruālā cikla ilgumam katrā mēnesī jābūt vienādam, bet dažreiz ķermenis neizdodas, un rodas dažādi traucējumi. Lai savlaicīgi identificētu vai aizdomātu patoloģiju, ir jāzina, cik dienas periodam ir jāiet, un cik daudz viņi atgriežas normālā stāvoklī.

Tas viss sākās ar to, ka mana mazā drupana sāka atteikties ēst. Viņš ēda kā t-kreklu, viņu nomocīja sāpes vēderā. Viņš saņēma parazītus. Lai izvairītos no inficēšanās, bērni iekaro mutes. Lasīt pilnībā >>

Kad ir izveidots menstruālais cikls?

Pirmajām menstruācijām jāparādās meitenei, kas jaunāka par 15 gadiem. Liela ietekme uz pubertātes procesu ir iedzimtība. Ja vecmāmiņas vai mātes sāka savu periodu agri (11 gadu vecumā), tad viņi ieradīsies agri meitenē un otrādi.

Ja menstruācijas nesākas līdz astoņpadsmit gadu vecumam, tad meitenei ir jāapmeklē ginekologs, lai noteiktu šī stāvokļa cēloņus.

Taču noteiktais menstruālā cikla ilgums netiek noteikts nekavējoties. Tas notiek 12–18 mēnešu laikā. Starp mēnešiem šajā gadījumā var būt gan mazāk, gan vairāk dienas.

Apmēram pēc gada cikla ilgums kļūst stabils, un visas novirzes no stabila stāvokļa skaita ir pārkāpumi, kam nepieciešama uzmanība.

Cikla laiks

Kad menstruācijas sākas, meitene jāmāca skaitīt cikla ilgumu, lai uzzinātu, cik dienas ir menstruāciju. Skaitīšana sākas ar menstruāciju pirmo dienu un beidzas ar nākamo menstruāciju sākumu.

Cikla normālais ilgums ir 21–36 dienas. Katru mēnesi ir jābūt vienādam dienu skaitam, ir pieļaujams novirzīties gan uz augšu, gan uz leju par 2-4 dienām. Tomēr šādas atkāpes nevajadzētu būt biežām.

Aizkavēšanās vairākas dienas var būt vairāku iemeslu dēļ:

  • katarālās un vīrusu slimības;
  • nervu pārspīlējums;
  • nelabvēlīga ekoloģija;
  • fiziskā pārslodze;
  • aklimatizācija.

Ērtības labad ir vērts sākt kalendāru, kas nekavējoties parādīs izmaiņas.

Menstruālā cikla fāzes

Ja cikla ilgums sievietēm ir atšķirīgs, tad tā fāzes ir pilnīgi identiskas visiem. Šīs fāzes atbilst endometrija un olnīcu pārmaiņām.

Ietver folikulu un menstruāciju fāzes. Faktiski menstruālā fāze ir menstruācijas, ti, asins izdalīšanās periods no dzemdes. Tas ilgst aptuveni 6 dienas, tas ir atkarīgs no menstruāciju cikla ilguma. Folikulārā fāze ilgst aptuveni divas nedēļas. Olnīcās veidojas folikulu un pēc menstruācijas dzemdē tiek atjaunota endometrija.

2. fāze - ovulācija

Tās ilgums nepārsniedz 3 dienas. Notiek intensīva luteinizējošā hormona ražošana, un šīs fāzes beigās nobriedis nobriedušo folikulu sienas un atbrīvojas olu šūnas.

3. fāze

Šī fāze ilgst no ovulācijas līdz menstruāciju sākumam. Noplēšta folikula vietā dzeltenā ķermeņa forma. Tā intensīvi ražo hormonus estrogēnu un progesteronu, kas savukārt sagatavo endometriju, lai iedomāties un uzņemtu augli. Ja grūtniecība nenotiek, sākas menstruācijas.

Menstruācijas

SVARĪGI! Ja Jums ir vājums un bieži vien esat slims!

Mēs pamanījām, ka daudzi no mūsu pastāvīgajiem lasītājiem sūdzas par molu un papilomu problēmām. Kārpu veidošanās ir pazīme parazītu klātbūtnei jūsu organismā!

Ja vēlaties atbrīvoties no kārpas, jums jāizmanto vienkārša Elena Malysheva padome, lai novērstu jaunu kārpu izskatu.

Parastais ikmēneša ilgums ir 3-7 dienas. Ar menstruācijām, cik daudz asins izdalās? Precīzs skaitlis nav, bet asins zudumam jābūt vismaz 50 un ne vairāk kā 200 mililitriem. Daudzās pirmajās divās dienās vērojama bagātīga izplūde, tad to intensitātei vajadzētu samazināties. Izvadītajām asinīm jābūt skarlatām, pirmās dienas var novērot nelielu asins recekļu izdalīšanos. Pirmajā menstruāciju dienā sievietei ir grūtāk, viņai var rasties sāpīgums un smaguma sajūta vēdera lejasdaļā, dažkārt rodas slikta dūša un reibonis.

Gadījumā, ja iegūtās asinis nesamazinās vai, gluži otrādi, palielinās, ir nepieciešams konsultēties ar ginekologu, lai noteiktu dzimumorgānu patoloģiju.

Ja sievietei ir intrauterīna iekārta, menstruācijas var būt bagātas un sāpīgas. Tas tiek uzskatīts par normas variantu. Lietojot perorālos kontracepcijas līdzekļus, izdalīšanās var kļūt ierobežota un īslaicīga.

PMS simptomi var norādīt uz tuvojošām menstruācijām:

  • pinnes izskats uz sejas ādas, dažreiz krūtīs;
  • palielinās, jūtīgums un dažreiz krūšu maigums;
  • jāuztraucas galvassāpes;
  • vērojama vēdera uzpūšanās;
  • garastāvokļa svārstības, pastiprināta nervozitāte.

Menstruāciju traucējumi

Menstruālā cikla ilgums var atšķirties atkarībā no dažādiem iemesliem:

  • smaga spriedze;
  • neveselīgs uzturs, badošanās;
  • iekšējo orgānu slimības un endokrīnās sistēmas traucējumi;
  • noteiktu medikamentu lietošana (hormoni, asins atšķaidītāji uc).

Hipermenstruālo sindromu raksturo asins zuduma palielināšanās (šis stāvoklis var izraisīt anēmiju):

  • Hipermenoreja - izdalītā asins daudzuma palielināšanās.
  • Polimenoreja - ilgstoša asiņošana. Šajā gadījumā pēc tam, kad vairākas dienas noris? Starp mēneša intervālu kļūst mazāk par 20 dienām.
  • Proomenorrhea - biežie periodi.

Hipomenstruālo sindromu raksturo asins zuduma samazināšanās:

  • Hipomenoreja - nozīmīgs asins izdalīto asins daudzuma samazinājums.
  • Oligomenoreja - menstruālo asiņošanas ilguma samazināšana līdz divām dienām.
  • Amenoreja. Trūkst sešu mēnešu menstruāciju. Parasti šo stāvokli novēro grūtniecības un zīdīšanas laikā.
  • Opsomenorei. Pēc cik daudz sākas ik mēnesi šajā situācijā? Ar šo ikmēneša pārkāpumu nāk ar ievērojamu kavēšanos - līdz diviem mēnešiem.
  • Spanenoreja - ļoti reti katru mēnesi, vairākas reizes gadā (2-3).

Arī menstruālā disfunkcija ietver sāpīgus periodus (algodimenoreja), asiņošanu starp periodiem, smagus pusaudžu periodus (juvenīlo asiņošanu) un asins izdalīšanos no dzimumorgānu menopauzes laikā.

Ja rodas kāds no iepriekšminētajiem pārkāpumiem, Jums jāsazinās ar speciālistu, jo tie var liecināt par nopietnu dzimumorgānu patoloģijas attīstību.

Kā atbrīvoties no strijām pēc dzemdībām?

Lielākā daļa sieviešu pēc dzemdībām saskaras ar striju problēmu uz ādas.

  • Kāds aug parādās grūtniecības laikā, kāds cits - tūlīt pēc dzemdībām.
  • Jūs nevarat atļauties valkāt atvērtus peldkostīmi un īsus šorti? - Un drīz pludmales sezona.
  • Jūs sākat aizmirst tos brīžus, kad vīrieši pateicās par jūsu nevainojamo figūru.
  • Un katru reizi, kad atkal atgriežaties pie spoguļa, jums šķiet, ka vecās dienas nekad netiks atgrieztas.

Bet ir efektīvs striju veids! Uzziniet, kā Anastasia atgriezās gluda un skaista āda.

Likme un novirzes mēneša ciklā

Visas sievietes agrāk vai vēlāk sev jautā, kas ir menstruāciju cikls, kursa ātrums un ko darīt, ja ir novirzes. Fakts ir tāds, ka menstruācijas pavada seksuāli nobriedušas sievietes gandrīz visu savu dzīvi. Turklāt tas ir parastais ceļš, kas nodrošina pienācīgu dzimumorgānu darbību, hormonālo līmeni un citus svarīgus procesus. Tāpēc ir ļoti svarīgi saprast šī aspekta nopietnību un būt piesardzīgiem pret jebkādām, pat šķietami nenozīmīgām novirzēm no normas.

01 Vispārīgas definīcijas

Menstruālais cikls ir periodisks process, kas notiek sievietes ķermenī, un to raksturo pārmaiņas dzimumorgānos, lai iedomāties. Ar ikmēneša meiteņu meitenes kļūst seksuāli nobriedušas. Tas parasti notiek no 11 līdz 14 gadiem. Sākumā menstruācijas var būt neregulāras, un parastais menstruālais cikls tiek noteikts pēc dažiem gadiem un ilgst gandrīz līdz bērna reprodukcijas perioda beigām - 40-50 gadi. Cikls parasti ir sadalīts fāzēs, kas atbilst olnīcu izmaiņām:

  1. 1. Menstruālā - no 3 līdz 7 dienām, ko raksturo asiņošana no dzimumorgāniem, proti, no dzemdes. Šajā periodā endometrijs tiek noraidīts, kam grūtniecības laikā tiek pievienota apaugļota ola.
  2. 2. Folikulāri - vidēji 14 dienas, sākas vienlaicīgi ar menstruāciju. Šajā periodā sākas endometrija atjaunošanās un tiek veidota īpaša sastāvdaļa olnīcās, ko sauc par folikulu. Tā ir tajā un ola nogatavojas.
  3. 3. Ovulācija - 3 dienas, ko raksturo folikulu izdalīšanās nobriedušu hormonu iedarbībā un gatava olas apaugļošanai. Šo procesu sauc par ovulāciju. Ļoti bieži dažām sievietēm šajā periodā var rasties sāpes vēdera lejasdaļā.
  4. 4. Luteal - no 11 līdz 16 dienām, ko raksturo hormonu estrogēna un progesterona aktīva ražošana. Viņi ir atbildīgi par visa ķermeņa sagatavošanu grūtniecības laikā. Šo fāzi papildina tā sauktā premenstruālā sindroms, kura laikā sievietēm rodas sāpes vēderā, palielināta apetīte, asas garastāvokļa svārstības un sāpes pietūkušu piena dziedzeru jomā.

02 Kas būtu norma?

Sieviešu ķermeņa veselīga darbība ir tieši atkarīga no parastās menstruācijas un to cikla veidošanās. Jebkura novirze var negatīvi ietekmēt ne tikai sievietes iespēju kļūt par māti, bet arī veselību kopumā. Tāpēc ir ļoti svarīgi pievērst pienācīgu uzmanību visiem jautājumiem, kas saistīti ar ikmēneša un viņu kursu. Nosakiet, kā menstruācija atbilst normai, saskaņā ar tādām īpašībām kā izplūdes biežums, ilgums un apjoms. Ikmēneša periodi ir normāli, kas nav ilgāki par 1 kalendāro dienu, bet no 3 līdz 7. Parasti, no 40 līdz 60 mg tiek uzskatīts par normālu asins zudumu. Un biežumu nosaka tikai menstruālā cikla laikā.

Tiek uzskatīts, ka vidējais normālā cikla ilgums ir 28 dienas. Taču, kā rāda prakse, tā atrodas ne vairāk kā 20% sieviešu pārstāvju. Tāpēc zinātnieki ir secinājuši, ka tā ilgums var būt no 21 līdz 45 dienām. Tā ir katras sievietes individuāla iezīme. Turklāt pusaudža vecumā, kad cikls vēl nebija pilnībā izveidojies, šis periods var ilgt līdz 45 dienām. Gados vecākos gados, sākot no 40 gadu vecuma, viņš, gluži pretēji, samazinās, zaudēs savu regularitāti. Visstabilākais cikls ir no 25 līdz 35 gadiem. Šajā periodā norma - no 25 līdz 35 dienām.

Kāda ir grūtniecības iestāšanās iespējamība pirms menstruācijas?

03 Kādas ir novirzes?

Kā rāda prakse, starp mēnesi ir jābūt vismaz 20 dienām, pretējā gadījumā šāds menstruālais cikls ir pārāk īss. Savukārt intervāls starp menstruācijām no 45 līdz 90 dienām ir pārāk garš. Turklāt to ilgums ilgāk par 90 dienām, protams, ir ļoti nopietna un bīstama patoloģija, ja tā attiecas uz sievietēm reproduktīvā vecumā. Ir svarīgi saprast, ka parastais cikls nav menstruāciju ierašanās katra mēneša tajā pašā dienā. Ikmēneša līdzekļu regularitāte liecina, ka tiek ievērots noteikts dienu skaits starp iepriekšējām un gaidāmajām kritiskajām dienām.

Ir šādi menstruālā cikla novirzes:

  1. 1. Algomenorrhea ir menstruāciju stāvoklis, ko papildina sāpes vai līdzīgas sāpes vēdera lejasdaļā un mugurā. Šajā periodā parādās stipras galvassāpes, vispārējs vājums, traucēta izkārnījumi un slikta dūša. Visi šie simptomi ilgst 2 dienas un neapstājas pēc bērna piedzimšanas.
  2. 2. Dismenoreja ir stāvoklis, kad tiek traucēta kritisko dienu regularitāte, var būt gan aizkavēšanās, gan priekšlaicīga izskats. Visbiežāk dysmenoreja parādās aklimatizācijas laikā un iet caur sevi.
  3. 3. Oligomenorrhea - stāvoklis, kad menstruācijas kļūst reti, ievērojami samazinās spēja grūtniecību. Persona pamana, ka ir pārmērīgs matu daudzums un svars. Visi šie simptomi var izraisīt policistiskas olnīcas.
  4. 4. Metrorrāģija - asins izplūde, kas notiek laikā starp menstruācijām. Viņiem nav citu simptomu vai sāpju, tāpēc viņi bieži nepievērš uzmanību. Taču tas var liecināt par ļoti nopietnu patoloģiju, piemēram, fibroīdu, adenomu, polipu, ļaundabīgu audzēju, vairogdziedzera anomāliju, asins recēšanu utt.
  5. 5. Amenoreja ir menstruāciju trūkums ilgāk par 6 mēnešiem. Tam var būt vai nu dabiski fizioloģiski cēloņi (grūtniecība, zīdīšanas periods, menopauze), vai arī tas var būt bīstams vēža, garīgo un sirds un asinsvadu slimību simptoms.

04 Pārkāpumu cēloņi

Dažādi cēloņi var izraisīt menstruāciju traucējumus. Visbiežāk sastopamie ir šādi:

  • stress;
  • psiholoģiska slimība;
  • anoreksija un bulīmija;
  • bruto ēšanas traucējumi;
  • infekcijas, tostarp seksuāli transmisīvās infekcijas;
  • hroniskas slimības;
  • dzimumorgānu traumas;
  • ginekoloģiskā ķirurģija;
  • iekaisuma slimības;
  • hromosomu un iedzimtas patoloģijas.

Iemesli, kāpēc menstruācijas ilgi kavējas bez grūtniecības

05 Terapijas metodes

Ja menstruālais cikls ir neregulārs, tam pievienoti nedabiski simptomi, vai arī tas nav pilnīgi, vispirms jāvēršas pie ārsta. Dzimumorgānu darba neatkarīga noteikšana ir gandrīz neiespējama, jo īpaši tāpēc, ka tikai rūpīga pārbaude palīdzēs noteikt pārkāpuma sākotnējo cēloni, kā arī saistītās slimības. Ārstēšana tiek noteikta katrā gadījumā atsevišķi. Bet visbiežāk izmantotās metodes ir psihoterapija, fizioterapija, hormonu terapija, smagu un ginekoloģisku slimību ārstēšana. Turklāt ir nepieciešams novērot pareizu diētu, darbu un atpūtu, lai ierobežotu stresa ietekmi uz ķermeni. Ķirurģiskās ārstēšanas metodes tiek izmantotas ārkārtējos gadījumos, piemēram, ar audzējiem un citām līdzīgām patoloģijām. Visbiežāk lietotie medikamenti ir spazmolītiskie līdzekļi, sāpju mazināšanas līdzekļi, kas samazina prolaktīna veidošanos hipofīzes, un pat antibiotikas.

Tādējādi jebkurai, pat nelielai novirzei no menstruālā cikla normas, jums nekavējoties jāveic kvalificēta medicīniskā pārbaude. Pretējā gadījumā tas var ne tikai negatīvi ietekmēt veselības stāvokli, bet arī izraisīt dzīvībai bīstamu slimību attīstību.

Un nedaudz par noslēpumiem.

Vai esat kādreiz cietuši no menstruālā cikla problēmām vai citām ginekoloģiskām problēmām? Spriežot pēc fakta, ka jūs lasāt šo rakstu - uzvara nebija jūsu pusē. Un, protams, jūs nezināt, kas tas ir:

  • smagi vai niecīgi recekļi
  • sāpes krūtīs un muguras lejasdaļā
  • sāpes dzimuma laikā
  • nepatīkama smaka
  • urinēšanas diskomforts

Un tagad atbildiet uz jautājumu: vai tas jums ir piemērots? Vai ir iespējams izturēt problēmas? Un cik daudz naudas jūs jau esat „noplūdis” neefektīvai ārstēšanai? Tas ir labi - ir pienācis laiks to pārtraukt! Vai jūs piekrītat? Tāpēc mēs nolēmām publicēt interviju ar Krievijas galveno ginekologu Leju Adamovu. kurā viņa atklāja vienkāršu menstruālā cikla normalizācijas noslēpumu. Lasiet rakstu...